လူတိုင္းႀကဳံရမည့္အန္ဆုံးေပါက္ျခင္းေၾကာင့္နာက်င္ျခင္းကိုသက္သာေစမယ့္နည္းလမ္းမ်ားလူတိုင္းဟာအန္ဆုံးေပါက္ျခင္းေၾကာင့္နာက်င္ျခင္းကိုခံစားဖူးၾကပါတယ္။အံဆုံးဆိုတာတတိယေျမာက္အံသြားကိုေခၚဆိုျခင္းျဖစ္ၿပီး
အသက္၁၈ကေန၂၅ႏွစ္အတြင္းရင့္က်က္တည္ၿငိမ္ေသာအ႐ြယ္မွာေပါက္တဲ့သြားမို႔ပညာရွိသြား(wisdom tooth)လို႔လဲတင္စားၾကပါေသးတယ္။အံဆုံးေပါက္လို႔နာက်င္ျခင္းကိုေလာေလာလတ္လတ္ခံစားေနရသူမ်ား
အတြက္ေအာက္ေဖာ္ျပပါနည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြကကူညီေပးမွာျဖစ္လို႔ဆက္လက္ဖတ္ရႈၾကည့္ပါေနာ္။(၁)ဆားျပဳတ္ရည္ဆားဆိုတာသဘာဝပိုးသတ္အာနိသင္ရွိေသာေဆးတစ္လက္ျဖစ္ပါတယ္။
ဆားကိုေရၾကက္သီးေႏြးမွာခပ္ထည့္ၿပီးထိုအရည္ျဖင့္ပလုတ္က်င္းေပးပါ။သြားကိုက္ျခင္းနဲ႔လည္ပင္းနာျခင္းမ်ားကိုလ်င္ျမန္စြာသက္သာေစပါလိမ့္မယ္။
ပလုတ္က်င္းရာမွာလဲမိနစ္အနည္းငယ္ၾကာေအာင္က်င္းဖို႔လိုၿပီးတစ္ေန႔ကို၄ႀကိမ္ခန႔္ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။လြယ္ကူၿပီးအက်ိဴးရွိေသာနည္းတစ္လက္ျဖစ္ပါတယ္။
(၂)မုန႔္ဖုတ္ဆိုဒါအႏွစ္အံဆုံးေပါက္ျခင္းေၾကာင့္ေရာင္ယမ္းျခင္းကိုသက္သာေစပါတယ္။မုန႔္ဖုတ္ဆိုဒါကိုသင္သုံးေနက်သြားတိုက္ေဆးနဲ႔ေရာၿပီးပုံမွန္အတိုင္းသြားတိုက္ပါ။
အထူးသျဖင့္အံဆုံးေနရာသို႔ဖိတိုက္ေပးပါ။နာက်င္ျခင္းကိုမိနစ္အနည္းငယ္အတြင္းသက္သာေစပါတယ္။(၃)ေရခဲကပ္ျခင္းေရခဲကေရာင္ယမ္းျခင္းအားလုံးကိုသက္သာေစေၾကာင္းကြၽန္ေတာ္တို႔သိၾကၿပီးျဖစ္ပါတယ္။
ေရခဲကပ္ရာမွာ၁၅မိနစ္ၾကာေအာင္ကပ္ျပီး ၁၅မိနစ္ၾကာေအာင္အနားေပးပါ။ထိုနည္းအတိုင္းအႀကိမ္မ်ားစြာျပဳလုပ္ေပးပါ။(၄)ေလးညႇင္းသြားကိုက္ျခင္းကိုသက္သာဖို႔ေရွးေခတ္ကတည္းကပင္အသုံးျပဳခဲ့ၾကပါတယ္။
နာက်င္ေသာေနရာေပၚသို႔အုံေပးျခင္းျဖင့္ နာက်င္ျခင္းကိုသက္သာေစပါတယ္။အခ်ိဴ႕ကလည္းေလးညႇင္းဆီကိုအသုံးျပဳၾကပါတယ္။(၅)နႏြင္းနႏြင္းမွာပါေသာပိုးသတ္အာနိသင္ေၾကာင့္သြားနာျခင္းကိုသက္သာေစပါတယ္။
ထိုမွ်မကသြားဖုံးေယာင္ျခင္းကို သက္သာေစတဲ့အျပင္ပိုးမႊားမ်ားကိုလဲေသေစပါတယ္။နႏြင္းမႈန႔္အနည္းငယ္ကိုေရေႏြးထဲေရာၿပီးပလုတ္က်င္းရည္အျဖစ္အသုံးျပဳေပးပါ။
(၆)ပူစီနံ႐ြက္သြားကိုက္ေသာေနရာသို႔ပူစီနံ႐ြက္အနည္းငယ္ကို၁၅မိနစ္ခန႔္အုံေပးပါ။သြားကိုက္ျခင္းအျပင္လည္ေခ်ာင္းနာျခင္းကိုပါသက္သာေစေသာအစြမ္းရွိပါတယ္။
(၇)ၾကက္သြန္နီၾကက္သြန္နီမွာပိုးသတ္အာနိသင္အျပင္ေရာင္ယမ္းျခင္းကိုေလ်ာ့ပါးေစေသာအာနိသင္ပါရွိတာမို႔ သြားနာျခင္းကိုသက္သေစပါတယ္။နာက်င္ေနေသာအံဆုံးေပၚသို႔ၾကက္သြန္နီအနည္းငယ္ကို၁၅မိနစ္ခန႔္အုံေပးပါ။ခရက္တစ္ပါ
လူတိုင်းကြုံရမည့်အန်ဆုံးပေါက်ခြင်းကြောင့်နာကျင်ခြင်းကိုသက်သာစေမယ့်နည်းလမ်းများလူတိုင်းဟာအန်ဆုံးပေါက်ခြင်းကြောင့်နာကျင်ခြင်းကိုခံစားဖူးကြပါတယ်။အံဆုံးဆိုတာတတိယမြောက်အံသွားကိုခေါ်ဆိုခြင်းဖြစ်ပြီး
အသက်၁၈ကနေ၂၅နှစ်အတွင်းရင့်ကျက်တည်ငြိမ်သောအရွယ်မှာပေါက်တဲ့သွားမို့ပညာရှိသွား(wisdom tooth)လို့လဲတင်စားကြပါသေးတယ်။အံဆုံးပေါက်လို့နာကျင်ခြင်းကိုလောလောလတ်လတ်ခံစားနေရသူမျာ
းအတွက်အောက်ဖော်ပြပါနည်းလမ်းကောင်းလေးတွေကကူညီပေးမှာဖြစ်လို့ဆက်လက်ဖတ်ရှုကြည့်ပါနော်။(၁)ဆားပြုတ်ရည်ဆားဆိုတာသဘာဝပိုးသတ်အာနိသင်ရှိသောဆေးတစ်လက်ဖြစ်ပါတယ်။
ဆားကိုရေကြက်သီးနွေးမှာခပ်ထည့်ပြီးထိုအရည်ဖြင့်ပလုတ်ကျင်းပေးပါ။သွားကိုက်ခြင်းနဲ့လည်ပင်းနာခြင်းများကိုလျင်မြန်စွာသက်သာစေပါလိမ့်မယ်။
ပလုတ်ကျင်းရာမှာလဲမိနစ်အနည်းငယ်ကြာအောင်ကျင်းဖို့လိုပြီးတစ်နေ့ကို၄ကြိမ်ခန့်ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။လွယ်ကူပြီးအကျိူးရှိသောနည်းတစ်လက်ဖြစ်ပါတယ်။
(၂)မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါအနှစ်အံဆုံးပေါက်ခြင်းကြောင့်ရောင်ယမ်းခြင်းကိုသက်သာစေပါတယ်။မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါကိုသင်သုံးနေကျသွားတိုက်ဆေးနဲ့ရောပြီးပုံမှန်အတိုင်းသွားတိုက်ပါ။
အထူးသဖြင့်အံဆုံးနေရာသို့ဖိတိုက်ပေးပါ။နာကျင်ခြင်းကိုမိနစ်အနည်းငယ်အတွင်းသက်သာစေပါတယ်။(၃)ရေခဲကပ်ခြင်းရေခဲကရောင်ယမ်းခြင်းအားလုံးကိုသက်သာစေကြောင်းကျွန်တော်တို့သိကြပြီးဖြစ်ပါတယ်။
ရေခဲကပ်ရာမှာ၁၅မိနစ်ကြာအောင်ကပ်ပြီး ၁၅မိနစ်ကြာအောင်အနားပေးပါ။ထိုနည်းအတိုင်းအကြိမ်များစွာပြုလုပ်ပေးပါ။(၄)လေးညှင်းသွားကိုက်ခြင်းကိုသက်သာဖို့ရှေးခေတ်ကတည်းကပင်အသုံးပြုခဲ့ကြပါတယ်။
နာကျင်သောနေရာပေါ်သို့အုံပေးခြင်းဖြင့် နာကျင်ခြင်းကိုသက်သာစေပါတယ်။အချိူ့ကလည်းလေးညှင်းဆီကိုအသုံးပြုကြပါတယ်။(၅)နနွင်းနနွင်းမှာပါသောပိုးသတ်အာနိသင်ကြောင့်သွားနာခြင်းကိုသက်သာစေပါတယ်။
ထိုမျှမကသွားဖုံးယောင်ခြင်းကို သက်သာစေတဲ့အပြင်ပိုးမွှားများကိုလဲသေစေပါတယ်။နနွင်းမှုန့်အနည်းငယ်ကိုရေနွေးထဲရောပြီးပလုတ်ကျင်းရည်အဖြစ်အသုံးပြုပေးပါ။
(၆)ပူစီနံရွက်သွားကိုက်သောနေရာသို့ပူစီနံရွက်အနည်းငယ်ကို၁၅မိနစ်ခန့်အုံပေးပါ။သွားကိုက်ခြင်းအပြင်လည်ချောင်းနာခြင်းကိုပါသက်သာစေသောအစွမ်းရှိပါတယ်။
(၇)ကြက်သွန်နီကြက်သွန်နီမှာပိုးသတ်အာနိသင်အပြင်ရောင်ယမ်းခြင်းကိုလျော့ပါးစေသောအာနိသင်ပါရှိတာမို့ သွားနာခြင်းကိုသက်သစေပါတယ်။နာကျင်နေသောအံဆုံးပေါ်သို့ကြက်သွန်နီအနည်းငယ်ကို၁၅မိနစ်ခန့်အုံပေးပါ။ခရက်တစ်ပါ
