အမ်ိဳးသမီးမ်ားအသက္ကရမက္တဲ့ကရမက္ကဘာတြေမ်ား ေကာင္းေနလို႔လဲနံ႕သာျဖဴနံ႕သာနီအေက်ာ္စမၼာကရမက္ဆိုတဲ့နံ႕သာငါးမ်ိဳးစာရင္းဝင္ကရမက္ အေၾကာင္းရွင္းျပပါရေစကရမက္ကေအးခါးအရသာနဲ႕အပူကိုစုပ္ယူေပးနိုင္တဲ့ေဆးပါ
ေရဓါတ္ခမ္းေျခာက္အပူမ်ားလို႔ျဖစ္လာတဲ့ခႏၶာကိုယ္တြင္းေအာင္းပူေတြဟာ အသြင္သ႑ာန္အမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႕ ျပတတ္ၾကပါတယ္တစ္ခ်ိဳ႕ကအပူအစပ္စားအေအးေသာက္လို႔ မထြက္ရတဲ့အခိုးေတြစုဖြဲ႕တာတစ္ခ်ိဳ႕ကကံစိတ္ဥတုအာဟာရ
တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္အႀကိတ္အဖုရည္ၾကည္အိတ္နဲ႕ဆီးအိမ္နားကစုဖြဲ႕ပူလို႔ ေျခဖဝါးကစူးတာမ်ိဳး၊မီးယပ္အမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႕ရာသီေသြးဆုံးခါနီးျဖစ္တဲ့အေရျပားေပၚကအကြက္ေတြခႏၶာကိုယ္ယားယံတာေတြ ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ေရကို
ဝေအာင္ခ်ိဴးၿပီးရင္ကရမက္ေလး ေရႀကဲေလးလိမ္းအပူထြက္ၿပီးအပူေအာင္းတာသက္သာေတာ့အဖုအႀကိတ္အရည္ၾကည္အိတ္စတာေတြသက္သာတယ္။ေရကိုဝေအာင္ခ်ိဳးၿပီးကရမက္ေလးကိုေသြးၿပီးလ်က္ေပးရင္လည္းလွ်ာကေန
တစ္ကိုယ္လုံးကအေၾကာေတြဆီေရာက္ၿပီးက်န္းမာသက္ရွည္အပူအခိုးကင္းေစပါတယ္ေသြးလိမ္းတာပဲျဖစ္ျဖစ္ေသာက္တာပဲျဖစ္ျဖစ္သလိပ္ေၾကေစတယ္ႏွလုံးေရာဂါဆီးေရာဂါနဲ႕ေညာင္းက်ေရာဂါေတြလည္းေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္
အပူမ်ားသူေတြ ေနပူမီးပူထဲအလုပ္လုပ္ရသူေတြအတြက္အေကာင္းဆုံးကကရမက္ပါ။ ေန႕စဥ္ကရမက္ေလးအသုံးျပဳဖို႔တိုက္တြန္းပါရေစေဆးဖက္အသုံးဝင္ပုံဆီးပူ၊နည္း၊ဝါေက်ာက္ကပ္တြင္းအပူေအာင္းၿပီးခါးနာျခင္း၊ဆီးအေရာင္
ေနာက္ျခင္း၊ဆီးတြင္ေသြးပါျခင္းအတြက္ကရမက္ကိုဆန္ေဆးရည္ဒုတိယေရၾကည္ ႏွင့္ ေရာေသြးပါဟင္းစားဇြန္း(၁)ဇြန္းခန႔္၊တစ္ေန႕ (၃)ႀကိမ္တစ္ပတ္ခန႔္ ေသာက္ပါရန္ဓာတ္မတည့္မႈေၾကာင့္ ေသြးယားျခင္း၊အေရျပား၌အဖု၊
အပိန႔္ထြက္ျခင္းအတြက္ကရမက္၊ဧကရာဇ္ျမစ္(၂)မ်ိဳးေရာေသြး။သၾကားေကာ္ဖီဇြန္း(၁)ဇြန္း ေရာစပ္၍ဟင္းစားဇြန္း(၁)ဇြန္းနံနက္၊ည ေသာက္ေပးပါရင္တုန္၊ ႏွလုံးခုန္၊ မူးေဝ၍အိပ္မေပ်ာ္သူမ်ားအတြက္ကရမက္၊ ဇီးေစ့အဆန္
သၾကားဆတူေရာအမႈန႔္ျပဳ၍ ေကာ္ဖီဇြန္း(၁)ဇြန္းတစ္ေန႕(၂) ႀကိမ္၊ ေရက်က္ေအးျဖင့္ ေသာက္ပါေသြးစုနာ၊အနာစာဥ၊အဖုအက်ိတ္နာအတြက္ကရမက္၊နံ႕သာျဖဴ၊ဇာတိပၹိုလ္သီးအဆန္(၃)မ်ိဳးေရာေသြး၍တစ္ေန႕(၄)(၅)ႀကိမ္လိမ္းေပးပါ။
မီးယပ္သြန္၊မီးယပ္လြန္၊သားအိမ္တြင္အနာခ်ိဳ႕ယြင္းခ်က္ရွိသူမ်ားအတြက္ကရမက္ေသြးရည္ ဟင္းစားဇြန္း(၁)ဇြန္းတြင္နႏြင္းမႈန႔္စစ္စစ္ ေကာ္ဖီဇြန္း(၁)ဇြန္း ေရာစပ္ၿပီးတစ္ေန႕(၃)ႀကိမ္ ေရက်က္ေအးျဖင့္ေသာက္ပါအပူဝမ္းသြားျခင္း
ေသြးဝမ္းသြားျခင္းအတြက္ကရမက္ေသြးရည္ဟင္းစားဇြန္း(၁)ဇြန္းတြင္၊မီးကြင္းဂမုန္းသတၱဳရည္ဟင္းစားဇြန္း(၁)ဇြန္း၊သၾကားဟင္းစားဇြန္း(၁)ဇြန္း ေရာစပ္ကာတစ္ေန႕(၃)ႀကိမ္တိုက္ေပးပါမီးယပ္ျဖဴဆင္းလွ်င္ကရမက္ကို
ဆန္ေဆးရည္ဒုတိယအရည္ႏွင့္ေရာေသြးေဆးရည္ဟင္းစားဇြန္း(၁)ဇြန္းတြင္သၾကားဇြန္းတစ္ဝက္၊သံပုရာရည္ဇြန္းတစ္ဝက္၊ထို(၃)မ်ိဳးေပါင္းၿပီးဟင္းစားဇြန္း(၂)ဇြန္းခန႔္အားနံနက္၊ညေသာက္ပါခႏၶာကိုယ္အနံ႕ဆိုးျခင္းအတြက္
ကရမက္၊ဥပသကာျမစ္(၂)မ်ိဳးေသြးရည္ ဟင္းစားဇြန္း(၁)ဇြန္းတြင္ သံပုရာရည္ဇြန္းတစ္ဝက္စပ္၊တေန႕(၂)ႀကိမ္စြဲေသာက္ပါအပူေလာင္နာမ်ားအတြက္ကရမက္ပ်စ္ပ်စ္ေသြး၊တေရာ္ကင္ပြန္းရည္ႏွင့္စပ္၍မၾကာခဏလိမ္းေပးပါ
အမ်ိဳးသမီးကိုယ္အဂၤါပူျခင္း၊အေညွာ္မိ၊မန္းဝင္၊အနာေရာင္ျခင္းအတြက္ ကရမက္၊ဇာတိပၹိုလ္သီးအဆံကိုေရာေသြးၿပီးနိုင္နိုင္လိမ္းေပးပါကယူပစ္သလို သက္သာပါမည္ကေလးမ်ားအနာမီး၊အနာစက္ေရာဂါမ်ားအတြက္
ကရမက္ၾသဇာသီးအေျခာက္၊အုန္းဆီႏွင့္ေရာေသြးၿပီးအနာကိုမၾကာခဏလိမ္းေပးကသက္သာေပ်ာက္ကင္း၏ဆီးအိမ္တြင္ဆီးရွိၿပီး၊ဆီးခုံေရာင္တင္း၍ ဆီးပူဆီးေအာင့္ဆီးမသြားနိုင္ျခင္းအတြက္ကရမက္ကိုဆန္ေဆးရည္ပထမအရည္ႏွင့္
ေရာေသြး၊ဆီးခုံႏွင့္ဆီးသြားအဂၤါတြင္နိုင္နိုင္လိမ္းအုံေပးပါကခ်က္ျခင္းဆီး သြားနိုင္ပါမည္ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ျခင္း၊မီးတြင္းေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ ဇက္ေၾကာထိုးျခင္း၊မ်က္ရိုးကိုက္၍ ေခါင္းအုံ၊ ေခါင္းမၾကည္ လင္ျခင္းအတြက္ကရမက္အစကို
ဓားျဖင့္အနည္းငယ္ျခစ္ယူၿပီးနႏြင္းမႈန႔္ႏွင့္ဆတူေရာ၍မီးခဲေပၚတင္ၿပီး အေငြ႕မွိုင္းကိုရႉေပးလွ်င္ ခ်က္ျခင္းသက္သာဧ။္အနာ႐ြတ္ျဖဴျခင္း၊မီးယပ္ ကြက္ေပၚၿပီးအျဖဴကြက္၊ၾကက္ဖင္ကြက္ညွင္းေပါက္ျခင္းအတြက္ကရမက္နံ႕သာနီေရာေသြး၍
တစ္ေန႕(၃)ႀကိမ္ခန႔္လိမ္းေပးပါကေလးလူႀကီးအဖ်ားႀကီး၍ကိုယ္ပူႀကီးျခင္းအတြက္ကရမက္၊နံ႕သာျဖဴ(၂)မ်ိဳး ေရာေသြး၍နဖူးကို(ပထမ)စလိမ္းပါ(၅)မိနစ္ခန႔္ေစာင့္ပါကအပူမ်ားထြက္ပါမည္(ဒုတိယ)နဖူးႏွင့္ခ်ိဳင္းႏွစ္ဖက္လိမ္းပါ
(၅)မိနစ္ခန႔္ေစာင့္ပါတတိယခႏၶာကိုယ္တစ္ကိုယ္လုံးေဆးရည္နိုင္နိုင္လိမ္းျခင္းအားျဖင့္အပူမ်ား ျပင္ပသို႔လမ္းေၾကာင္းသင့္စြာထြက္ခြာနိုင္ပါလိမ့္မည္မွတ္ခ်က္အပူႀကီးေသာသူမ်ား ေဆးရည္ကိုခႏၶာကိုယ္အႏွံ႕သို႔တစ္ခါထဲမလိမ္းရန္ခႏၶာကိုယ္၏
အပူႏွင့္ ျပင္ပမွေဆးရည္ေဆးေငြ႕တို႔႐ုတ္တရက္ထိေတြ႕ပါကေရႏြေးပူထည့္ေသာဖန္ခြက္ကို႐ုတ္ျခည္းေရေအးထည့္သကဲ့သို႔အပူအေအးဝိေရာဓိဓာတ္ျပင္းထန္ၿပီးဖန္ခြက္လန႔္၍ကြဲသကဲ့သို႔ခႏၶာကိုယ္သည္လည္း႐ုတ္တရက္ ေရွာ့ခ္ျဖစ္ၿပီး
ဦးႏွောက္အာ႐ုံေၾကာထိခိုက္ျခင္း၊သတိမလည္ျခင္းမ်ားျဖစ္တတ္ပါ၍ဦးႏွောက္ႏွင့္အနီးဆုံးေနရာျဖစ္သည့္နဖူးမွစ၍အပူဓာတ္ကိုစတင္ထြက္ခြာေစျခင္းပင္ ျဖစ္ပါ၏
