ေထာပတ္သီးႀကိဳက္တဲ့သူေတြအတြက္အိမ္မွာေထာပတ္ပင္စိုက္နည္းေလးကိုေဝမွ်ေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္အိမ္မွာေထာပတ္ပင္ စိုက္ၾကစို႔အိမ္မွာပဲေထာပတ္သီးေလးေတြသီးလာေအာင္ ဘယ္လိုစိုက္ၾကမလဲဆိုတဲ့အေၾကာင္းေလးမွ်ေဝခ်င္ပါတယ္
ေထာပတ္ပင္ဟာအပင္ႀကီးမ်ိဳး ျဖစ္ၿပီး ေနရာက်ယ္ဝန္းတဲ့ ေနရာေတြမွာပဲစိုက္ၾကတာမ်ားပါတယ္အခုလိုအိမ္မွာပဲစိုက္လို႔ရတဲ့နည္းေလးကေတာ့အင္တာနက္ကေနေတြ႕ထားတာပါေထာပတ္သီးဟာက်န္းမာေရးနဲ႕ညီၫႊတ္တဲ့အသီးျဖစ္ပါတယ္
ေထာပတ္သီးမွာB5,B6,ဗီတာမင္စီဗီတာမင္ေက၊ ဗီတာမင္အီးနဲ႕ ပိုတက္စီယမ္ေတြပါဝင္ပါတယ္အမွ်င္ဓာတ္နဲ႕အိုမီဂါဖက္တီးအက္ဆစ္ေတြႂကြယ္ဝၿပီးႏွလုံးက်န္းမာေရးအတြက္သံလြင္ဆီလိုပဲ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္အပင္စိုက္ဖို႔ဝါသနာပါၿပီး
ေျမေနရာက်ယ္က်ယ္မရွိတဲ့လူေတြအတြက္ေထာပတ္သီးကို ဘယ္လို စိုက္ပ်ိဳးရမလဲဆိုတာမွ်ေဝပါမယ္ကုန္က်စရိတ္နည္းပါးၿပီးလြယ္ကူပါတယ္ျပဳလုပ္ပုံအဆင့္ဆင့္ကေတာ့၁။ေထာပတ္သီးရဲ႕အေစ့ကိုယူၿပီးသြားၾကားထိုးတံ၄ေခ်ာင္းကို
စိုက္ပါအေစ့ရဲ႕အလယ္ေနရာကိုမွန္းၿပီးစိုက္ပါ၄ေခ်ာင္းအကြာအေဝးကိုတူညီေအာင္စိုက္ပါအိမ္မွာေထာပတ္ပင္စိုက္ၾကစို႔စိုက္နည္းေလးမွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္၂။သြားၾကားထိုးတံစိုက္ထားတဲ့ ေထာပတ္သီးအေစ့ကိုေရခြက္ထဲထည့္ပါေရထဲ
ျမဳပ္ေအာင္ပုံမွာ ျပထားတဲ့အတိုင္းထည့္ထားပါ၃။ ေရခြက္ကို ေနေရာင္ တိုက္ရိုက္မရတဲ့ ေနရာမွာ၂ပတ္ကေန၆ပတ္အထိထားပါ၄။အဲ့ဒီအခ်ိန္အတြင္းမွာနပဲအျမစ္နဲ႕အကိုင္းအခက္ေလးေတြ စထြက္လာပါလိမ့္မယ္အကိုင္းအခက္ေတြ
၆လက္မေလာက္ ရွည္တဲ့အခါ၃လက္မေလာက္ ျဖတ္ပစ္လိုက္ပါ။ဒါမွပိုၿပီးသန္မာတဲ့အကိုင္းအခက္နဲ႕အျမစ္ေတြထပ္ထြက္လာမွာပါအိမ္မွာ ေထာပတ္ပင္စိုက္ၾကစို႔စိုက္နည္းေလး မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္၅။အိုးတစ္လုံးထဲကိုေျမေဆြး
စပ္ထားတဲ့ေျမေတြထည့္ပါအလယ္တည့္တည့္မွာအပင္ေပါက္ေနတဲ့ ေထာပတ္သီးအေစ့ကိုထည့္ပါၿပီးရင္အျမစ္ေလးေတြကိုေျမျပန္အုပ္ထားေပးပါ၆။ေရအနည္းငယ္ကိုေန႕စဥ္ေလာင္းေပးပါအ႐ြက္ေလးေတြအဝါေရာင္ျဖစ္လာၿပီဆိုရင္
ေရပမာဏနည္းလို႔ပါအညိုေရာင္ေျပာင္းလာၿပီဆိုရင္ေတာ့ ေရေကာင္းေကာင္းမရလို႔ဆိုတာသတိထားေပးပါ၇။ေရပုံမွန္ေလာင္းေပးၿပီးအပင္ႀကီးထြားလာတာကိုေစာင့္ပါေမ့တၱာျဖင့္မွ်ေဝလိုက္ပါတယ္credit org
