ကျန်းမာရေးပါရဂူကြီးများရဲ့လေ့လာတွေ့ရှိချက်အရလူသားတွေအတွက်အကောင်းဆုံးအိပ်စက်အနားယူချိန်ဟာည၁၁နာရီမှမနက်၃နာရီအတွင်းဖြစ်တယ်လို့သိရပါတယ်

ဒီအဆိုကိုဆေးပညာရှင်များအားလုံးနီးကလည်းလက်ခံထားကြပါတယ်။၁၁-၃အတွင်းအနားမယူပဲအလုပ်တစ်ခုခုလုပ်နေမယ်ဆိုရင်ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေလိမ့်မယ်

ချက်ချင်းမဟုတ်ပေမယ့်ရေရှည်မှာဆိုးဝါးလာစေနိုင်ပါတယ်အကြောင်းကတော့လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအဓိကအရေးကြီးဆုံးအလုပ်လုပ်ပေးနေတဲ့အသည်းဟာ ၁၁-၃အချိန်မှာလူတို့

စားသုံးထားတဲ့အစားအစာများထဲမှအဆိပ်အတောက်နဲ့မလိုအပ်တဲ့အရာများကိုစစ်ထုတ်ပေးနေရလို့ပါပဲအသည်းရဲ့အလုပ်လုပ်ချိန်လို့ဆိုရင်ပိုမှန်ပါလိမ့်မယ်။အဲဒီအချိန်အတွင်း

ခန္ဓာကိုယ်ကိုအနားပေးထားရပါတယ်အိပ်စက်အနားယူရပါတယ်။အနားမပေးရင်အသည်းရဲ့လုပ်ဆောင်မှုများကိုထိခိုက်လျှော့နည်းစေပြီးအသည်းကိုတဖြေးဖြေးပျက်စီးသွားစေပါ

တယ်အသည်းမကောင်းတော့ရင်ခန္ဓာကိုယ်ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်များ ပုံမှန်မလည်ပတ်နိုင်တော့ပဲစက်ပစ္စည်းတစ်ခုခုမှာမူလီတစ်ခုချွတ်ယွင်းရင်ကျန်တဲ့အစိတ်အပိုင်းများလည်းအဆင်

မပြေနိုင်တော့သလိုလူ့ခန္ဓာကိုယ်မှာလည်းအသည်းကအလုပ်မလုပ်နိုင်တော့ရင်အသည်းရောင်အသားဝါBပိုး၊Cပိုးစတဲ့အသည်းရောဂါများအပြင်အခြားရောဂါများလည်းတစ်ခုပြီး

တစ်ခုဖြစ်စေပါတယ်ဒါ့ကြောင့်ကျန်းမာရေးစောက်ရှောက်မှုမြင့်မားတဲ့အချို့နိုင်ငံတွေမှာညဖက်အလုပ်လုပ်ရတဲ့၀န်ထမ်းများကိုရေရှည်မလုပ်စေပဲအလှည့်ကျလှဲလယ်ပေးတတ်

ကြပါတယ်အခုခေတ်မှာဖေ့စ်ဘုတ်ဟာအိပ်ချိန်ကိုအဓိကဖဲ့ယူနေတဲ့အရာဖြစ်နေတာကြောင့်အသက်ကိုဉာဏ်စောင့်ဆိုတဲ့စကားအတိုင်းကိုယ့်အသက်ကိုအသိဉာဏ်ဖြင့်ဂရုပြုနိုင်

ကြစေရန်ကျန်းမာရေးဗဟုသုတအဖြစ်အသိပေးလိုက်ပါတယ်ဖေ့စ်ဘုတ်တစ်ခုတည်းမဟုတ်ပဲအခြားဘာပဲလုပ်လုပ်အဲဒီအချိန်မှာမအိပ်ရင်အသည်းရဲလုပ်ဆောင်ချက်များကိုထိခိုက်စေပါတယ်။လူသားအားလုံးကျန်းမာစွာအသက်ရှည်နိုင်ကြပါစေ။credit