ဆံပင်ခဏခဏကျွတ်လို့ဆံပင်တွေပါးနေပြီဆံပင်ရှည်တာလည်းနှေးနေလို့စိတ်ညစ်နေလားပုံမှန်အားဖြင့်ကျွန်မတို့ဟာတစ်နေ့ကိုဆံပင်အချောင်း၁၀၀လောက်ကျွတ်ကြပါတယ်

ဆံပင်ကျွတ်တာဟာကိုယ်စားတဲ့အစားအစာနဲ့လည်းဆိုင်သလို၊စိတ်ဖိစီးမှုများတာနဲ့အလှကုန်ပစ္စည်းတွေကြောင့်လည်းပါပါတယ်ပျားရည်နဲ့ကြက်သွန်နီကိုဘာလို့သုံးသင့်သလဲ

ကြက်သွန်နီဟာဆံပင်ကျွတ်တာကိုသက်သာစေပါတယ်။ကြက်သွန်ဖြူမှာသတ္တုဓာတ်ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီးဦးရေပြားအတွင်းသွေးလည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေသလိုဆံပင်ပေါက်

တဲ့အမြစ်လေးတွေကိုလည်းသန်စွမ်းစေပါတယ်။ဒါ့ကြောင့်ဆံကေသာကိုသန်စွမ်းစေနိုင်ပါတယ်ဦးရေပြားခြောက်သွေ့တာနဲ့ဦးရေပြားမှာအနာတွေဖြစ်ပေါ်ခြင်းကနေလည်းကာကွယ်ပေး

နိင်ပါတယ်ပျားရည်မှာလည်းဗီတာမင်နဲ့သတ္တုဓာတ်ကြွယ်ဝလို့သင့်ဆံကေသာကိုတောက်ပြောင်သန်စွမ်းစေပါတယ်ပါဝင်ပစ္စည်းကြက်သွန်နီ၂လုံးပျားရည်စားပွဲတင်ဇွန်း၄ဇွန်းဗီတာမင်

Eတစ်တောင့်လေလုံတဲ့ပုလင်းတစ်လုံးပြင်ဆင်ခြင်းကြက်သွန်နီကိုအခွံခွာလိုက်ပြီးပါးပါးလှီးကာ ကျိတ်စက်ထဲထည့်ကျိတ်လိုက်ပါပြီးရင်အရည်ညှစ်ထုတ်လိုက်ပြီးပုလင်းထဲထည့်ထား

ပါအဲဒီနောက်ပျားရည်ထည့်လိုက်ပါဗီတာမင်Eထည့်ပါဗီတာမင်Eကိုထည့်မသုံးချင်လည်းရပါတယ်။ပြီးရင်လေကိုသေချာလုံအောင်ပိတ်ပြီးပုလင်းကိုလှုပ်ခါလိုက်ပါအဲဒီနောက်အမှောင်

ကျပြီးနည်းနည်းအေးတဲ့နေရာမှာ၄၈နာရီထားရပါမယ်ပြုလုပ်နည်း၄၈နာရီပြည့်သွားရင်ဦးရေပြားပေါ်မှာ လိမ်းပေးရမှာပါအထူးသဖြင့်ဆံပင်ပါးနေတဲ့နေရာမှာလိမ်းပေးပါနှံ့အောင်

သေချာလိမ်းပြီးရင်shower capစောင်းပြီး၂နာရီလောက်ထားပါပြီးရင်ခေါင်းလျှော်ရည်ပေါင်းဆေးတို့နဲ့ခေါင်းလျှော်ချလိုက်ပါသိပ်ကိုထိရောက်တဲ့နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်တစ်ပတ်

ကို၃ကြိမ်လုပ်ပေးပါထပ်ဆင့်အကြံပြုခြင်းရေများများသောက်ပါဓါတုပစ္စည်းမပါတဲ့ခေါင်းလျှော်ရည်သုံးပါ။ခေါင်းလျှော်ပြီးရေစိုနေချိန်ခေါင်းမဖြီးပါနဲ့credit