ဆံပင္ေတြကၽြတ္မ်က္မွန္ေတြတပ္ေနရလို့စိတ္ညစ္ေနသူမ်ားအတြက္ယေန႔ညလက္ေတြ႕စမ္းၾကည့္တာဆား၅၀က်ပ္သားေလာက္ရေႏြးနဲ႔ ေျခေထာက္ကို နာရီဝက္ေလာက္ စိမ္ထားၿပီး ေျခဖဝါးကို ဆားနဲ႔ပြတ္တာၿပီးေတာ့ပာင္ေအာင္ဘက္နဲ႔သုတ္
လိုက္ပါ။ဒူးေအာက္ကေနရေႏြးေလးနဲ႔ ေလာင္းၿပီး ေဆးလည္း ရပါတယ္။ကိုယ္မွ ေခြၽးမ်ားထြက္လာၿပီညာင္းတာကိုက္တာ ေပါ့သြားတယ္။အပူလည္းတာ္ေတာ္ထြက္တယ္။ဒီနည္းအတိုင္း သုံးရက္ေလာက္လုပ္ၾကည့္မယ္ဆိုရင္ညာင္းတာကိုက္တာ
အပူမ်ားတာ က်န္တဲ့ ေရာဂါတစ္ခ်ိဳ႕ သက္သာလာမွာသခ်ာတယ္။ထို႔ေၾကာင့္ က်န္းမာေရးကို လိုက္စားသူမ်ား စမ္းၾကည့္ပါ။ အက်ိဳးမယုတ္ပါဘူး။ေနာက္တစ္နည္ေန႔စဥ္အခ်ိန္မွန္ ညအိပ္ရာဝင္နီးတိုင္းဆားနင္းျခင္း ဆားနင္းရင္ကိုယ္တြင္းေအား
အပူေတြ ထြက္ေစသည္။နင္းပုံနင္းနည္းကေတာ့မနက္ခင္း ေျခေထာက္ကိုပါင္ရင္းကစၿပီ ေရေလာင္းေဆးပါေျခာက္ေအာင္သုတ္ပါ။(ဆား၁ပိႆာ၂ ပိႆာဆိုပိုေကာင္း) ဆန႔္တဲ့ ဇလုံႀကီးထဲထည့္ၿပီး နင္းပါ။နာရီဝက္ေလာက္ဆက္တိုက္နင္းေန
ရင္းနဲ႔ျခေထာက္ကခြၽးမ်ားထြက္လာတာတြ႕ရပါတယ္မိနစ္ ၃၀၊ ၄၀၊ ၁နာရီ ကိုယ္ေက်နပ္သည္အထိနင္းၿပီးတာနဲ႔မနက္ခင္း အသင့္ေဆာင္ထားတဲ့ ပုဝါနဲ႔ ေျခေထာက္ကိုဆားဇလုံထဲပြတ္ခ်ၿပီးဆားေတြေျပာင္ေအာင္သုတ္ပါေျခေထာက္ကို လုံးဝလုံးဝ
ေရျပန္မေဆးရပါ။ေျခထာက္ေျပာင္တာနဲ႔ အိပ္ရာဝင္ပါ။ ပထမေန႔မွာပဲ ႏွစ္ၿခိဳက္စြာ အိပ္ေပ်ာ္ပါမယ္။အေၾကာေျပ ေျခက်ဥ္ ထုံနာေတြ ေပ်ာက္ကင္း။ ေျခကြဲျခင္း မရွိပါ။ဆံပင္မကြၽတ္ေတာ့ နဂိုဆံပင္သန္သူေတြ ပိုၿပီး သန္လာမည္။
က်န္းမာျခင္းကို အားေပးမည္။ရွယ္ေပးျခင္းျဖင့္ ကုသိုလ္ ယူေပးၾကပါ။အနာေရာဂါကင္း၍ က်န္းမာ ခ်မ္းသာၾကပါေစခရက္ဒစ္
ဆံပင်တွေကျွတ်မျက်မှန်တွေတပ်နေရလို့စိတ်ညစ်နေသူများအတွက်ယနေ့ညလက်တွေ့စမ်းကြည့်တာဆား၅၀ကျပ်သားလောက်ရနွေးနဲ့ခြေထောက်ကို နာရီဝက်လောက်စိမ်ထားပြီးခြေဖဝါးကိုဆားနဲ့ပွတ်တာပြီးတော့ပာင်အောင်ဘက်နဲ့သုတ်
လိုက်ပါ။ဒူးအောက်ကနေရနွေးလေးနဲ့လောင်းပြီးဆေးလည်းရပါတယ်ကိုယ်မှချွေးများထွက်လာပြီညာင်းတာကိုက်တာပေါ့သွားတယ်။အပူလည်းတာ်တော်ထွက်တယ်။ဒီနည်းအတိုင်းသုံးရက်လောက်လုပ်ကြည့်မယ်ဆိုရင်ညာင်းတာကိုက်တာ
အပူများတာ ကျန်တဲ့ ရောဂါတစ်ချို့ သက်သာလာမှာသချာတယ်။ထို့ကြောင့် ကျန်းမာရေးကို လိုက်စားသူများ စမ်းည့်ပါ။ အကျိုးမယုတ်ပါဘူး။နောက်တစ်နည်နေ့စဉ်အချိန်မှန်ညအိပ်ရာဝင်နီးတိုင်းဆားနင်းခြင်း ဆားနင်းရင်ကိုယ်တွင်းအေား
အပူတွေ ထွက်စေသည်။နင်းပုံနင်းနည်းကတော့မနက်ခင်း ခြေထောက်ကိုပါင်ရင်းကစပြီ ရေလောင်းဆေးပါခြောက်အောင်သုတ်ပါဆား၁ပိဿာပိဿာဆိုပိုကောင်းဆန့်တဲ့ ဇလုံကြီးထဲထည့်ပြီး နင်းပါ။နာရီဝက်လောက်ဆက်တိုက်နင်းနေ
ရင်းနဲ့ခြထောက်ကချွးများထွက်လာတာတွ့ရပါတယ်မိနစ် ၃၀၊ ၄၀၊ ၁နာရီ ကိုယ်ကျေနပ်သည်အထိနင်းပြီးတာနဲ့မနက်ခင်း အသင့်ဆောင်ထားတဲ့ ပုဝါနဲ့ ခြေထောက်ကိုဆားဇလုံထဲပွတ်ချပြီးဆားတွေပြောင်အောင်သုတ်ပါခြေထောက်ကို လုံးဝလုံးဝ
ရေပြန်မဆေးရပါ။ခြေထာက်ပြောင်တာနဲ့ အိပ်ရာဝင်ပါ။ ပထမနေ့မှာပဲ နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်ပျော်ပါမယ်။အကြောပြေ ခြေကျဉ် ထုံနာတွေ ပျောက်ကင်း။ ခြေကွဲခြင်း မရှိပါ။ဆံပင်မကျွတ်တော့ နဂိုဆံပင်သန်သူတွေ ပိုပြီး သန်လာမည်။
ကျန်းမာခြင်းကို အားပေးမည်။ရှယ်ပေးခြင်းဖြင့် ကုသိုလ် ယူပေးကြပါ။အနာရောဂါကင်း၍ ကျန်းမာ ချမ်းသာကြပါစေခရက်ဒစ်
