အလြယ္တကူရနိုင္တဲ့အာလူးကိုအသုံးျပဳၿပီး ေခ်ာမြတ္ၾကည္လင္တဲ့မ်က္ႏွာေလးပိုင္ဆိုင္နိုင္ဖို႔ ေပါင္းတင္နည္း(၁၂)မ်ိဳးအာလူးကအရသာရွိတဲ့စားစရာတစ္မ်ိဳးျဖစ္သလို ၾကည္လင္တဲ့အသားအေရကိုပိုင္ဆိုင္နိုင္ဖို႔လည္းကူညီေပးနိုင္ပါတယ္
ေပါင္းတင္နည္းေတြကိုမေျပာခင္အာလူးရဲ႕အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို ေျပာခ်င္ပါတယ္အာလူးကအစက္အေျပာက္ေတြအမွတ္အသားေတြကို ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္အေရာင္က်ေစၿပီးေတာ့မ်က္အိတ္ေဖာင္းတာကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈကို ႏွေးေကြးေစၿပီး
ေလထုညစ္ညမ္းမႈေနေရာင္ျခည္ထိေတြ႕မႈေၾကာင့္ျဖစ္ေစတဲ့အသားအေရပ်က္စီးမႈေတြကိုကာကြယ္ေပးပါတယ္ဒီေတာ့သင့္အသားအေရအတြက္အာလူးအသုံးျပဳနည္းေတြကေတာ့၁။အသားျဖဴဖို႔အတြက္အာလူးေဖ်ာ္ရည္လက္ဖက္ရည္ဇြန္း
၃ဇြန္းကိုပ်ားရည္၂ဇြန္းနဲ႕ေရာပါ ေသခ်ာေမႊၿပီးမ်က္ႏွာနဲ႕လည္ပင္းေပၚလိမ္းပါ၁၀မိနစ္ကေန၁၅မိနစ္ ေျခာက္တဲ့အထိထားပါ။ ေရနဲ႕ေဆးခ်ပါပုံမွန္ျပဳလုပ္ေပးပါအက်ိဳးေက်းဇူးကေတာ့ပ်ားရည္ကအစိုဓာတ္အာနိသင္ေပးပါတယ္အာလူးက ေခ်းခြၽတ္တဲ့ဂုဏ္သတၱိပါဝင္တာေၾကာင့္
ေတာက္ပျဖဴစင္တဲ့အသားအေရကိုရရွိေစမွာပါ၂။စိုေျပတဲ့အသားအေရရရွိဖို႔အာလူးေဖ်ာ္ရည္လက္ဖက္ရည္ဇြန္း၂ဇြန္းနဲ႕သံပယိုရည္၂ဇြန္းကို ေရာေပးပါ ဒီအေရာထဲကိုပ်ားရည္ဇြန္းတစ္ဝက္ထည့္ပါဒီအရည္ကိုမ်က္ႏွာနဲ႕လည္ပင္းေပၚလိမ္းပါ၁၅မိနစ္ထားၿပီး ေရနဲ႕ေဆးလိုက္ပါ
တစ္ရက္ျခားတစ္ခါျပဳလုပ္နိုင္ပါတယ္သံပယိုရည္ပါဝင္လို႔အေရျပားယားယံတာေတြျဖစ္ရင္ေရေရာေပးပါအက်ိဳးေက်းဇူးကေတာ့အာလူးနဲ႕သံပယိုရည္ကအဆီပိုေတြကို ဖယ္ရွားေပးၿပီးပိတ္ေနတဲ့ေခြၽးေပါက္ေတြကိုဖြင့္ေပးပါတယ္
