ဆားဝက်ခြံနှင့်ကျယ်နေတဲ့ချွေးပေါက်များကိုသက်သာစေမဲ့နည်းလမ်း

ဘာအပြစ်မှပြောစရာမရှိတဲ့ချောမွတ်နူးညံ့တဲ့အသားအရေကပျိုမေတိုင်းရဲ့အိပ်မက်ပါပဲဒါပေမဲ့စိုပြေတောက်ပတဲ့အသားအရေကိုပိုင်ဆိုင်ဖို့ကအချိန်တစ်ခု ရင်းနှီးပြီးဂရုစိုက်ပေးမှပိုင်ဆိုင်နိုင်မှာပါဒီတစ်ခေါက်ပြောပြမယ့်ထိန်းသိမ်းနည်းကတော့နည်းလမ်းအသစ်ပါဒါပေမဲ့ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကတော့သင်အလွယ်တကူ

ရရှိနိုင်တဲ့ပစ္စည်းတွေပါပဲဒီတော့နည်းလမ်းကိုကြည့်လိုက်ရအောင်နော်၁။ဒိန်ချဉ်ဒိန်ချဉ်မှာပါဝင်တဲ့Lactic Acidကအရေးအကြောင်းတွေကိုသက်သာစေပါတယ်အသားအရေကိုတင်းရင်းစေပြီးချွေးပေါက်ကျဉ်းစေပါတယ်၂။သံပယိုရည်အနည်းငယ်သံပယိုရည်ကVitamin Cပါဝင်ပြီးအသားအရေပျက်စီး

ခြင်းကိုလျော့ကျစေပါတယ်ဒါ့အပြင်အိုမင်းရင့်ရော်မှုကိုနှေးကွေးစေပါတယ်အဆီပြန်တဲ့အသားအရေပိုင်ရှင်တွေအတွက်သံပယိုရည်ကအဖော်မွန်ပါပဲ
ဒီနှစ်မျိုးကိုသေချာရောမွှေပေးရပါမယ်၃။နနွင်းမှုန့်နနွင်းမှုန့်ကဘတ်တီးရီးယား ပိုးသေစေပြီးဝက်ခြံတွေကိုတိုက်ထုတ်ပေးတဲ့သဘာဝပစ္စည်းတစ်မျိုးပါ

နနွင်းမှုန့်တစ်ဇွန်းကိုဒီအရောထဲထပ်ထည့်ပေးရပါမယ်၄။ခရမ်းချဉ်သီးအရည်ခရမ်းချဉ်သီးကိုလှီးပြီးနောက်နနွင်းမှုန့်၊ဒိန်ချဉ်နဲ့သံပယိုရည်အရောထဲညှစ်ချရပါမယ်ခရမ်းချဉ်သီးကဗီတာမင်စီကြွယ်ဝပြီးအသားအရေတောက်ပစေတဲ့သဘာဝအသီးတစ်မျိုးပါဒီပါဝင်ပစ္စည်းတွေကိုသေချာရောမွှေပေးရပါမယ်မျက်နှာပေါ်

ဒီအရောမလိမ်းခင်လှီးထားတဲ့ခရမ်းချဉ်သီးနဲ့မျက်နှာကိုပွတ်ပေးရပါမယ်ပွတ်ပြီးနောက်မွှေထားတဲ့အရောကိုမျက်နှာပေါ်လိမ်းနိုင်ပါပြီလိမ်းပြီးနောက်ခြောက်အောင်ထားပေးရပါမယ်ပြီးနောက်မှာတော့ရေအေးအေးနဲ့ဆေးချပြီးအစိုဓာတ်ထိန်းခရင်လိမ်းပေးရပါမယ်ဒီနည်းလမ်းကိုဝက်ခြံအမာရွတ်သက်သာဖို့နဲ့အသားအရေချောမွေ့ဖို့အတွက်အသုံးပြုနိုင်ပြီးတစ်ပတ်မှာနှစ်ကြိမ်ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်

ဘာအျပစ္မွေျပာစရာမရွိတဲ့ေခ်ာမြတ္ႏူးညံ့တဲ့အသားအေရကပ်ိဳေမတိုင္းရဲ႕အိပ္မက္ပါပဲဒါေပမဲ့စိုေျပေတာက္ပတဲ့အသားအေရကိုပိုင္ဆိုင္ဖို႔ကအခ်ိန္တစ္ခုရင္းႏွီးၿပီးဂ႐ုစိုက္ေပးမွပိုင္ဆိုင္နိုင္မွာပါဒီတစ္ေခါက္ေျပာျပမယ့္ထိန္းသိမ္းနည္းကေတာ့နည္းလမ္းအသစ္ပါဒါေပမဲ့ပါဝင္ပစၥည္းေတြကေတာ့သင္အလြယ္တကူ

ရရွိနိုင္တဲ့ပစၥည္းေတြပါပဲဒီေတာ့နည္းလမ္းကိုၾကည့္လိုက္ရေအာင္ေနာ္၁။ဒိန္ခ်ဥ္ဒိန္ခ်ဥ္မွာပါဝင္တဲ့Lactic Acidကအေရးအေၾကာင္းေတြကိုသက္သာေစပါတယ္အသားအေရကိုတင္းရင္းေစၿပီးေခြၽးေပါက္က်ဥ္းေစပါတယ္၂။သံပယိုရည္အနည္းငယ္သံပယိုရည္ကVitamin Cပါဝင္ၿပီးအသားအေရပ်က္စီး

ျခင္းကိုေလ်ာ့က်ေစပါတယ္ဒါ့အျပင္အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈကိုႏွေးေကြးေစပါတယ္အဆီျပန္တဲ့အသားအေရပိုင္ရွင္ေတြအတြက္သံပယိုရည္ကအေဖာ္မြန္ပါပဲဒီႏွစ္မ်ိဳးကိုေသခ်ာေရာေမႊေပးရပါမယ္၃။နႏြင္းမႈန႔္နႏြင္းမႈန႔္ကဘတ္တီးရီးယား ပိုးေသေစၿပီးဝက္ၿခံေတြကိုတိုက္ထုတ္ေပးတဲ့သဘာဝပစၥည္းတစ္မ်ိဳးပါ

နႏြင္းမႈန႔္တစ္ဇြန္းကိုဒီအေရာထဲထပ္ထည့္ေပးရပါမယ္၄။ခရမ္းခ်ဥ္သီးအရည္ခရမ္းခ်ဥ္သီးကိုလွီးၿပီးေနာက္နႏြင္းမႈန႔္၊ဒိန္ခ်ဥ္နဲ႕သံပယိုရည္အေရာထဲညွစ္ခ်ရပါမယ္ခရမ္းခ်ဥ္သီးကဗီတာမင္စီႂကြယ္ဝၿပီးအသားအေရေတာက္ပေစတဲ့သဘာဝအသီးတစ္မ်ိဳးပါဒီပါဝင္ပစၥည္းေတြကိုေသခ်ာေရာေမႊေပးရပါမယ္မ်က္ႏွာေပၚ

ဒီအေရာမလိမ္းခင္လွီးထားတဲ့ခရမ္းခ်ဥ္သီးနဲ႕မ်က္ႏွာကိုပြတ္ေပးရပါမယ္ပြတ္ၿပီးေနာက္ေမႊထားတဲ့အေရာကိုမ်က္ႏွာေပၚလိမ္းနိုင္ပါၿပီလိမ္းၿပီးေနာက္ေျခာက္ေအာင္ထားေပးရပါမယ္ၿပီးေနာက္မွာေတာ့ေရေအးေအးနဲ႕ေဆးခ်ၿပီးအစိုဓာတ္ထိန္းခရင္လိမ္းေပးရပါမယ္ဒီနည္းလမ္းကိုဝက္ၿခံအမာ႐ြတ္သက္သာဖို႔နဲ႕အသားအေရေခ်ာေမြ႕ဖို႔အတြက္အသုံးျပဳနိုင္ၿပီးတစ္ပတ္မွာႏွစ္ႀကိမ္ျပဳလုပ္နိုင္ပါတယ္