ဆံပင္ေတြအရမ္းကြၽတ္ၿပီးအကြက္လိုက္ေျပာင္ျခင္းကို ျပန္ေကာင္းေစမယ့္နည္းလမ္း(၈)ခုလူအမ်ားစုမွာ ေန႕စဥ္ဆံပင္အနည္းငယ္ကြၽတ္ျခင္းကပုံမွန္ျဖစ္ပါတယ္အထူးသျဖင့္ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ျခင္း၊မီးဖြားျခင္းေန႕စဥ္စိတ္ဖိစီးမႈခံစားရျခင္း

သို႔က်န္းမာေရးအေျခအေနအမ်ိဳးမ်ိဳးရွိသူေတြမွာဆံပင္ကြၽတ္ပါတယ္သို႔ေသာ္အခ်ိဳ႕ေသာအခ်က္ေတြေၾကာင့္တစ္ခါတစ္ရံဆံပင္အလြန္အကြၽံကြၽတ္ၿပီး ေခါင္းေျပာင္လာတာကို ျဖစ္ေပၚေစနိုင္ပါတယ္ဒီလိုအေျခအေနမ်ိဳးျဖစ္လာရင္

စိတ္မပူပါနဲ႕။ဆံပင္ေတြျပန္လည္သန္စြမ္းေစဖို႔လြယ္ကူထိေရာက္တဲ့နည္းလမ္းေတြရွိပါတယ္၁။ဆံပင္သန္စြမ္းမႈကိုလႈံ႕ေဆာ္ေပးတဲ့အစားအစာေတြကိုစားပါမမွန္ကန္တဲ့အစားအစာေတြကဆံပင္ကြၽတ္ျခင္းအတြက္အေၾကာင္းျပ

ခ်က္ျဖစ္ေသာ္လည္းမွန္ကန္တဲ့အစားအစားေတြကိုစားျခင္းကအေျခအေနကို ေျပာင္းလဲေစနိုင္ပါတယ္ဆံပင္ႀကီးထြားမႈကို ျမႇင့္တင္ေပးတဲ့အစားအစာေတြကေတာ့-ကမ္ခ်ီကမ္ခ်ီ ႀကိဳက္ၾကတယ္မွလားကမ္ခ်ီမွာဆံပင္ကြၽတ္တာကိုဖယ္ရွား

ေပးနိုင္တဲ့ပရိုဘိုင္အိုတစ္ေတြပါဝင္ပါတယ္ၾကက္ဥ။ၾကက္ဥေတြမွာဆံပင္ႀကီးထြားမႈအတြက္ လိုအပ္တဲ့ပရိုတင္းေတြနဲ႕ဘိုင္အိုတင္းဓါတ္ေတြ ႂကြယ္ဝပါတယ္ဟင္းႏုႏြယ္႐ြက္ဆံပင္သန္စြမ္းေစတဲ့ ေဖာလိတ္သံႏွင့္ဗီတာမင္ေအကဲ့သို႔ေသာမရွိ

မျဖစ္အစိတ္အပိုင္းေတြပါဝင္ပါတယ္ေဆာ္လမြန္ႏွင့္အဆီမ်ားေသာငါးမ်ားအိုမီဂါ ၃ရဲ႕အရင္းအျမစ္ေကာင္းေတြျဖစ္လို႔ ဆံပင္ထူထဲမႈႏွင့္ ဆက္စပ္ေနပါတယ္ေထာပတ္သီးေထာပတ္သီးက ဗီတာမင္အီး၊ဗီတာမင္စီႏွင့္အေရးပါတဲ့

fatty acids ေတြပါဝင္တာေၾကာင့္ဆံပင္အတြက္လည္းအက်ိဳးရွိပါတယ္အသားအသားကဆံပင္က်န္းမာေရးအတြက္မရွိမျဖစ္လိုအပ္ေသာပရိုတိန္းႏွင့္ သံဓါတ္ေတြရဲ႕အရင္းအျမစ္ေကာင္းျဖစ္ပါတယ္၂။ဦးေရျပားကိုအဆီနဲ႕

အားျဖည့္ေပးပါဆီနဲ႕ ေခါင္းကိုပြတ္ျခင္း၊hair masksအေနနဲ႕လိမ္းျခင္းကအစားအေသာက္ကိုခ်ိန္ညွိသလိုအက်ိဳးရွိနိုင္ပါတယ္အဆီအမ်ိဳးမ်ိဳးကိုသုံးၿပီး ေပါင္းတင္နိုင္သလို ေခါင္းကို ႏွိပ္နယ္ေပးနိုင္ပါတယ္၎ကတင္းမာမႈေတြ

ကိုဖယ္ရွားေပးၿပီး dermal papilla cells ေတြအတြင္း ဆံပင္ရွင္သန္မႈကို အေထာက္အကူျပဳပါတယ္Rosemary oil က ဆံပင္ကို က်န္းမာေစၿပီး ဆံပင္ျပန္ေပါက္ဖို႔ လႈံ႕ေဆာ္ေပးနိုင္ပါတယ္ဆီနဲ႕ ဦးေရျပားႏွိပ္နယ္ေပးျခင္းကို တစ္ပတ္

လွ်င္အႀကိမ္အေတာ္မ်ားမ်ားသုံးနိုင္ပါတယ္။Aloe vera gel ကဦးေရျပား ယားယံျခင္းကိုျဖစ္ေစတဲ့ ေဘာက္ေတြကို တိုက္ဖ်က္ရာမွာ သုံးနိုင္ပါတယ္အရမ္းကုတ္မယ္ဆိုရင္ အေရျပားကိုပ်က္စီးေစနိုင္ပါတယ္ဒဏ္ရာေသးေသးေလး

EAINSHINMA.COM content and Photo is copyrighted and only allowed to appear on website. Please respect our copyrights”Eainshinma.com

ေတြတ၊အဖုအပိမ့္ေတြနဲ႕ ယားယံျခင္းေတြကသင့္ဆံပင္ကိုပ်က္စီးေစၿပီး ဆံပင္ကြၽတ္ေစနိုင္ပါတယ္ရွားေစာင္းလက္ပတ္ကအနာေပ်ာက္ေစပါတယ္၃။ၾကက္သြန္နီအရည္ကိုသုံးပါအနံ႕ကို ဆိုးေပမယ့္လည္းၾကက္သြန္နီရည္ကဆံပင္ဟိုတစ္ကြက္

ဒီတစ္ကြက္ေျပာင္ျခင္းအတြက္ထိေရာက္တဲ့အေထာက္အကူ ျဖစ္နို္ငပါတယ္။ဆံပင္မွာလိမ္းတဲ့အခါ follicles ေတြအတြက္ အက်ိဳးရွိပါတယ္ဆံပင္ရွင္သန္မႈကိုျမႇင့္တင္ေပးပါတယ္၄။Green tea ထည့္ပါလက္ဖက္စိမ္းကအင္တီ

ေအာက္ဆီဒင့္ရဲ႕အဓိကအရင္းအျမစ္တစ္ခုျဖစ္ၿပီးက်န္းမာေရးျပႆနာအမ်ိဳးမ်ိဳးကိုကုသရာမွာအသုံးျပဳတဲ့ျဖည့္စြက္တစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္၎မွာepigallocatechin gallate ပါဝင္ၿပီးဆံပင္ျပန္ထူလာေစဖို႔အသုံးျပဳနိုင္ပါတယ္

ဗီတာမင္ဒီ၊အိုမီဂါ၃၊အိုမီဂါ၆ႏွင့္အျခားျဒပ္စင္ေတြပါဝင္တဲ့အတြက္ဆံပင္ပါးသာလူ၈၀ရာခိုင္ႏႈန္းခန့္ဆံပင္ျပန္လည္သန္စြမ္းေၾကာင္း ေလ့လာမႈအရသိရပါတယ္၅။ဗီတာမင္ဒီအဆင့္ကိုစစ္ေဆးပါဗီတာမင္ဒီလယ္ဗယ္နိမ့္ျခင္းကလည္း

ဆံပင္အကြက္လိုက္ေျပာင္ျခင္းႏွင့္ဆက္စပ္မႈရွိနိုင္ပါတယ္ထို႔ေၾကာင့္ ဆရာဝန္ႏွင့္ တိုင္ပင္ေဆြးႏြေးၿပီးလိုအပ္တဲ့စစ္ေဆးမႈျပဳလုပ္ဖို႔အေရးႀကီးပါတယ္ဆရာဝန္သတ္မွတ္ေပးတဲ့ဗီတာမင္ဒီ ျဖည့္စြက္ေဆးကို သုံးျခင္း၊ က်န္းမာေသာအစားအစာ

ကိုထိန္းထားျခင္းႏွင့္ေနေရာင္နဲ႕ထိေတြ႕ျခင္းကဆံပင္ကြၽတ္ျခင္းကိုျမန္ဆန္စြာကုသရာမွာအေထာက္အကူျဖစ္နိုင္ပါတယ္၆။ဆံပင္စိုေနတဲ့အခ်ိန္ဘီးနဲ႕ၿဖီးတာေရွာင္ပါေခါင္းေလွ်ာ္ၿပီးရင္ဆံပင္ပုံသြင္းျခင္းကသိသိသာသာပ်က္စီးေစနိုင္ပါ

တယ္တကယ္လို႔ဒီလိုထိခိုက္မႈမ်ိဳးကိုမၾကာခဏလုပ္တယ္ဆိုရင္ဆံပင္ကြၽတ္ျခင္းႏွင့္ဦးေရျပားေျပာင္ျခင္းကို ျဖစ္ေပၚေစနိုင္ပါတယ္ဆံပင္ေျခာက္သြ႕သြားမွအသြားက်ဲက်ဲဘီးနဲ႕ၿဖီးပါ၇။ ႏြယ္ခ်ိဳနဲ႕ ေခါင္းေလွ်ာ္ပါတ႐ုတ္ႏြယ္ခ်ိဳမွာဆံပင္ရွင္သန္

မႈကိုပံ့ပိုးေပးျခင္းဆံပင္အျမစ္ေတြကိုလႈံ႕ေဆာ္ေပးျခင္းဆံပင္ပါးတာကို ေလွ်ာ့ခ်ျခင္းကဲ့သို႔ေသာအက်ိဳးေက်းဇူးေတြရွိပါတယ္အလြယ္နည္းကေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ထဲမွာထည့္သုံးေပးဖို႔ ျဖစ္ပါတယ္တေလွ်ာ္ကင္ပြန္းေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ထဲမွာႏြယ္ခ်ိဳကို

ထည့္သုံးေပးျခင္းျဖင့္ဆံပင္ေတြကို ျပန္လည္သန္စြမ္းေစပါတယ္၈။ဂ်င္းကို ေ႐ြးခ်ယ္စရာတစ္ခုအျဖစ္စဥ္းစားပါအျခားေလ့လာမႈေတြအရဂ်င္းမွာဆံပင္ရွင္သန္မႈကိုတိုးတတ္ေစတဲ့ ဇီဝသက္ရွိျဒပ္ေပါင္းေတြပါဝင္ၿပီး

antifungal,antioxidant,နဲ႕antimicrobialသက္ေရာက္မႈေတြပါဝင္နိုင္ပါတယ္ေခါင္းမေလွ်ာ္ခင္မွာ ဂ်င္းအရည္နဲ႕ဦးေရျပားကို ႏွိပ္နယ္ေပးလို႔ရသလိုဂ်င္းဆီနဲ႕ scalp mask အျဖစ္သုံးနိုင္ပါတယ္