ဝက္ၿခံေၾကာင့္က်န္ခဲ့တဲ့အမာ႐ြတ္ေတြတစ္ပတ္အတြင္းေပ်ာက္ကင္းေအာင္(၁)ဝက္ၿခံျဖစ္တဲ့အသားအေရဟာအဆီျပန္တဲ့အသားအေရျဖစ္တတ္ပါတယ္ဒါေၾကာင့္မနက္(အိပ္ရာထမဟုတ္ပါ)ေက်ာင္းမသြားခင္၊႐ုံးမသြားခင္
မ်က္ႏွာသစ္ေပးပါ။ညအိပ္ရာဝင္ခါနီးတစ္ႀကိမ္မ်က္ႏွာသစ္ေပးပါ(၂)အာလူးသုံးပါအာလူးကိုအကြင္းေလးေတြလွီးပါ။သို႔မဟုတ္ ေခ်လိဳက္ပါ။ၿပီးရင္အမာ႐ြတ္ေတြကိုအုပ္ထားပါ။မိနစ္၃၀ ေလာက္ၾကာရင္ခြာၿပီးမ်က္ႏွာသစ္ပါတစ္ပတ္
ႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္ျပဳလုပ္ေပးရင္ဝက္ၿခံအမာ႐ြတ္မွမဟုတ္ပဲအျခားအမာ႐ြတ္ေတြပ္သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္(၃)ဗီတာမင္စီမွီဝဲပါအရွင္းဆုံးနည္းလမ္းကေတာ့သံပရာသီးတစ္ေန႕တစ္လုံးကိုဒီတိုင္းပဲစားစား၊ေဖ်ာ္ရည္ပဲ
လုပ္ေသာက္ေသာက္တစ္ေန႕တစ္လုံးေသာက္ေပးရပါမယ္။အလုပ္မ်ားတယ္ဆိုရင္ေတာ့ဗိုက္တာမင္စီ ေဆးျပားေလးေတြတစ္ေန႕ႏွစ္ႀကိမ္ ေသာက္ေပနိုင္ပါတယ္။ဗိုက္တာမင္စီဟာအသားအေရအတြက္အထူးေကာင္းမြန္ၿပီးအစက္
အေျပာက္ေလးေတြကိုေသးငယ္ေစပါတယ္(၄)အမာ႐ြတ္ေတြကို ျပန္လည္အစားထိုးဖို႔ဆဲလ္ေတြက ေရဓါတ္ကိုလိုအပ္ပါတယ္ဒါေၾကာင့္moisturizerကိုအသုံးျပဳပါအမ်ားႀကီးအသုံးမျပဳပါႏွင့္အခ်ိဳ႕ moisturizer ေတြကအဆီျပန္တတ္လို႔ပါ
(၅)သံပရာႏွင့္ဂလစ္ဆရင္း(Glycerin) ေရာစပ္ပါသံပရာရည္တစ္ဆ၊Glycerin ႏွစ္ဆကို ေရာစပ္ပါ။ပ်စ္ခြၽဲခြၽဲအရည္မ်ားျဖစ္သြားပ္မည္၎ကိုမ်က္ႏွာေပၚတြင္သုတ္လိမ္းပါ။ေျခာက္သြားလ်င္Maskကဲ့သို႔ျဖစ္သြားပါလိမ့္မည္
မိနစ္၂၀ခန္ကဖုံးအုပ္ထားပါ။တစ္ပတ္တစ္ႀကိမ္အသုံးျပဳပါ။ႏွစ္ပတ္အတြင္းသိသိသာသာထူးျခားလာပါလိမ့္မည္။(Glycerinအဆီကိုဝင္းသူဇာဆိုင္ေတြမွာဝယ္လို႔ရပါတယ္။အျပင္ေဆးဆိုင္ေတြမွာဝယ္ယူရင္ Glycerin
တစ္မ်ိဳးတည္းမဟုတ္ပဲအျခားဓါတုပစၥည္းေတြပါဝင္တတ္ပါတယ္(၆)ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါေရကိုတစ္ေန႕အနည္းဆုံး၁၅ခြက္ေသာက္သုံးပါေရေသာက္ခ်င္းေၾကာင့္အသားအေရစိုေျပမႈရရွိပါလိမ့္မယ္(၇)ကိုယ္တိုက္ဆပ္ျပာေတြေရွာင္ၾကဥ္ပါ
ကိုယ္တိုက္ဆပ္ျပာေတြမွာအျပင္းစားဓါတုပစၥည္းေတြပါဝင္ေနတဲ့အတြက္ ဝက္ၿခံအမာ႐ြတ္ေတြနဲ႕ထိလွ်င္အမာ႐ြတ္ေတြမဲသြားနိုင္ပါတယ္(၈)မိတ္ကပ္ေတြနဲ႕မဖုံးပါနဲ႕မိတ္ကပ္ေတြနဲ႕ဖုံးအုပ္ထားရင္ ေခြၽးေပါက္ေတြကိုပိတ္သြားေစၿပီးပိုမိုဆိုးဝါးလာနိုင္ပါတယ္
(၉)ေခါင္းအုံးစြပ္ေတြကို ေလွ်ာ္ဖြတ္ပါေခါင္းအုံးစြပ္ေတြကိုတစ္ပတ္စ္ခါ ျဖစ္နိုင္လ်င္ေလွ်ာ္ပါအနည္းဆုံးတစ္လတစ္ခါေလ်ာ္ပါေလွ်ာ္သည့္အခါဆပ္ျပာမႈန႔္ေတြသိပ္မသုံးပါႏွင့္ေရႏြေးထဲစိမ္ၿပီးမွေလွ်ာ္လွ်င္ပိုေကာင္ပါသည္(၁၀)အရမ္းစိတ္မပူပန္ပါႏွင့္အမာ႐ြတ္ေတြမေပ်ာက္မွာစိုးၿပီးအရမ္းမပူပန္ပါႏွင့္။စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ဝက္ၿခံထြက္နိုင္တယ္ဆိုတာသတိထားပါ
