အခ်ိဳမႈန႔္ၾကက္သားမႈန႔္အစားထိုး ဟင္းခတ္မႈန႔္ေလးလုပ္ၾကည့္ရေအာင္က်န္းမာေရးနဲ႕မညီၫြတ္လို႔ အခ်ိဳမႈန႔္ေရာ ၾကက္သားမႈန႔္ေရာ မစားခ်င္ပါဘူးဆိုတဲ့ အိမ္ရွင္မေတြအတြက္ က်န္းမာ ေရးနဲ႕လဲ ညီၫြတ္မယ္၊ လုပ္ရတာလဲ
လြယ္ကူတဲ့ဟင္းခတ္မႈန႔္ျပဳလုပ္နည္းေလးကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ပါဝင္တဲ့ပစၥည္းေတြက(၁)ကန္စြန္းဥ၅၀သား(၂)ၾကက္သြန္နီ၂၀သား(၃)ၾကက္သြန္ျဖဴ၅က်ပ္သား၄ဆားထမင္းစားဇြန္း၁ဇြန္း(၅)သၾကားထမင္းစားဇြန္း
၃ဇြန္း(၆)အုန္းထန္းလ်က္၅လုံ(၇)ျငဳပ္ေကာင္းထမင္းစားဇြန္း၁ဇြန္းျပဳလုပ္နည္းကေတာ့(၁)ကန္စြန္းဥ၊ၾကက္သြန္နီ၊ၾကက္သြန္ျဖဴတို႔ကို ျခစ္ႏွင့္ပါးပါးျခစ္ၿပီး ေနပူပူတြင္ေျခာက္ေအာင္လွန္းပါ(၂) ေျခာက္သြားၿပီဆိုရင္ေတာ့
မီးေအးေအးေလးနဲ႕ ေမႊးၿပီးႂကြပ္႐ြေနေအာင္ေလွာ္ပါ(၃)ကန္စြန္းဥ ၾကက္သြန္ေမႊးနံ႕ေလးထြက္လာၿပီဆိုရင္ဆား၊သၾကား၊ ျငဳပ္ေကာင္းထည့္ ခဏေမႊၿပီးအေအးခံပါ(၄)ၿပီးရင္ႀကိတ္စက္(Blander)ထဲကိုထုေခ်ထားတဲ့
ထ်န္းလ်က္ခဲရယ္ ေလွာ္ၿပီးအေအးခံထားတဲ့ကန္စြန္းဥ ေတြရယ္ထည့္ၿပီးႀကိတ္ပါ(၅)ႀကိတ္ၿပီးရင္ေတာ့အေအးခံၿပီး ေလလုံဗူးထဲထည့္သိမ္းလို႔ရပါၿပီ။ခုဆိုရင္ေတာ့က်န္းမာေရးနဲ႕ညီၫြတ္တဲသက္သက္လြတ္ကန္စြန္းဥဟင္းခတ္မႈန႔္ ျပဳလုပ္နည္းေလးအတိုင္း ျပဳလုပ္စားသုံးၿပီးက်န္းမာ ေပ်ာ္႐ႊင္ေသာဘဝမ်ား ပိုင္ဆိုင္နိုင္ၾကပါေစCredit Shyun Lae Yi Hlaing
