ေခါင္းေပၚကျဖဴျဖဴေဖြးေဖြး ေဗာက္ေတြကိုသဘာဝအတိုင္းဖယ္ရွားနိုင္မယ့္နည္းလမ္းမ်ားေဗာက္ဆိုတာကအသက္အ႐ြယ္မေ႐ြး၊ ေယာက်ာ္းမိန္းမမေ႐ြးျဖစ္ေပၚနိုင္ပါတယ္ဒီလိုမ်ိဳးေဗာက္ထလာၿပီဆိုရင္ေတာ့ ေနာက္ဆက္တြဲဆိုးက်ိဳးအေနနဲ႕ဦးေရျပားေျခာက္
လာမယ္၊ဆံပင္ေတြကြၽတ္လာမယ္၊အဆိုးဆုံးကေတာ့မိမိကိုယ္ကိုယုံၾကည္မႈ က်ဆင္းလာမွာျဖစ္တယ္အဲ့ဒါေၾကာင့္ ေဗာက္ေပ်ာက္ေအာင္သဘာဝနည္းလမ္းနဲ႕ဘယ္လိုလုပ္မလဲဆိုတာဆက္ဖတ္ၾကည့္ရေအာင္ေနာ္
၁။ ေဗာက္နဲ႕ပတ္သက္ရင္ေတာ့ လက္ဖက္အဆီကအသင့္ေတာ္ဆုံးပါပဲ။ဘယ္လိုအသုံးျပဳရမလဲဆိုေတာ့၂၀၀မီလီလီတာ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ဘူးထဲကိုလက္ဖက္အဆီ (၈)စက္ကေန(၁၀)စက္အထိထည့္ေပးမယ္ၿပီးရင္ပုံမွန္အတိုင္း
ေခါင္းေလွ်ာ္ေပးလိုက္႐ုံပါပဲေခါင္းေလွ်ာ္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာလက္ဖက္ဆီအာနိသင္ရွိေအာင္လို႔ဦးေရျပားေပၚမွာၾကာၾကာထားေပးဖို႔ေတာ့လိုမယ္ ေနာ္။ေနာက္တစ္နည္းကေတာ့အုန္းဆီထဲကိုလက္ဖက္ဆီထည့္တာပါအုန္းဆီပုလင္းထဲ
ကိုလက္ဖက္ဆီ(၁၅)စက္ေလာက္ထည့္ေပးမယ္ၿပီးရင္ ေခါင္းေပၚလိမ္းၿပီး ႏွိပ္နယ္ေပးပါညဘက္လိမ္းထားေပးၿပီးမနက္က်ရင္ ေခါင္းေလွ်ာ္လိုက္႐ုံပါပဲ၂။ပန္းသီးရွာလကာရည္ျပဳလုပ္ပုံကေတာ့ပန္းသီးရွာလကာရည္ကို ေရနဲ႕အခ်ိဳးတူေရာလိုက္ပါ။ ေခါင္းေလွ်ာ္ၿပီးလို႔ဆံပင္မေျခာက္ေသးခင္
မွာပဲခုနကေရာထားတဲ့အရည္ကိုသုတ္လိမ္းႏွိပ္နယ္ေပးၿပီး(၁၅)မိနစ္ၾကာမွ ေရျပန္ေဆးရပါမယ္ပန္းသီရွာလကာရည္မွာပါဝင္တဲအက္စစ္ဓာတ္ဟာ ေဗာက္ေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ယားယံျခင္း၊ဦးေရျပားေျခာက္ေသြ႕ျခင္းအတြက္အသုံးတည့္ပါတယ္
၃။အုန္းဆီသင့္ဆံပင္အထူအပါးအတိုအရွည္ေပၚမူတည္ၿပီးအုန္းဆီပမာဏအနည္းငယ္ကိုအပူေပးပါၿပီးရင္ဦးေရျပားနဲ႕ဆံပင္ေပၚကိုငါးမိနစ္ခန႔္သုတ္လိမ္းႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ညဘက္မွာလိမ္းထားၿပီးေတာ့မနက္က်ရင္ ေလွ်ာ္ေနက်ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္နဲ႕ ေလွ်ာ္ေပးလိုက္ပါ။
၄။ပ်ားရည္ပ်ားရည္မွာပါဝင္တဲ့ဗီတာမင္A၊B၊C၊D၊Eနဲ႕B-Complexကဦးေရျပားေျခာက္ေသြ႕ျခင္းမွကာကြယ္ေပးၿပီး ဆံပင္ကိုအစိုဓာတ္ျပန္လည္ျဖည့္တင္းေပးပါတယ္။ဘယ္လိုျပဳလုပ္ရမလဲဆိုေတာ့ဆံပင္ကိုအရင္ေရေဆး
ခ်လိဳက္ပါၿပီးရင္ပ်ားရည္ကိုးဆယ္ရာခိုင္ႏႈန္းနဲ႕ ေရဆယ္ရာခိုင္ႏႈန္းေရာၿပီးဦးေရျပား ထဲစိမ့္ဝင္ေအာင္သုတ္လိမ္းေပးပါၿပီးရင္နာရီအနည္းငယ္ၾကာေအာင္ထား ထားပါၿပီးေတာ့မွ ေရေဆးခ်လိုက္ရမွာပါ။
၅။အရည္အေသြးေကာင္းတဲ့မုန႔္ဖုတ္ဆိုဒါကိုသင္သုံးေနက်ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္နဲ႕ ေရာၿပီးပုံမွန္ေလွ်ာ္ေနၾကအတိုင္းေလွ်ာ္လိုက္ပါဒါမွမဟုတ္မုန႔္ဖုတ္ဆိုဒါကိုပန္းသီးရွာလကာရည္နဲ႕အတူေရာႏွေ ာလိုက္ပါၿပီးရင္ဦးေရျပားေပၚသုတ္လိမ္းၿပီးမွ ေရေဆးခ်လိဳက္ပါ
ေနာက္တစ္နည္းကေတာ့မုန႔္ဖုတ္ဆိုဒါနဲ႕ ႏွင္းဆီအဆီကို ေရာႏွောၿပီးဦးေရျပားကိုသုတ္လိမ္းၿပီး ႏွစ္မိနစ္၊သုံးမိနစ္ခန႔္ထားၿပီးမွေရေအးေလးနဲ႕ေဆးခ်လိဳက္ပါ။ သတိထားရမဲ့အခ်က္ကေတာ့မုန႔္ဖုတ္ဆိုဒါသီးသန႔္ခ်ည္းတိုက္ရိုက္အသုံးမျပဳမိဖို႔ပါပဲ
၆။တမာ႐ြက္တမာ႐ြက္အနည္းငယ္ကိုမိနစ္အနည္းငယ္ခန႔္ဆူပြက္ေအာင္တည္ပါ။ၿပီးရင္ ရလာတဲ့တမာရည္ကိုဆံပင္ေပၚသုတ္လိမ္းၿပီး လက္ေခ်ာင္းေလးေတြနဲ႕ ဦးေရျပားကို ႏွိပ္နယ္ေပးပါဒါေပမဲ့တမာအဆီအႏွစ္ေတြကိုေတာ့အသုံးမျပဳရဘူးေနာ္၊ဦးေရျပားကိုစပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္းျဖစ္ေစနိုင္လို႔ပါ။
၇။သံပရိုသီးလတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ညစ္ထားတဲ့သံပရိုသီးအရည္ကိုဦးေရျပားေပၚသုတ္လိမ္းေပးပါ။၃၅မိနစ္ကေနမိနစ္၄၀အထိၿပီးမွ ေရေဆးခ်လိဳက္ပါသံပုရိုရည္နဲ႕ပ်ားရည္၊ဒါမွမဟုတ္ သံပရိုရည္နဲ႕ ေရ ေရာၿပီးေတာ့လည္းအသုံးျပဳနိုင္ပါတယ္
