စတော် ဘယ်ရီသီး စားသုံးခြင်း ဖြင့်ရရှိနိုင်တဲ့ အကျိုး ကျေးဇူးများ …….
🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓
🍓 စတော်ဘယ်ရီသီးကိုစားရင် ရရှိနိုင်တဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့
(၁) သွေးတွင်းရှိမကောင်းသောအဆီများကို လျှော့ချပေးခြင်း
(Lowering LDL cholesterol)
စတော်ဘယ်ရီသီးမှာ ကိုလက်စထရောလုံးဝမပါဝင်ပါဘူး
အခြားအဆီတွေလည်း မပါသလောက်ဖြစ်ပါတယ် ။
သူ့မှာဗီတာမင်နဲ့ ဖလေဗိုနွိုက်တွေပါဝင်တာကြောင့်
သွေးထဲရှိ ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေတဲ့
( LDL-cholesterol ) များကို လျော့နည်းစေတဲ့
အာနိသင် ရှိပါတယ် ။(၂) နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါမှ ကာကွယ်ပေးခြင်း
(Lowering coronary heart disease)
နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရတဲ့အကြောင်းရင်းကတော့
( LDL-cholesterol ) နှလုံးသွေးကြော အတွင်းမှာ
စုပုံလာတာကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။
စတော်ဘယ်ရီသီးမှာ( LDL-cholesterol) တွေကို
ဖျက်ဆီးနိုင်စွမ်းရှိတာကြောင့် နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းတဲ့
ဖြစ်စဉ်မှ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ် ။
(၃) သွေးတိုးရောဂါကို ကာကွယ်ပေးခြင်း
(Preventing hypertension)
သွေးတိုးရောဂါကိုကုသရာမှာ ပိုတက်စီယမ်ကြွယ်ဝတဲ့
အစားအစာများကို စားခိုင်းလေ့ ရှိပါတယ် ။
စတော်ဘယ်ရီသီး (၁၀ဝ )ဂရမ်မှာ
ပိုတက်စီယမ် (၁၅၃) မီလီဂရမ်ပါဝင်ပြီး
သွေးတိုးကိုကျစေနိုင်တဲ့ အာနိသင်ရှိပါတယ်။
ဒါ့အပြင်( LDL-cholesterol) များကိုပါ
ကျစေနိုင်တာကြောင့် ပုံမှန်စားသုံးပါက
သွေးတိုးရောဂါသည်တွေအတွက်လည်း
အထောက်အကူပြုပါတယ် ။(၄) ရောင်ရမ်းခြင်းကိုသက်သာစေခြင်း
(Anti-inflammatory effect)
စတော်ဘယ်ရီသီးမှာပါဝင်တဲ့ ဖလေဗိုနွိုက်လို့ခေါ်တဲ့
အနီရောင်အင်သိုဆိုင်ရာနင်တွေဟာ ရောင်ရမ်းခြင်းကို
လျော့နည်းအောင် ပြုလုပ်နိုင်စွမ်း
(Anti-inflammatory action) ရှိကြပါတယ်။
အနီရောင်ရှိသော သစ်သီးတိုင်းက
ရောင်ရမ်းခြင်းကို သက်သာစေတယ်ဆိုတာကို
သိပ္ပံနည်းကျတွေ့ရှိခဲ့တာဟာကြာလှပြီဖြစ်တယ် ။(၅) ကင်ဆာရောဂါမှကာကွယ်ပေးခြင်း
(Preventing cancer)
ကင်ဆာရောဂါကို ကာကွယ်ဖို့အတွက် ကင်ဆာရောဂါကို
ကာကွယ်နိုင်စွမ်းရှိတဲ့ သဘာဝသစ်သီးသစ်ရွက်
သစ်ဥသစ်ဖုတွေ မကြာခဏစားပေးဖို့ လိုပါတယ် ။
အပင်တွေမှာ ပါဝင်တဲ့ ဖလေဗိုနွိုက်တွေဟာ
အင်တီအောက်ဆီးဒင့် အာနိသင်ရှိပြီး ကင်ဆာရောဂါကို
ကာကွယ်ပေးနိုင်စွမ်းရှိပါတယ် ။
စတော်ဘယ်ရီသီး အပါအဝင် ဘယ်ရီသီးအားလုံးနီးပါးမှာ
ကင်ဆာရောဂါကို ကာကွယ်နိုင်စွမ်းရှိတဲ့ ဖလေဗိုနွိုက်တွေ
ကြွယ်ဝစွာပါဝင်နေပါတယ် ။စတော်ဘယ်ရီဟာ အေးတဲ့ရာသီဥတုကို ကြိုက်နှစ်သက်တဲ့အတွက် ဆရာတို့နိုင်ငံမှာဆိုရင် ပြင်ဦးလွင်ဒေသနဲ့ ရှမ်းပြည်နယ်ဘက်မှာ အဓိကစိုက်ပျိုးထုတ်လုပ်ပါတယ် ။ မြန်မာနိုင်ငံက စတော်ဘယ်ရီနဲ့ နိုင်ငံခြားက စတော်ဘယ်ရီနှိုင်းယှဉ်ရင် ကျွန်တော်တို့ဆီမှာက အနံ့အရသာပိုကောင်းတာ တွေ့ရပါတယ် ။
ဒါကြောင့် ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုတဲ့
စတော်ဘယ်ရီသီး ကို မကြာခဏစားပေးကြပါလို့
တိုက်တွန်းပြောကြားလိုပါတယ် ။
စေတာ္ ဘယ္ရီသီး စားသုံးျခင္း ျဖင့္ရရွိနိုင္တဲ့ အက်ိဳး ေက်းဇူးမ်ား …….
🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓
🍓 စေတာ္ဘယ္ရီသီးကိုစားရင္ ရရွိနိုင္တဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကေတာ့
(၁) ေသြးတြင္းရွိမေကာင္းေသာအဆီမ်ားကို ေလၽွာ့ခ်ေပးျခင္း
(Lowering LDL cholesterol)
စေတာ္ဘယ္ရီသီးမွာ ကိုလက္စထေရာလုံးဝမပါဝင္ပါဘူး
အျခားအဆီေတြလည္း မပါသေလာက္ျဖစ္ပါတယ္ ။
သူ႔မွာဗီတာမင္နဲ႔ ဖေလဗိုႏြိဳက္ေတြပါဝင္တာေၾကာင့္
ေသြးထဲရွိ က်န္းမာေရးကိုထိခိုက္ေစတဲ့
( LDL-cholesterol ) မ်ားကို ေလ်ာ့နည္းေစတဲ့
အာနိသင္ ရွိပါတယ္ ။(၂) ႏွလုံးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါမွ ကာကြယ္ေပးျခင္း
(Lowering coronary heart disease)
ႏွလုံးေသြးေၾကာက်ဥ္းရတဲ့အေၾကာင္းရင္းကေတာ့
( LDL-cholesterol ) ႏွလုံးေသြးေၾကာ အတြင္းမွာ
စုပုံလာတာေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။
စေတာ္ဘယ္ရီသီးမွာ( LDL-cholesterol) ေတြကို
ဖ်က္ဆီးနိုင္စြမ္းရွိတာေၾကာင့္ ႏွလုံးေသြးေၾကာက်ဥ္းတဲ့
ျဖစ္စဥ္မွ ကာကြယ္ေပးနိုင္ပါတယ္ ။(၃) ေသြးတိုးေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးျခင္း
(Preventing hypertension)
ေသြးတိုးေရာဂါကိုကုသရာမွာ ပိုတက္စီယမ္ႂကြယ္ဝတဲ့
အစားအစာမ်ားကို စားခိုင္းေလ့ ရွိပါတယ္ ။
စေတာ္ဘယ္ရီသီး (၁၀ဝ )ဂရမ္မွာ
ပိုတက္စီယမ္ (၁၅၃) မီလီဂရမ္ပါဝင္ၿပီး
ေသြးတိုးကိုက်ေစနိုင္တဲ့ အာနိသင္ရွိပါတယ္။
ဒါ့အျပင္( LDL-cholesterol) မ်ားကိုပါ
က်ေစနိုင္တာေၾကာင့္ ပုံမွန္စားသုံးပါက
ေသြးတိုးေရာဂါသည္ေတြအတြက္လည္း
အေထာက္အကူျပဳပါတယ္ ။(၄) ေရာင္ရမ္းျခင္းကိုသက္သာေစျခင္း
(Anti-inflammatory effect)
စေတာ္ဘယ္ရီသီးမွာပါဝင္တဲ့ ဖေလဗိုႏြိဳက္လို့ေခၚတဲ့
အနီေရာင္အင္သိုဆိုင္ရာနင္ေတြဟာ ေရာင္ရမ္းျခင္းကို
ေလ်ာ့နည္းေအာင္ ျပဳလုပ္နိုင္စြမ္း
(Anti-inflammatory action) ရွိၾကပါတယ္။
အနီေရာင္ရွိေသာ သစ္သီးတိုင္းက
ေရာင္ရမ္းျခင္းကို သက္သာေစတယ္ဆိုတာကို
သိပၸံနည္းက်ေတြ႕ရွိခဲ့တာဟာၾကာလွၿပီျဖစ္တယ္ ။(၅) ကင္ဆာေရာဂါမွကာကြယ္ေပးျခင္း
(Preventing cancer)
ကင္ဆာေရာဂါကို ကာကြယ္ဖို့အတြက္ ကင္ဆာေရာဂါကို
ကာကြယ္နိုင္စြမ္းရွိတဲ့ သဘာဝသစ္သီးသစ္ရြက္
သစ္ဥသစ္ဖုေတြ မၾကာခဏစားေပးဖို့ လိုပါတယ္ ။
အပင္ေတြမွာ ပါဝင္တဲ့ ဖေလဗိုႏြိဳက္ေတြဟာ
အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ အာနိသင္ရွိၿပီး ကင္ဆာေရာဂါကို
ကာကြယ္ေပးနိုင္စြမ္းရွိပါတယ္ ။
စေတာ္ဘယ္ရီသီး အပါအဝင္ ဘယ္ရီသီးအားလုံးနီးပါးမွာ
ကင္ဆာေရာဂါကို ကာကြယ္နိုင္စြမ္းရွိတဲ့ ဖေလဗိုႏြိဳက္ေတြ
ႂကြယ္ဝစြာပါဝင္ေနပါတယ္ ။စေတာ္ဘယ္ရီဟာ ေအးတဲ့ရာသီဥတုကို ႀကိဳက္ႏွစ္သက္တဲ့အတြက္ ဆရာတို့နိုင္ငံမွာဆိုရင္ ျပင္ဦးလြင္ေဒသနဲ႔ ရွမ္းျပည္နယ္ဘက္မွာ အဓိကစိုက္ပ်ိဳးထုတ္လုပ္ပါတယ္ ။ ျမန္မာနိုင္ငံက စေတာ္ဘယ္ရီနဲ႔ နိုင္ငံျခားက စေတာ္ဘယ္ရီႏွိုင္းယွဥ္ရင္ ကၽြန္ေတာ္တို့ဆီမွာက အနံ့အရသာပိုေကာင္းတာ ေတြ႕ရပါတယ္ ။
ဒါေၾကာင့္ က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျပဳတဲ့
စေတာ္ဘယ္ရီသီး ကို မၾကာခဏစားေပးၾကပါလို့
တိုက္တြန္းေျပာၾကားလိုပါတယ္ ။
Benefits of Eating Strawberries …….
D
အကျိုး Benefits of Eating Strawberry:
Reduce bad fats in the blood
(Lowering LDL cholesterol)
Strawberries contain no cholesterol
It is also low in fat.
Because it contains vitamins and folate
Health effects of blood in the blood
Reduce LDL-cholesterol levels
It’s effective.
2) Protection from coronary heart disease
(Lowering coronary heart disease).
The cause of coronary artery disease
(LDL-cholesterol) in coronary arteries
It is because of the accumulation.
High levels of LDL-cholesterol in strawberries
It has the ability to destroy the heart
This can be prevented.
High blood pressure
(Preventing hypertension)
Potassium is rich in the treatment of high blood pressure
Food is often ordered.
At 100 grams of strawberries
It contains 153 mg of potassium
It has the effect of reducing blood pressure.
Also high in LDL-cholesterol
Eat regularly if it’s low in calories
For hypertension patients
Helpful
- Reduce inflammation
(Anti-inflammatory effect)
The fruit is called fluoride
The red indium is an inflammation
Ability to reduce
There are anti-inflammatory action.
All red fruits
It helps to reduce inflammation
Scientific discoveries have been a long time coming. 5) Cancer Prevention
(Preventing cancer)
Cancer to prevent cancer
Protective natural fruit leaf
Eggs need to be eaten often.
Fluorine in plants
Antioxidant effect of cancer
It has the ability to protect.
Almost all berries, including strawberries
Fluorine, a compound that protects against cancer
It is rich. Because of the cold climate, strawberries are grown mainly in Pyin Oo Lwin and Shan State. Compared to strawberries in Myanmar, we have a better aroma.
Therefore, it helps in health
Eat strawberries often
I would like to urge you.
