အစက္အေျပာက္ကင္းၿပီး ေတာက္ပတဲ့အသားအေရရရွိဖို႔နည္းလမ္း(၁၀)ခုအမ်ိဳးသမီးတိုင္းရဲ႕အဆုံးစြန္ဆႏၵကနာမည္ႀကီးဆယ္လီေတြလိုအစက္အေျပာက္ကင္းၿပီးၾကည္လင္ေတာက္ပတဲ့အသားအေရကိုပိုင္ဆိုင္ဖို႔ ျဖစ္ပါတယ္
ဒါေပမယ့္ဘယ္လိုပဲႀကိဳးစားႀကိဳးစားဒီအိမ္မက္ကအေဝးႀကီးမွာလို႔ေတာင္ထင္ရပါတယ္မင္းသမီးႏွင့္အႏုပညာရွင္ေတြဟာအေရျပားအထူးကုဆရာဝန္ေတြဆီပုံမွန္သြားေရာက္ၿပီးသူတို႔ရဲ႕အသားအရည္အတြက္ေငြကုန္အခ်ိန္ကုန္ခံထားတာ
ျဖစ္ပါတယ္ေဈးသိပ္မႀကီးတဲ့နည္းလမ္းေတြႏွင့္ပတ္သတ္ၿပီးအိမ္တြင္းေဆးနည္းေတြသာအေကာင္းဆုံးျဖစ္ပါတယ္ဒါ့ေၾကာင့္အလွကုန္ပစၥည္းေတြဝယ္ရင္းတစ္လတစ္လပလိုင္းေပါက္နဲ႕ဖားေကာက္တာမျဖစ္ေအာင္လြယ္ကူတဲ့နည္းလမ္း
ေလးေတြကိုမွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္၁။ခရမ္းခ်ဥ္သီးရည္အခ်ိဳ႕ညွစ္ၿပီးဒိန္ခ်ဥ္ႏွင့္ နႏြင္းအနည္းငယ္ထည့္ပါ။ ေကာင္းစြာေမႊၿပီးမ်က္ႏွာႏွင့္လည္ပင္းမွာလိမ္းပါမိနစ္၃၀အၾကာမွ ေဆးေၾကာေပးပါ၂။အသားအရည္ကို ေတာက္ပေစၿပီး
အမာ႐ြတ္ေတြေမွးမွိန္ေစဖို႔ ႏွင္းဆီေရႏွင့္သံပုရည္ရည္ကိုဆတူေရာၿပီးလိမ္းပါ၃။နို႔/နို႔ခ်ဥ္ထဲကိုကုံကုမံအနည္ငယ္ထည့္ပါပ်ားရည္အနည္းငယ္ထည့္ပါ၆နာရီ၈နာရီၾကာၿပီးေနာက္မွာခပ္ပ်စ္ပ်စ္ျဖစ္သြားပါလိမ့္မယ္ေနေလာင္တာေတြကို
ထိထိေရာက္ေရာက္ဖယ္ရွားဖို႔ဒီpackကိုလိမ္းေပးပါ၄။အသားအေရေကာင္းဖို႔ ေဈးအသက္သာဆုံးနဲ႕အလြယ္ဆုံးနည္းလမ္းတစ္ခုက ေရခဲတုံးေလးေတြကိုအဝတ္ျဖင့္ထုပ္ၿပီးအိပ္ရာမဝင္ခင္အခ်ိန္တိုင္းအသားအေရကို ႏွိပ္နယ္ေပးဖို႔
ျဖစ္ပါတယ္၅။green teaတစ္ထုပ္ကို ေဖာက္ၿပီးဆန္မႈန႔္ႏွင့္ပ်ားရည္ကို ေရာပါခပ္ပ်စ္ပ်စ္အေနအထားရၿပီဆိုရင္မ်က္ႏွာေပၚမွာလိမ္းၿပီး၁၅မိနစ္မိနစ္၂၀ေလာက္ထားေပးပါ၆။သစ္ႀကံပိုးေခါက္နဲ႕ ေလးညွင္းပြင့္အခ်ိဳ႕ကိုယူၿပီး
အမႈန႔္ျဖစ္ေအာင္ႀကိတ္ဆုံမွာႀကိတ္ပါပ်ားရည္ထည့္ၿပီးမ်က္ႏွာတစ္ျပင္လုံးသို႔ဝက္ၿခံျဖစ္ေနတဲ့ေနရာေတြမွာ လိမ္းပါဝက္ၿခံေတြကိုရွင္းလင္းဖို႔အေကာင္းဆုံးကုစားနည္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္၇။ခရမ္းခ်ဥ္သီးရည္သံပုရည္ရည္ကို
ေရာစပ္ၿပီးမိနစ္၂၀အၾကာလိမ္းေပးထားပါအသားအေရ ႏူညံ့ေခ်ာေမြ႕ၿပီး ေနေလာင္တာေတြကိုဖယ္ရွားေပးပါတယ္၈။ကုလားပဲမႈန႔္ရွားေစာင္းလက္ပတ္ဂ်ယ္ပ်ားရည္ႏွင့္နႏြင္းအနည္းငယ္ကိုေရာပါခႏၶာကိုယ္ႏွင့္မ်က္ႏွာေနေလာင္ဒဏ္ေတြ
အတြက္အသုံးျပဳနိုင္ပါတယ္၉။သေဘၤာသီးမွည့္ကိုႀကိတ္ေခ်ၿပီးပ်ားရည္ႏွင့္ ဆန္မႈန႔္ထည့္ပါအသားအေရglow ေစဖို႔ ေနတိုင္းသုံးပါ၁၀။ပန္းကန္လုံးတစ္လုံးထဲမွာအာလူးအစိမ္းကိုႀကိတ္ထည့္ပါႀကိတ္ထားတဲ့ အာလူးကို
အဝတ္စျဖင့္ထည့္ၿပီးအရည္ညွစ္ယူပါအာလူးရည္ကို ေရခဲေသတၱာထဲထည့္ထားၿပီး ေနေလာင္ႏွင့္အမာ႐ြတ္ေတြကို ေမွးမွိန္သြားေအာင္မနက္တိုင္းမွာဝါဂြမ္းေလးျဖင့္လိမ္းေပးနိုင္ပါတယ္
