တင္းတိပ္ရွင္းနည္း၁၀မ်ိဳးတင္းတိပ္ကိုသဘာဝနည္းနဲ႕ကုသမယ္အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္မ်က္ႏွာေပၚမွာတင္းတိပ္ျဖစ္၍စိတ္ညစ္ေနလွ်င္ေအာက္ပါသဘာဝေဆးနည္းမ်ားျဖင့္ကိုယ္တိုင္ကုသနိုင္ၾကပါတယ္
ဒႏၱသုခေဆးပင္အ႐ြက္စိမ္းကိုႀကိတ္၍သနပ္ခါးႏွင့္ေရာစပ္ကာညအိမ္ယာဝင္ခါနီးတိုင္းတင္းတိပ္ေပၚကိုလိမ္းေပးပါစိတ္ရွည္စြာျဖင့္တစ္လခန႔္လိမ္ေပးပါကတင္းတိပ္လုံးဝေပ်ာက္ပါမည္(၂)ကြမ္း႐ြက္ကို၃႐ြက္ခန႔္ကိုပါးပါးလွီး၍
ေရ၃ခြက္၁ခြက္ျဖစ္ေအာင္ျပဳတ္ကာ ၄င္းကြမ္းျပဳတ္ရည္ကိုသဘာဝပ်ားရည္စစ္စစ္၂ဇြန္းခန႔္ေရာစပ္၍အဖုံးလုံးေသာပုလင္းထဲထည့္ကာႏွပ္ထားပါလိမ္းခါနီးမ်က္ႏွာကိုသန႔္စင္၍မနက္ႏွင့္ညတစ္ရက္ကိုႏွစ္ႀကိမ္လိမ္ေပးပါ(၃)ၾကက္သြန္နီကို
ေထာင္း၍၄င္းႀကိတ္၍၄င္းအရည္ညစ္ယူ၍ရွာလကာရည္အနည္းငယ္ႏွင့္ေရာစပ္ကာတင္းတိပ္ေပၚကိုလိမ္းေပးပါ(၄)သိႏၶောဆားကိုဆန္ေစ့ႏွစ္ေစ့ခန႔္ယူ၍တစ္ခါလိမ္းစာသနပ္ခါးႏွင့္ေရာစပ္ကာညစဥ္လိမ္း၍အိပ္ယာဝင္ပါ
(၅)ႏြင္းတစ္တက္ကိုေရစင္ေအာင္ေဆးေက်ာကာႏြားနို႔အနည္းငယ္ႏွင့္ေသြးၿပီးတင္တိပ္ေပၚကိုတစ္ေန႕၃ႀကိမ္လိမ္းေပးပါ။(၆)နံနံေစ့ကို ျပဳတ္၍၄င္းေဆးရည္ျဖင့္မ်က္ႏွာေပၚကိုညစဥ္လိမ္းေပးပါကတင္းတိပ္၊၀က္ၿခံမွဲ႕ေျခာက္ဆားဝက္ၿခံ
မ်ားကိုေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္(၇)ေထာပတ္သီး၏အေစ့ကိုေနရိပ္တြင္အေျခာက္ခံ၍ေရေအးႏွင့္ေသြးကာသနပ္ခါးလိမ္းသကဲ့ညစဥ္လိမ္းအိပ္နိုင္ပါသည္(၈)အုန္းမႈတ္ခြက္အခြံကိုသံပုရာရည္ႏွင့္ေသြးကာတင္းတိပ္ေပၚကိုလိမ္းေပးပါ
အနည္းငယ္စပ္ေသာ္လည္းသည္းခံ၍တစ္လခန႔္ညစဥ္လိမ္းေပးလွ်င္တင္းတိပ္လုံးဝအရွင္းေပ်ာက္ကင္းပါမည္(၉)ဖရဲသီးေအာက္ခံအျဖဴသားကိုပါးပါးလွီး၍မ်က္ႏွာစင္ၾကယ္ေအာင္ေဆးေက်ာၿပီးလွ်င္နာရီဝက္ခန႔္မ်က္ႏွာေပၚမွာတင္ထားေပးပါ
ဖရဲသီးမွသဘာဝဓါတ္ကတင္းတိပ္ေရာဂါကိုစုပ္ထုတ္ေပးနိုင္စြမ္းရွိပါသည္(၁၀)ေက်ာက္ခ်ဥ္ကိုမုန္ညွင္းေစ့တစ္ေစ့ခန႔္သနပ္ခါးႏွင့္ေသြးကာမနက္တစ္ႀကိမ္၊ညတစ္ႀကိမ္လိမ္းေပးပါတင္းတိတ္အတြက္စိတ္ညစ္ေနသူမ်ားအဆင္ေျပၾကပါေစ
