တကယ်တော့ထမင်းကိုလက်နဲ့စားတာ၊လက်ချောင်းတွေလျာနဲ့လျက်တာတွေဟာကျန်းမာရေးနဲ့ပိုမိုကိုက်ညီပြီးတချို့နေရာတွေမှာပိုလို့တောင်အသုံးတည့်ပါသေးတယ်ဒါ့အပြင်ရောဂါ

တွေကိုလည်းကာကွယ်တားဆီးပေးပါသေးတယ်တဲ့။နည်းနည်းတော့ထူးဆန်းသွားပါလိမ့်မယ်ဒါပေမယ့်ထမင်းကိုလက်နဲ့စားခြင်းဟာပိုမိုသင့်တော်ကြောင်းသက်သေပြပေးမယ့်အရာ

တွေကဆီးချိုရောဂါ(Diabetes Type 2)ကာကွယ်ပေးခြင်းထမင်းကို အလျင်စလိုစားသူတွေဟာဆီးချိုရောဂါ(diabetes type2)ခံစားဖို့အလားအလာပိုများပါတယ်

ထမင်းကိုခက်ရင်းနဲ့ဓားနဲ့စားတာဟာလက်နဲ့စားတာထက်ပိုမိုမြန်ဆန်တယ်ဆိုတဲ့အချက်နဲ့ပတ်သက်ပြီးအဆင်ပြေရင်လက်နဲ့ပဲစားတာပိုကောင်းကြောင်းထင်ရှားပါတယ်။အစာချေဖျက်

မှုပိုမိုကောင်းမွန်ခြင်အန္တရာယ် ဖြစ်စေတဲ့ဘက်တီးရီးယားပိုးမွားများရှင်းလင်းဖယ်ရှားဖို့လက်ဆေးပြီးနောက်အကျိုးပြုတဲ့ဘက်တီးရီးယားတွေဆက်လက်ကျန်ရှိပါတယ်။အဲဒီလိုလက်နဲ့

ထမင်းစားတဲ့အခါစားမြိန်ပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအန္တရာယ်ဖြစ်စေတဲ့ဘက်တီးရီးယားတွေကိုလည်းရှင်းလင်းပေးပါတယ်ထိုစဉ်မှာဦးနှောက်ကအစားအစာပူလားအေးလားအမာလား

အပျော့လားဆိုတာအာရုံကြောကနေတဆင့်အချက်အလက်တွေရရှိပါတယ်။အဲဒီတော့ခန္ဓာကိုယ်အစာချေဖျက်မှုဆောင်ရွက်ဖို့ကြိုတင်ပြင်ဆင်ပေးပါတယ်။ဒီနည်းလမ်းက

ကျန်းမာရေးဒေါင်ဒေါင်မြည်ဖြစ်စေဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလည်းဖြစ်ပါတယ်အလုပ်တစ်ခုခုလုပ်နေရင်းထမင်းစားသူတွေဟာထမင်းစားပွဲပေါ်ထမင်းကိုသာအာရုံစိုက်စားသူတွေ

ထက်အစားပိုစားမိကြတယ်။အဲဒီလိုလက်နှစ်ဖက်လုံးနဲ့စားတော့နှစ်ဖက်လုံးအလုပ်ရှုပ်နေတဲ့အတွက်တခြားအလုပ်တစ်ခုခုလုပ်လို့မရတော့ဖြစ်ပြီးထမင်းစားတဲ့အပေါ်မှာသာ

အာရုံစိုက်မှာဖြစ်တယ်ဒါ့ကြောင့်ဘယ်လောက်စားခဲ့ပြီးလဲဘယ်တော့နားရမှာလဲဆိုတာသတိပြုမိမှာဖြစ်ပါတယ်။credit