လားထန္းရည္ဆိုတာကထန္းသီးကေနရတဲ့အရည္မဟုတ္ပါဘူး။ထန္ဖူးကေနရတဲ့အရည္ပါ။ထန္းရည္ကို ေသာက္စရာတစ္ခုအေနနဲ႔ေသာက္လာခဲ့တာအရင္ကတည္းကပါ။ ထန္းရည္မွာအခ်ိဳနဲ႔အခါးဆိုၿပီးရွိပါတယ္။ထန္းရည္ကသဘာဝေဆးတစ္ခုအေနနဲ႔ခႏၶာကိုယ္ကို အက်ိဳးျပဳေပးနိုင္ပါတယ္ဒီထန္းရည္ကpH၈ကေန၉ရွိပါတယ္ထန္းရည္ကက်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားတဲ့ ေသာက္စရာတစ္ခုလို့ေျပာပါရေစေနာ္။ထန္းရည္ကေန ဒီလိုအာဟာရဓာတ္ေတြရနိုင္ပါတယ္။
ထန္းရည္မွာ အာဟာရဓာတ္အေနနဲ႔ဆူးခရို့စ္ပရိုတင္း/ascorbic acid/အမၽွင္ဓာတ္/အမိုင္နိုအက္ဆစ္/ဗီတာမင္Cနဲ႔ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္အာနိသင္ေတြႂကြယ္ဝစြာပါဝင္ပါတယ္ထန္းရည္သဘာဝလက္ေဆာင္တစ္မ်ိဳးပါထန္းရည္ကခ်ိဳၿပီးအရသာရွိသလိုအာဟာရနဲ႔ဗီတာမင္ေတြလည္းပါဝင္ေနတဲ့သဘာဝရဲ့လက္ေဆာင္ ေသာက္စရာတစ္မ်ိဳးေပါ့ကင္ဆာတိုက္ဖ်က္ေပးနိုင္ပါတယ္ထန္းရည္မွာဗီတာမင္B2လို့သိၾကတဲ့ribofla
vinပါဝင္ေနပါတယ္riboflavinကဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္းတစ္ခုျဖစ္ၿပီး ကင္ဆာျဖစ္ေစနိုင္တဲ့ free radicals ေတြကိုတိုက္ထုတ္ေပး ပါတယ္ဒါေၾကာင့္ ကင္ဆာအႏၲရာယ္ကေနကာကြယ္ဖို့ထန္းရည္ေသာက္ေပးလို့ရပါတယ္။
အျမင္အာ႐ုံေကာင္းေစတယ္ထန္းရည္မွာဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္အာနိသင္ေတြနဲ႔ ဗီတာမင္ C ပါဝင္တာေၾကာင့္ အျမင္အာ႐ုံ ကို တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစနိုင္ပါတယ္။ဒါ့အျပင္ထန္းရည္မွာဗီတာမင္B1(သီရာမင္း)ပါဝင္ေနတာေၾကာင့္အျမင္အာ႐ုံကိုက်န္းမာေစနိုင္ပါတယ္အေရျပားဆံသားနဲ႔ေျခသည္းလက္သည္းေတြကိုက်န္းမာေစနိုင္တယ္ထန္းရည္မွာအေရျပားဆံသားနဲ႔ေျခသည္းလက္သည္းေတြက်န္းမာေစဖို့အတြက္လိုအပ္တဲ့သံဓာတ္နဲ႔ဗီတာမင္Bတို့ႂကြယ္ဝစြာပါဝင္ေနတာေၾကာင့္
ခႏၶာကိုယ္ကဆဲလ္ေတြကိုေကာင္းေကာင္းမြန္မြန္လုပ္ေဆာင္နိုင္ေစဖို့အေထာက္အကူျပဳေပးပါတယ္ခႏၶာကိုယ္ကဆဲလ္ေတြေကာင္းမြန္စြာလုပ္ေဆာင္နိုင္ဖို့လုပ္ေဆာင္ေပးသလိုတစ္ရွုးေတြကိုျပဳျပင္ေပးၿပီးအနာက်က္ေစနိုင္စြမ္းလည္းရွိပါတယ္လွပက်န္းမာတဲ့ဆံသားအေရျပားနဲ႔ေျခသည္းလက္သည္းေတြပိုင္ဆိုင္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ထန္းရည္ေလးကစဥ္းစားသင့္တဲ့သဘာဝေဆးတစ္မ်ိဳးေပါ့နွလုံးေသြးေၾကာဆိုင္ရာေရာဂါေတြခံစားရနိုင္ေျခကိုေလၽွာ့ခ်ေပးတယ္ထန္းရည္ကိုေန႔တိုင္းတစ္ခြက္စီေလာက္ေသာက္ေပးမယ္ဆိုရင္ႏွလုံးက်န္း
မာေစတာအမွန္ပါထန္းရည္မွာပိုတက္ဆီယမ္ပါဝင္ေနတာေၾကာင့္ႏွလုံးက်န္းမာေစနိုင္ၿပီးေသြးတိုးက်ေစနိုင္ပါတယ္ဒါေပမယ့္သတိထားရမယ့္အခ်က္တစ္ခုကထန္းရည္အမ်ားႀကီးေသာက္တာကအသည္းထိခိုက္နိုင္တယ္ဆိုတာပါနို့ထြက္မ်ားေစနိုင္တယ္နို့ထြက္နည္းတဲ့မိခင္ေတြအတြက္ေသာက္ေပးလို့ရတဲ့သဘာဝနို့့ရႊင္ေဆးတစ္လက္ေပါ့ဒါေၾကာင့္နို့တိုက္မိခင္ေတြနို့ထြက္မ်ားေစဖို့ ေသာက္ေပးလို့ရပါတယ္
ဒါေတြတင္မကပါဘူးထန္းရည္ကကိုယ္အေလးခ်ိန္ခ်ခ်င္သူေတြအတြက္လည္းစဥ္းစားသင့္တဲ့အခ်က္တစ္ခုျဖစ္သလို မွတ္ဉာဏ္ေကာင္းလိုသူေတြအတြက္လည္း သင့္ေတာ္ပါတယ္ဦးေႏွာက္ကိုက်န္းမာေစနိုင္ပါတယ္။သြားဖုံးေရာဂါေတြကိုသက္သာေစနိုင္သလိုပင္ပန္မႈ့ကိုေျပေလ်ာ့ေစနိုင္ပါတယ္။ေသြးတြင္းကိုလက္စထေရာပမာဏကိုက်ဆင္းေစနိုင္ၿပီးဆီးလည္းရႊင္ေစပါတယ္ပင္က်ရည္စစ္စစ္ေလးေသာက္ၿပီးအဖိုးမျဖတ္နိုင္တဲ့က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေလးေတြရယူလိုက္ပါေနာ္
