ေဗာက္ဆိုတာကအသက္အ႐ြယ္မေ႐ြး၊ ေယာက်ာ္းမိန္းမ မေ႐ြးျဖစ္ေပၚနိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုမ်ိဳးေဗာက္ထလာၿပီဆိုရင္ေတာ့ ေနာက္ဆက္တြဲဆိုးက်ိဳးအေနနဲ႕ဦးေရျပားေျခာက္လာမယ္၊ဆံပင္ေတြကြၽတ္လာမယ္အဆိုးဆုံးကေတာ့မိမိကိုယ္ကို
ယုံၾကည္မႈက်ဆင္းလာမွာျဖစ္တယ္အဲ့ဒါေၾကာင့္ ေဗာက္ေပ်ာက္ေအာင္ သဘာဝနည္းလမ္းနဲ႕ဘယ္လိုလုပ္မလဲဆိုတာဆက္ဖတ္ၾကည့္ ရေအာင္ေနာ္၁။ ေဗာက္နဲ႕ပတ္သက္ရင္ေတာ့လက္ဖက္အဆီကအသင့္ေတာ္ဆုံးပါပဲဘယ္လိုအသုံးျပဳ
ရမလဲဆိုေတာ့၂၀၀မီလီလီတာ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ဘူးထဲကိုလက္ဖက္အဆီ(၈) စက္ကေန (၁၀)စက္အထိထည့္ေပးမယ္ၿပီးရင္ပုံမွန္အတိုင္းေခါင္းေလွ်ာ္ေပးလိုက္႐ုံပါပဲေခါင္းေလွ်ာ္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာလက္ဖက္ဆီအာနိသင္ရွိေအာင္လို႔
ဦးေရျပားေပၚမွာၾကာၾကာထားေပးဖို႔ေတာ့လိုမယ္ေနာ္ေနာက္တစ္နည္းကေတာ့အုန္းဆီထဲကိုလက္ဖက္ဆီထည့္တာပါအုန္းဆီပုလင္းထဲကိုလက္ဖက္ဆီ(၁၅) စက္ေလာက္ထည့္ေပးမယ္ၿပီးရင္ ေခါင္းေပၚလိမ္းၿပီး ႏွိပ္နယ္ေပးပါညဘက္
လိမ္းထားေပးၿပီးမနက္က်ရင္ ေခါင္းေလွ်ာ္လိုက္႐ုံပါပဲ၂။ပန္းသီးရွာလကာရည္ျပဳလုပ္ပုံကေတာ့ပန္းသီးရွာလကာရည္ကို ေရနဲ႕အခ်ိဳးတူေရာလိုက္ပါ ေခါင္းေလွ်ာ္ၿပီးလို႔ဆံပင္မေျခာက္ေသးခင္မွာပဲခုနကေရာထားတဲ့အရည္ကိုသုတ္လိမ္း
ႏွိပ္နယ္ေပးၿပီး(၁၅)မိနစ္ၾကာမွ ေရျပန္ေဆး ရပါမယ္ပန္းသီရွာလကာရည္မွာပါဝင္တဲ့အက္စစ္ဓာတ္ဟာ ေဗာက္ေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ယားယံျခင္း၊ဦးေရျပားေျခာက္ေသြ႕ျခင္းအတြက္ အသုံးတည့္ပါတယ္၃။အုန္းဆီသင့္ဆံပင္အထူအပါး
အတိုအရွည္ေပၚမူတည္ၿပီးအုန္းဆီပမာဏအနည္းငယ္ကိုအပူေပးပါၿပီးရင္ ဦးေရျပားနဲ႕ဆံပင္ေပၚကိုငါးမိနစ္ခန႔္သုတ္လိမ္းႏွိပ္နယ္ေပးပါညဘက္မွာလိမ္းထားၿပီးေတာ့မနက္က်ရင္ ေလွ်ာ္ေနက်ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္နဲ႕ ေလွ်ာ္ေပးလိုက္ပါ
၄။ပ်ားရည္ပ်ားရည္မွာပါဝင္တဲ့ဗီတာမင္A၊B၊C၊D၊Eနဲ႕B-Complexကဦးေရျပားေျခာက္ေသြ႕ျခင္းမွကာကြယ္ေပးၿပီးဆံပင္ကိုအစိုဓာတ္ျပန္လည္ျဖည့္တင္းေပးပါတယ္ဘယ္လိုျပဳလုပ္ရမလဲဆိုေတာ့ဆံပင္ကိုအရင္ေရေဆးခ်လိဳက္ပါ
ၿပီးရင္ပ်ားရည္ကိုးဆယ္ရာခိုင္ႏႈန္းနဲ႕ ေရဆယ္ရာခိုင္ႏႈန္းေရာၿပီးဦးေရျပားထဲစိမ့္ဝင္ေအာင္သုတ္လိမ္းေပးပါၿပီးရင္နာရီအနည္ငယ္ၾကာေအာင္ထားထားပါၿပီးေတာ့မွ ေရေဆးခ်လိဳက္ရမွာပါ၅။အရည္အေသြးေကာင္းတဲ့မုန႔္ဖုတ္ဆိုဒါကို
သင္သုံးေနက်ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္နဲ႕ ေရာၿပီးပုံမွန္ေလွ်ာ္ေနၾကအတိုင္းေလွ်ာ္လိုက္ပါဒါမွမဟုတ္မုန႔္ဖုတ္ဆိုဒါကိုပန္းသီးရွာလကာရည္နဲ႕အတူေရာႏွောလိုက္ပါၿပီးရင္ဦးေရျပားေပၚသုတ္လိမ္းၿပီးမွ ေရေဆးခ်လိဳက္ပါ။ေနာက္တစ္နည္းကေတာ့
မုန႔္ဖုတ္ဆိုဒါနဲ႕ ႏွင္းဆီအဆီကို ေရာႏွောၿပီးဦးေရျပားကိုသုတ္လိမ္းၿပီး ႏွစ္မိနစ္၊ သုံးမိနစ္ခန႔္ထားၿပီးမွေရေအးေလးနဲ႕ေဆးခ်လိဳက္ပါသတိထားရမဲ့အခ်က္ကေတာ့မုန႔္ဖုတ္ဆိုဒါသီးသန႔္ခ်ည္းတိုက္ရိုက္အသုံးမျပဳမိဖို႔ပါပဲ
၆။တမာ႐ြက္တမာ႐ြက္အနည္းငယ္ကိုမိနစ္အနည္းငယ္ခန႔္ဆူပြက္ေအာင္တည္ပါၿပီးရင္ရလာတဲ့တမာရည္ကိုဆံပင္ေပၚသုတ္လိမ္းၿပီးလက္ေခ်ာင္းေလးေတြနဲ႕ဦးေရျပားကို ႏွိပ္နယ္ေပးပါဒါေပမဲ့တမာအဆီအႏွစ္ေတြကိုေတာ့အသုံးမျပဳရဘူးေနာ္ဦးေရျပားကိုစပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္းျဖစ္ေစနိုင္လို႔ပါ။
၇။သံပရိုသီးလတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ညစ္ထားတဲ့သံပရိုသီးအရည္ကိုဦးေရျပားေပၚသုတ္လိမ္းေပးပါ၃၅မိနစ္ကေနမိနစ္၄၀အထိၿပီးမွေရေဆးခ်လိဳက္ပါသံပုရိုရည္နဲ႕ပ်ားရည္ဒါမွမဟုတ္ သံပရိုရည္နဲ႕ ေရ ေရာၿပီးေတာ့လည္းအသုံးျပဳနိုင္ပါတယ္
