အသားအရေကိုကြည်လင်စေဖို့သဘာဝနည်းလမ်းအတိုင်း၁၅မိနစ်လောက်မျက်နှာပေါင်းတင်ရအောင်အသားအရေလေးသန့်ရှင်းပြီးကျန်းမာနေစေဖို့အတွက် သဘာဝနည်းလမ်းအတိုင်းမျက်နှာပေါင်းတင်နည်းကိုမျှဝေပေးချင်ပါတယ်
အသားအရေကိုပိုပြီးလှပစေပြီးပြစ်မျိုးမှဲ့မထင်အသားအရေပိုင်ရှင်လေးဖြစ်ဖို့ ၁၅မိနစ်လောက်တော့အချိန်ပေးဖို့လိုမယ်နော်၁၅မိနစ်တည်းနဲ့အသားအရေလုံးဝ ကြည်လင်သွားမယ်လို့ဆိုလိုတာမဟုတ်ပါဘူးပုံမှန်လုပ်ပေးမယ်ဆိုရင်
အသားအရေလေးပိုပြီးကောင်းမွန်လာမှာပါပါဝင်ပစ္စည်းနနွင်းမှုန့်ပျားရည်ပြုလုပ်နည်းအရင်ဆုံးပါဝင်ပစ္စည်းတွေကိုသေချာရောထည့်လိုက်ပြီးမွှေပေးလိုက်ပါပြီးသွားရင်တော့မျက်နှာကိုသေချာသစ်ပါအဲဒီနောက်အခြောက်ခံပြီး
သင့်မျက်နှာပေါ်မှာလိမ်းပေးလိုက်ပါ၁၅မိနစ်လောက်ထားပြီးရေဆေးချပေးလိုက်ပါတစ်ပတ်ကို၂ကြိမ်၃ကြိမ်လောက်ပြုလုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်နော်ရေကိုတစ်နေ့၃လီတာလောက်သောက်ပါသတိရတိုင်းသောက်ပေးပါ
အသားအေရကိုၾကည္လင္ေစဖို႔သဘာဝနည္းလမ္းအတိုင္း၁၅မိနစ္ေလာက္မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ရေအာင္အသားအေရေလးသန႔္ရွင္းၿပီးက်န္းမာေနေစဖို႔အတြက္ သဘာဝနည္းလမ္းအတိုင္းမ်က္ႏွာေပါင္းတင္နည္းကိုမွ်ေဝေပးခ်င္ပါတယ္
အသားအေရကိုပိုၿပီးလွပေစၿပီးျပစ္မ်ိဳးမွဲ႕မထင္အသားအေရပိုင္ရွင္ေလးျဖစ္ဖို႔ ၁၅မိနစ္ေလာက္ေတာ့အခ်ိန္ေပးဖို႔လိုမယ္ေနာ္၁၅မိနစ္တည္းနဲ႕အသားအေရလုံးဝ ၾကည္လင္သြားမယ္လို႔ဆိုလိုတာမဟုတ္ပါဘူးပုံမွန္လုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္
အသားအေရေလးပိုၿပီးေကာင္းမြန္လာမွာပါပါဝင္ပစၥည္းနႏြင္းမႈန႔္ပ်ားရည္ျပဳလုပ္နည္းအရင္ဆုံးပါဝင္ပစၥည္းေတြကိုေသခ်ာေရာထည့္လိုက္ၿပီးေမႊေပးလိုက္ပါၿပီးသြားရင္ေတာ့မ်က္ႏွာကိုေသခ်ာသစ္ပါအဲဒီေနာက္အေျခာက္ခံၿပီး
သင့္မ်က္ႏွာေပၚမွာလိမ္းေပးလိုက္ပါ၁၅မိနစ္ေလာက္ထားၿပီးေရေဆးခ်ေပးလိုက္ပါတစ္ပတ္ကို၂ႀကိမ္၃ႀကိမ္ေလာက္ျပဳလုပ္ေပးနိုင္ပါတယ္ေနာ္ေရကိုတစ္ေန႕၃လီတာေလာက္ေသာက္ပါသတိရတိုင္းေသာက္ေပးပါ
