ဝက္ၿခံေၾကာင့္မ်က္ႏွာေပၚမွာရွိေနတဲ့အမည္းစက္အမာ႐ြတ္ေတြတစ္ပတ္အတြင္းေပ်ာက္ကင္းေအာင္ဝက္ၿခံေၾကာင့္မ်က္ ႏွာေပၚမွာရွိေနတဲ့အမည္းစက္အမာ႐ြတ္ေတြတစ္ပတ္အတြင္းေပ်ာက္ကင္းေအာင္ျပဳလုပ္နည္းလမ္းေလးေတြကိုျပန္လည္မွ်ေဝလိုက္ပါတယ္။၁။အာလူးသုံးၿပီးအမာ႐ြတ္ေတြေဖ်ာက္မယ္အာလူးကိုအကြင္းေလးေတြလွီးပါ။

သို႔မဟုတ္ေခ်လိုက္ပါ။ၿပီးရင္အမာ႐ြတ္ေတြကိုအုပ္ထားပါ။မိနစ္၃၀ေလာက္ၾကာရင္ခြာၿပီးမ်က္ႏွာသစ္ပါ။တစ္ပတ္ႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္ျပဳလုပ္ေပးရင္ဝက္ၿခံအမာ႐ြတ္မွမဟုတ္ပဲအျခားအမာ႐ြတ္ေတြသက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။၂။မ်က္ႏွာသစ္ပါဝက္ၿခံျဖစ္တဲ့အသားေအရဟာအဆီျပန္တဲ့အသားအေရျဖစ္တတ္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္မနက္(အိပ္ရာထမဟုတ္ပါ)ေက်ာင္းမသြားခင္၊႐ုံးမသြားခင္မ်က္ႏွာသစ္ေပးပါ။ညအိပ္ရာဝင္ခါနီးတစ္ႀကိမ္မ်က္ႏွာသစ္ေပးပါ။၃။ဗီတာမင္စီမွီဝဲပါ။အရွင္းဆုံးနည္းလမ္းကေတာ့သံပရာသီးတစ္ေန႔တစ္လုံးကိုဒီတိုင္းပဲစားစား၊ေဖ်ာ္ရည္ပဲလုပ္ေသာက္ေသာက္တစ္ေန႔တစ္လုံးေသာက္ေပးရပါမယ္။အလုပ္မ်ားတယ္ဆိုရင္ေတာ့ဗိုက္တာမင္စီ

ေဆးျပားေလးေတြတစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္ေသာက္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ဗိုက္တာမင္စီဟာအသားအေရအတြက္အထူးေကာင္းမြန္ၿပီးအစက္အေျပာက္ေလးေတြကိုေသးငယ္ေစပါတယ္။၄။အစိုဓာတ္အသုံးျပဳပါ။အမာ႐ြတ္ေတြကိုျပန္လည္အစားထိုးဖို႔ဆဲလ္ေတြကေရဓါတ္ကိုလိုအပ္ပါတယ္။ဒါေၾကာင့္အစိုဓာတ္ကိုအသုံးျပဳပါ။အမ်ားႀကီးအသုံးမျပဳပါႏွင့္။

အခ်ိဳ႕moisturizerေတြကအဆီျပန္တတ္လို႔ပါ။၅။သံပရာႏွင့္ဂလစ္ဆရင္းေရာစပ္ပါ။သံပရာရည္တစ္ဆ၊Glycerinႏွစ္ဆကိုေရာစပ္ပါ။ပ်စ္ခြၽဲခြၽဲအရည္မ်ားျဖစ္သြားပ္မည္။၎ကိုမ်က္ႏွာေပၚတြင္သုတ္လိမ္းပါ။ေျခာက္သြားလ်င္မတ္ကဲ့သို႔ျဖစ္သြားပါလိမ့္မည္။မိနစ္၂၀ခန႔္ဖုံးအုပ္ထားပါ။တစ္ပတ္တစ္ႀကိမ္အသုံးျပဳပါ။ႏွစ္ပတ္အတြင္းသိသိသာသာ

ထူးျခားလာပါလိမ့္မည္။Glycerinအဆီကိုဝင္းသူဇာဆိုင္ေတြမွာဝယ္လို႔ရပါတယ္အျပင္ေဆးဆိုင္ေတြမွာဝယ္ယူရင္Glyc erinတစ္မ်ိဳးတည္းမဟုတ္ပဲအျခားဓါတုပစၥည္းေတြပါဝင္တတ္ပါတယ္။၆။ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါေရကိုတစ္ေန႔အနည္းဆုံး၁၅ခြက္ေသာက္သုံးပါ။ေရေသာက္ျခင္းေၾကာင့္အသားအေရစိုေျပမႈရရွိပါလိမ့္မယ္။

၇။ကိုယ္တိုက္ဆပ္ျပာေတြေရွာင္ၾကဥ္ပါ။ကိုယ္တိုက္ဆပ္ျပာေတြမွာအျပင္းစားဓါတုပစၥည္းေတြပါဝင္ေနတဲ့အတြက္ဝက္ၿခံအမာ႐ြတ္ေတြနဲ႔ ထိလွ်င္အမာ႐ြတ္ေတြမဲသြားႏိုင္ပါတယ္။၈။မိတ္ကပ္ေတြနဲ႔ မဖုံးပါနဲ႔မိတ္ကပ္ေတြနဲ႔ဖုံးအုပ္ထားရင္ေခြၽးေပါက္ေတြကိုပိတ္သြားေစၿပီးပိုမိုဆိုးဝါးလာႏိုင္ပါတယ္။၉။ေခါင္းအုံးစြပ္ေတြကိုေလွ်ာ္ဖြတ္ပါ။ေခါင္းအုံးစြပ္ေတြကို

တစ္ပတ္စ္ခါျဖစ္ႏိုင္လ်င္ေလွ်ာ္ပါ။အနည္းဆုံးတစ္လတစ္ခါေလ်ာ္ပါ။ေလွ်ာ္သည့္အခါဆပ္ျပာမႈန႔္ေတြသိပ္မသုံးပါႏွင့္။ေရေႏြးထဲစိမ္ၿပီးမွေလွ်ာ္လွ်င္ပိုေကာင္းပါသည္၁၀။အရမ္းစိတ္မပူပန္ပါႏွင့္အမာ႐ြတ္ေတြမေပ်ာက္မွာစိုးၿပီးအရမ္းမပူပန္ပါႏွင့္။စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ဝက္ၿခံထြက္ႏိုင္တယ္ဆိုတာသတိထားပါ။ခရစ္ဒစ္မူရင္း

ဝက်ခြံကြောင့်မျက်နှာပေါ်မှာရှိနေတဲ့အမည်းစက်အမာရွတ်တွေတစ်ပတ်အတွင်းပျောက်ကင်းအောင်ဝက်ခြံကြောင့်မျက် နှာပေါ်မှာရှိနေတဲ့အမည်းစက်အမာရွတ်တွေတစ်ပတ်အတွင်းပျောက်ကင်းအောင်ပြုလုပ်နည်းလမ်းလေးတွေကိုပြန်လည်မျှဝေလိုက်ပါတယ်။၁။အာလူးသုံးပြီးအမာရွတ်တွေဖျောက်မယ်အာလူးကိုအကွင်းလေးတွေလှီးပါ။

သို့မဟုတ်ချေလိုက်ပါ။ပြီးရင်အမာရွတ်တွေကိုအုပ်ထားပါ။မိနစ်၃၀လောက်ကြာရင်ခွာပြီးမျက်နှာသစ်ပါ။တစ်ပတ်နှစ်ကြိမ်လောက်ပြုလုပ်ပေးရင်ဝက်ခြံအမာရွတ်မှမဟုတ်ပဲအခြားအမာရွတ်တွေသက်သာပျောက်ကင်းစေပါတယ်။၂။မျက်နှာသစ်ပါဝက်ခြံဖြစ်တဲ့အသားအေရဟာအဆီပြန်တဲ့အသားအရေဖြစ်တတ်ပါတယ်။

ဒါကြောင့်မနက်(အိပ်ရာထမဟုတ်ပါ)ကျောင်းမသွားခင်၊ရုံးမသွားခင်မျက်နှာသစ်ပေးပါ။ညအိပ်ရာဝင်ခါနီးတစ်ကြိမ်မျက်နှာသစ်ပေးပါ။၃။ဗီတာမင်စီမှီဝဲပါ။အရှင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့သံပရာသီးတစ်နေ့တစ်လုံးကိုဒီတိုင်းပဲစားစား၊ဖျော်ရည်ပဲလုပ်သောက်သောက်တစ်နေ့တစ်လုံးသောက်ပေးရပါမယ်။အလုပ်များတယ်ဆိုရင်တော့ဗိုက်တာမင်စီ

ဆေးပြားလေးတွေတစ်နေ့နှစ်ကြိမ်သောက်ပေးနိုင်ပါတယ်။ဗိုက်တာမင်စီဟာအသားအရေအတွက်အထူးကောင်းမွန်ပြီးအစက်အပြောက်လေးတွေကိုသေးငယ်စေပါတယ်။၄။အစိုဓာတ်အသုံးပြုပါ။အမာရွတ်တွေကိုပြန်လည်အစားထိုးဖို့ဆဲလ်တွေကရေဓါတ်ကိုလိုအပ်ပါတယ်။ဒါကြောင့်အစိုဓာတ်ကိုအသုံးပြုပါ။အများကြီးအသုံးမပြုပါနှင့်။

အချို့moisturizerတွေကအဆီပြန်တတ်လို့ပါ။၅။သံပရာနှင့်ဂလစ်ဆရင်းရောစပ်ပါ။သံပရာရည်တစ်ဆ၊Glycerinနှစ်ဆကိုရောစပ်ပါ။ပျစ်ချွဲချွဲအရည်များဖြစ်သွားပ်မည်။၎င်းကိုမျက်နှာပေါ်တွင်သုတ်လိမ်းပါ။ခြောက်သွားလျင်မတ်ကဲ့သို့ဖြစ်သွားပါလိမ့်မည်။မိနစ်၂၀ခန့်ဖုံးအုပ်ထားပါ။တစ်ပတ်တစ်ကြိမ်အသုံးပြုပါ။နှစ်ပတ်အတွင်းသိသိသာသာ

ထူးခြားလာပါလိမ့်မည်။Glycerinအဆီကိုဝင်းသူဇာဆိုင်တွေမှာဝယ်လို့ရပါတယ်အပြင်ဆေးဆိုင်တွေမှာဝယ်ယူရင်Glyc erinတစ်မျိုးတည်းမဟုတ်ပဲအခြားဓါတုပစ္စည်းတွေပါဝင်တတ်ပါတယ်။၆။ရေများများသောက်ပါရေကိုတစ်နေ့အနည်းဆုံး၁၅ခွက်သောက်သုံးပါ။ရေသောက်ခြင်းကြောင့်အသားအရေစိုပြေမှုရရှိပါလိမ့်မယ်။

၇။ကိုယ်တိုက်ဆပ်ပြာတွေရှောင်ကြဉ်ပါ။ကိုယ်တိုက်ဆပ်ပြာတွေမှာအပြင်းစားဓါတုပစ္စည်းတွေပါဝင်နေတဲ့အတွက်ဝက်ခြံအမာရွတ်တွေနဲ့ ထိလျှင်အမာရွတ်တွေမဲသွားနိုင်ပါတယ်။၈။မိတ်ကပ်တွေနဲ့ မဖုံးပါနဲ့မိတ်ကပ်တွေနဲ့ဖုံးအုပ်ထားရင်ချွေးပေါက်တွေကိုပိတ်သွားစေပြီးပိုမိုဆိုးဝါးလာနိုင်ပါတယ်။၉။ခေါင်းအုံးစွပ်တွေကိုလျှော်ဖွတ်ပါ။ခေါင်းအုံးစွပ်တွေကို

တစ်ပတ်စ်ခါဖြစ်နိုင်လျင်လျှော်ပါ။အနည်းဆုံးတစ်လတစ်ခါလျော်ပါ။လျှော်သည့်အခါဆပ်ပြာမှုန့်တွေသိပ်မသုံးပါနှင့်။ရေနွေးထဲစိမ်ပြီးမှလျှော်လျှင်ပိုကောင်းပါသည်၁၀။အရမ်းစိတ်မပူပန်ပါနှင့်အမာရွတ်တွေမပျောက်မှာစိုးပြီးအရမ်းမပူပန်ပါနှင့်။စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့်ဝက်ခြံထွက်နိုင်တယ်ဆိုတာသတိထားပါ။ခရစ်ဒစ်မူရင်း

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here