Trending Now
POPULAR TODAY
မွဲခြောက်ခြောက်ကြီးဖြစ်နေတဲ့ဆံသားကိုပိုပြီးအရောင်တောက်ချင်တယ်ဆိုရင်
ဆံပင်ဆေးဆိုးထားတဲ့သူပဲဖြစ်ဖြစ်မဆိုးထားတဲ့သူပဲဖြစ်ဖြစ်ဒီနည်းလမ်းကိုသုံးလို့ရပါတယ်မွဲခြောက်ခြောက်ကြီးဖြစ်နေတဲ့ဆံသားကိုပိုပြီးအရောင်တောက်ချင်တယ်ဆိုရင်ဒီနည်းလမ်း
လေးကအဆင်ပြေပါတယ်သံပုယိုသီးမှာပါဝင်တဲ့အက်ဆစ်ဓါတ်က ဆံနွယ်လေးတွေရဲ့အရောင်ကိုပိုပြီးတောက်ပြောင်စေပါတယ်ပုံမှန်ဆံသားပိုင်ရှင်နဲ့အဆီပြန်တဲ့ဆံသားပိုင်ရှင်တွေ
ပန္ကာဖြင့္အိပ္သူမ်ားသတိထား ပန္ကာဖြင့္ၿပီးအိပ္စက္ျခင္းကဘာဆိုးက်ိဳးေတြေပးတယ္ဆိုတာသိခ်င္လားဖတ္ၾကည့္
ပန္ကာဖြင့္အိပ္သူမ်ားသတိထားပန္ကာဖြင့္ၿပီးအိပ္စက္ျခင္းကဘာဆိုးက်ိဳးေတြေပးတယ္ဆိုတာသိခ်င္လားဖတ္ၾကည့္ပါရာ သီဥတုပူေလာက္တဲ့ေန့မ်ိးေတြမွာပန္ကာဖြင့္ၿပီးအိပ္ၾကေလ့ရိွမွာပါေကာင္းေကာင္းမြန္မြန္အိပ္စက္သြားႏိုင္ေအာင္ပန္ကာက အေအးဓာတ္ကိုေပးႏိုင္ေပမယ့္လည္းပန္ကာကိုဖြင့္ၿပီးေန့စဉ္အိပ္စက္တဲ့ေနာက္မွာဆိုးက်ိဳးေတြလည္းႀကံဳရႏိုင္ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ျမန္မာ့ပလက္ေဖာင္းကေနပရိသတ္ေတြအတြက္ပန္ကာႏွင့္အိပ္စက္ျခင္းေၾကာင့္ရႏိုင္တဲ့ဆိုးက်ိဳးမ်ားကိုေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ဆက္လက္ဖတ္ရႈလိုက္ၾကပါဦးေနာ္၁ပါးစပ္ႏွင့္ႏွာေခါင္းကိုေျခာက္ေသြ့ေစျခင္းက်န္းမာေရးႏွင့္ညီၫြတ္ၿပီး တက္တက္ႂကြၾကြရိွေနေစဖို႔အတြက္ခႏၶာကိုယ္မွာ ေခြၽးထြက္ဖို႔လိုအပ္ၿပီးေရဓာတ္ျပၫ့္ဝေနသင့္ပါတယ္။
ပန္ကာႏွင့္အိပ္စက္ျခင္းေခြၽးမထြက္ေစတဲ့အျပင္ ါးစပ္ႏွင့္ႏွာေခါင္းကိုေျခာက္ေသြ့ေစၿပီးေနထိုင္မေကာင္းျဖစ္ေစပါတယ္။အ ပူပိုင္းေဒသေတြမွာေနထိုင္တဲ့သူေတြအမ်ားဆံုးသတိထားသင့္ပါတယ္၂။ဓတ္မတၫ့္မႈကိုျဖစ္ေစတယ္တစ္ခါတစ္ရံမွာ တစ္စံုတစ္ခု ထူးထူးျခားျခားေျပာင္းလဲမႈမရိွဘဲႏွင့္ခႏၶာကိုယ္ကဓတ္မတၫ့္ျခင္းကို
ခံစားရေလ့ရိွတယ္ဆိုရင္ေတာ့ပန္ကာႏွင့္အိပ္တတ္လားဆိုတာကိုျပန္လည္ဆန္းစစ္သင့္ပါတယ္။ပန္ကာေလေၾကာင့္ပန္းနာရင္က်ပ္ႏွင့္အသက္ရႈၾကပ္ျခင္းတို႔အျပင္ဓာတ္မတၫ့္ျခင္းတို႔ကိုခံစားရႏိုင္ပါတယ္။၃။ႂကြက္တက္ျခင္းအိပ္ေပ်ာ္ေနခ်ိန္မွာ ရုတ္တရက္ျကြက္တက္ျခင္းဟာခံစားရ သိပ္ခက္ပါတယ္။ဒီလိုမ်ိဳး ႂကြက္တက္ျခင္းမၾကာခခဏျဖစ္ေနျခင္းမွာ
ပန္ကာကေလေအးမ်ားကိုတိုက္ရိုက္ထိေတြတာေၾကာင့္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ပန္ကာေလတင္မကဘဲအဲကြန္းေလကလည္းသင့္ကို မၾကာခဏျကြက္တက္ေစပါတယ္ပူအိုက္တဲ့ရာသီဥတုေၾကာင့္ပန္ကာဖြင့္အိပ္ေနတဲ့သူေတြအတြက္အႀကံေကာင္းေလးေတြကိုလည္းေပးခ်င္ပါေသးတယ္။၁။ပန္ကာဖြင့္အိပ္မယ့္အစားသဘာဝေလရေစဖို႔အတြက္
ျပတင္းေပါက္ကိုဖြင့္အိပ္ပါ။၂။ေရစိုထားတဲ့သဘက္သို႔မဟုတ္ေရအျပၫ့္ထၫ့္ထားတဲ့ခြက္တစ္ခုကိုအိပ္ရာအနားမွာထားအိပ္ျခင္းကလည္းအိပ္ခန္းထဲမွာမြန္းက်ပ္ျခင္းကိုေလ်ာ့ခ်ႏိုင္ပါတယ္။၃။ပန္ကာကိုကိုယ္ႏွင့္ဆန႔္က်င့္ဘက္သို႔လွၫ့္ဖြင့္ၿပီးတိုက္ရိုက္အေအးခံမယ့္အစားအခန္းကိုပဲေအးေအာင္ထားသင့္ပါတယ္။ခရက္တစ္ပါ
ပန်ကာဖွင့်အိပ်သူများသတိထားပန်ကာဖွင့်ပြီးအိပ်စက်ခြင်းကဘာဆိုးကျိုးတွေပေးတယ်ဆိုတာသိချင်လားဖတ်ကြည့်ပါရာ သီဥတုပူလောက်တဲ့နေ့မျိးတွေမှာပန်ကာဖွင့်ပြီးအိပ်ကြလေ့ရှိမှာပါကောင်းကောင်းမွန်မွန်အိပ်စက်သွားနိုင်အောင်ပန်ကာကအအေးဓာတ်ကိုပေးနိုင်ပေမယ့်လည်းပန်ကာကိုဖွင့်ပြီးနေ့စဉ်အိပ်စက်တဲ့နောက်မှာဆိုးကျိုးတွေလည်းကြုံ
ရနိုင်ပါတယ်ဒါကြောင့်မြန်မာ့ပလက်ဖောင်းကနေပရိသတ်တွေအတွက်ပန်ကာနှင့်အိပ်စက်ခြင်းကြောင့်ရနိုင်တဲ့ဆိုးကျိုးများကိုဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်ဆက်လက်ဖတ်ရှုလိုက်ကြပါဦးနော်၁ပါးစပ်နှင့်နှာခေါင်းကိုခြောက်သွေ့စေခြင်းကျန်းမာ ရေးနှင့်ညီညွတ်ပြီးတက်တက်ကြွကြွရှိနေစေဖို့အတွက်ခန္ဓာကိုယ်မှာချွေးထွက်ဖို့လိုအပ်ပြီးရေဓာတ်ပြည့်ဝနေသင့်ပါ
တယ်။ပန်ကာနှင့်အိပ်စက်ခြင်းချွေးမထွက်စေတဲ့အပြင် ါးစပ်နှင့်နှာခေါင်းကိုခြောက်သွေ့စေပြီးနေထိုင်မကောင်းဖြစ်စေပါတယ်။အ ပူပိုင်းဒေသတွေမှာနေထိုင်တဲ့သူတွေအများဆုံးသတိထားသင့်ပါတယ်၂။ဓတ်မတည့်မှုကိုဖြစ်စေတယ်တစ်ခါ တစ်ရံမှာ တစ်စုံတစ်ခု ထူးထူးခြားခြားပြောင်းလဲမှုမရှိဘဲနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကဓတ်မတည့်ခြင်းကို
ခံစားရလေ့ရှိတယ်ဆိုရင်တော့ပန်ကာနှင့်အိပ်တတ်လားဆိုတာကိုပြန်လည်ဆန်းစစ်သင့်ပါတယ်။ပန်ကာလေကြောင့်ပန်းနာရင်ကျပ်နှင့်အသက်ရှုကြပ်ခြင်းတို့အပြင်ဓာတ်မတည့်ခြင်းတို့ကိုခံစားရနိုင်ပါတယ်။၃။ကြွက်တက်ခြင်းအိပ်ပျောနေချိန်မှာ ရုတ်တရက်ကြွက်တက်ခြင်းဟာခံစားရ သိပ်ခက်ပါတယ်။ဒီလိုမျိုး ကြွက်တက်ခြင်းမကြာခခဏဖြစ်နေခြင်းမှာ
ပန်ကာကလေအေးများကိုတိုက်ရိုက်ထိတွေတာကြောင့်ပဲဖြစ်ပါတယ်။ပန်ကာလေတင်မကဘဲအဲကွန်းလေကလည်းသ င့်ကိုမကြာခဏကြွက်တက်စေပါတယ်ပူအိုက်တဲ့ရာသီဥတုကြောင့်ပန်ကာဖွင့်အိပ်နေတဲ့သူတွေအတွက်အကြံကောင်းလေးတွေကိုလည်းပေးချင်ပါသေးတယ်။၁။ပန်ကာဖွင့်အိပ်မယ့်အစားသဘာဝလေရစေဖို့အတွက်
ပြတင်းပေါက်ကိုဖွင့်အိပ်ပါ။၂။ရေစိုထားတဲ့သဘက်သို့မဟုတ်ရေအပြည့်ထည့်ထားတဲ့ခွက်တစ်ခုကိုအိပ်ရာအနားမှာထားအိပ်ခြင်းကလည်းအိပ်ခန်းထဲမှာမွန်းကျပ်ခြင်းကိုလျော့ချနိုင်ပါတယ်။၃။ပန်ကာကိုကိုယ်နှင့်ဆန့်ကျင့်ဘက်သို့လှည့်ဖွင့်ပြီးတိုက်ရိုက်အအေးခံမယ့်အစားအခန်းကိုပဲအေးအောင်ထားသင့်ပါတယ်။ခရက်တစ်ပါ
