ဆံသားပါးျပီးၾကည့္ရဆိုးေနတဲ့ဆံသားေတြကိုသဘာ၀အတိုင္းျပန္ထူလာေစမယ့္နည္းလမ္းမ်ားဆံပင္ကလူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ဒုတိယမ်က္နွာလို႕ေျပာရင္လည္းမမွားပါဘူး။မ်က္နွာလွပဖို႕ခႏၶာကိုယ္လွပဖို႕ဂရုစိုက္ျကသလိုဆံပင္ေတြကၽြတ္ျပီးပါးလာမယ္။ထိပ္ေတြကြက္လာေနျပီဆိုရင္ေတာ့အထူးဂရုစိုက္ေပးဖုိ႕လိုအပ္ပါတယ္။
ဆံပင္ေတြျပန္ေပါက္လာေစဖုိ႕အထိေရာက္ဆံုးျဖစ္တဲ့နည္းေလးေတြလည္းရွိပါတယ္။ေဖာ္ျပပါနည္းေလးေတြကိုဂရုတစိုက္နဲ႕ျပဳလုပ္ေပးပါ။ထိပ္ကြက္လာတာေတြေပ်ာက္ျပီးဆံပင္ေတြျပန္ထူလာမွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္ေနာ္။(၁)ဆံပင္အာဟာဓါတ္ျဖည့္စြက္စာမ်ားစားပါလြဲမွားေနတဲ့diet လုပ္ျခင္းေျကာင့္အာဟာရဓာတ္မမွ်တတာေတြကဆံပင္ေတြကၽြတ္လာ
တာ၊ပါးလာတာေတြရဲ႕အဓိကအခ်က္ပါ။ဆံပင္အတြက္အာဟာရဓါတ္ျပန္လည္ျပည့္၀ေစမယ့္အစားအစာေတြကေတာ့ကင္(မ္)ခ်ီ၊ဥအမ်ိဳးမ်ိဳးဟင္းနုႏြယ္ရြက္ဆယ္လ္မြန္ငါးေထာပတ္သီးအသားမ်ားစတာေတြကိုမ်ားမ်ားစားေပးရင္ေတာ့ဦးေရျပားနဲ႕ဆံပင္တြက္အာဟာရဓါတ္ေတြျပန္ျပည့္လညပါလိမ္႔မယ္။(၂)ဆီနဲ႕ႏွိပ္နယ္ေပးဦးေရျပားေသြး
လွည့္ပတ္မွဳေကာင္းမွဆံပင္သန္စြမ္းျပီးျပန္ေပါက္လာမွာပါ။ရွားေစာင္းလက္ပတ္ဆီ၊သံလြင္ဆီစတာေတြနဲ႕ေခါင္းမေလ်ာ္ခင္ တစ္ရက္အလိုမွာဦးေရျပားကိုစြတ္ျပီးနွိပ္နယ္ေပးပါ။(၃) ျကက္သြန္နီရည္အသံုးျပဳပါျကက္သြန္နီရည္ကအနံ႕အသက္ေတာ့သိပ္အဆင္မေျပေပမယ့္ဆံပင္ပါးျပီး ထိပ္ကြက္လာတာေတြ အတြက္အာဟာရျဖည့္ဖို႕ေတာ့
အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ဆံသားအရင္းေတြကိုသန္မာေစျပီး ဆံပင္အသစ္ေတြပါ ျပန္ေပါက္လာေစပါတယ္။ျကက္သြန္နီကိုအရည္ညွစ္ျပီးသံုးနိုင္သလိုဓားနဲ႕နုတ္နုတ္ဆင္းျပီး ဦးေရျပားေပၚ ပြတ္ေပးလို႕လည္းရပါတယ္။(၄)လက္ဖက္စိမ္းရည္လက္ဖက္စိမ္းရည္မွာ ဆံပင္သန္ဖို႕ျပန္ေပါက္ဖို႕အတြက္ဓါတ္ေတြပါ၀င္ေနပါတယ္။
လက္ဖက္စိမ္းရည္ကိုရွားေစာင္းလက္ပတ္၊သံလြင္ဆီတို႕နဲလည္းတြဲလိမ္းေပးလို႕ရပါတယ္ေလ့လာခ်က္ေတြအရ၈၀%အ ထိဆံပင္ေတြျပန္ေပါက္လာေစတယ္လိုဆိုထားပါတယ္(၅)ဆံပင္စိုေနခ်ိန္မွာေခါင္းမျဖီးပါနဲ႔ဆံသားစိုေနခ်ိန္မွာဆံပင္ေတြကၽြတ္လြယ္၊ ျပတ္လြယ္ပါတယ္။ ဒီလိုအခ်ိန္မွာ ေခါင္းျဖီးတာမ်ားရင္ေတာ့ ဆံပင္ေတြကၽြတ္ျပီးပါးလာမွာပါ။
ဆံပင္ကိုေျခာက္ေအာင္ထားျပီးမွဘီးအက်ဲေလးနဲ႕သာျဖီးေပးပါ။(၆)ဗီတာမင္Dေလ်ာ့နည္းေနလားစစ္ပါဆံပင္ေတြအရမ္းကၽြတ္ျပီးထိပ္ေျပာင္လာျပီဆိုရင္ေတာ့ဗီတာမင္Dဓါတ္ခ်ိဳ႕ယြင္းလို႕ျဖစ္ပါတယ္။ဆရာ၀န္နဲ႕ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္ျကည့္သင့္ပါတယ္။ဗီတာမင္Dေဆးေတြလည္းဆရာ၀န္ညႊန္ၾကားတဲ့အတိုင္းေသာက္သံုးေပးရပါမယ္ေနာ္ Rain ခရစ္တစ္
ဆံသားပါးပြီးကြည့်ရဆိုးနေတဲ့ဆံသားတွေကိုသဘာဝအတိုင်းပြန်ထူလာစေမယ့်နည်းလမ်းများဆံပင်ကလူတစ်ယောက်ရဲ့ ဒုတိယမျက်နှာလို့ပြောရင်လည်းမမှားပါဘူး။မျက်နှာလှပဖို့ခန္ဓာကိုယ်လှပဖို့ဂရုစိုက်ကြသလိုဆံပင်တွေကျွတ်ပြီးပါးလာမယ်။ထိပ်တွေကွက်လာနေပြီဆိုရင်တော့အထူးဂရုစိုက်ပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
ဆံပင်တွေပြန်ပေါက်လာစေဖို့အထိရောက်ဆုံးဖြစ်တဲ့နည်းလေးတွေလည်းရှိပါတယ်ဖော်ပြပါနည်းလေးတွေကိုဂရုတစိုက် နဲ့ပြုလုပ်ပေးပါ။ထိပ်ကွက်လာတာတွေပျောက်ပြီးဆံပင်တွေပြန်ထူလာမှာပဲ ဖြစ်ပါတယ်နော်။(၁)ဆံပင်အာဟာဓါတ်ဖြည့် စွက်စာများစားပါလွဲမှားနေတဲ့diet လုပ်ခြင်းကြောင့်အာဟာရဓာတ်မမျှတတာတွေကဆံပင်တွေကျွတ်လာ
တာ၊ပါးလာတာတွေရဲ့အဓိကအချက်ပါ။ဆံပင်အတွက်အာဟာရဓါတ်ပြန်လည်ပြည့်ဝစေမယ့်အစားအစာတွေကတော့ကင်(မ်)ချီ၊ဥအမျိုးမျိုးဟင်းနုနွယ်ရွက်ဆယ်လ်မွန်ငါးထောပတ်သီးအသားများစတာတွေကိုများများစားပေးရင်တော့ဦး ရေပြားနဲ့ဆံပင်တွက်အာဟာရဓါတ်တွေပြန်ပြည့်လညပါလိမ့်မယ်။(၂)ဆီနဲ့နှိပ်နယ်ပေးဦးရေပြားသွေး
လှည့်ပတ်မှုကောင်းမှဆံပင်သန်စွမ်းပြီးပြန်ပေါက်လာမှာပါ။ရှားစောင်းလက်ပတ်ဆီ၊သံလွင်ဆီစတာတွေနဲ့ခေါင်းမလျော်ခင် တစ်ရက်အလိုမှာဦးရေပြားကိုစွတ်ပြီးနှိပ်နယ်ပေးပါ။(၃) ကြက်သွန်နီရည်အသုံးပြုပါကြက်သွန်နီရည်ကအနံ့အသက်တော့သိပ်အဆင်မပြေပေမယ့်ဆံပင်ပါးပြီး ထိပ်ကွက်လာတာတွေ အတွက်အာဟာရဖြည့်ဖို့တော့
အကောင်းဆုံးပါပဲ။ဆံသားအရင်းတွေကိုသန်မာစေပြီး ဆံပင်အသစ်တွေပါ ပြန်ပေါက်လာစေပါတယ်။ကြက်သွန်နီကိုအရည်ညှစ်ပြီးသုံးနိုင်သလိုဓားနဲ့နုတ်နုတ်ဆင်းပြီး ဦးရေပြားပေါ် ပွတ်ပေးလို့လည်းရပါတယ်။(၄)လက်ဖက်စိမ်းရည်လက်ဖက်စိမ်းရည်မှာ ဆံပင်သန်ဖို့ပြန်ပေါက်ဖို့အတွက်ဓါတ်တွေပါဝင်နေပါတယ်။
လက်ဖက်စိမ်းရည်ကိုရှားစောင်းလက်ပတ်၊သံလွင်ဆီတို့နဲလည်းတွဲလိမ်းပေးလို့ရပါတယ်လေ့လာချက်တွေအရ၈၀% အထိဆံပင်တွေပြန်ပေါက်လာစေတယ်လိုဆိုထားပါတယ်(၅)ဆံပင်စိုနေချိန်မှာခေါင်းမဖြီးပါနဲ့ဆံသားစိုနေချိန်မှာဆံပင်တွေကျွတ်လွယ်၊ ပြတ်လွယ်ပါတယ်။ ဒီလိုအချိန်မှာ ခေါင်းဖြီးတာများရင်တော့ ဆံပင်တွေကျွတ်ပြီးပါးလာမှာပါ။
ဆံပင်ကိုခြောက်အောင်ထားပြီးမှဘီးအကျဲလေးနဲ့သာဖြီးပေးပါ။(၆)ဗီတာမင်Dလျော့နည်းနေလားစစ်ပါဆံပင်တွေအရမ်းကျွတ်ပြီးထိပ်ပြောင်လာပြီဆိုရင်တော့ဗီတာမင်Dဓါတ်ချို့ယွင်းလို့ဖြစ်ပါတယ်။ဆရာဝန်နဲ့ဆွေးနွေးတိုင်ပင်ကြည့်သင့်ပါတ ယ်။ဗီတာမင်Dဆေးတွေလည်းဆရာဝန်ညွှန်ကြားတဲ့အတိုင်းသောက်သုံးပေးရပါမယ်နော် Rain ခရစ်တစ္
