ဆံပင္က်န္းမာေရးအတြက္ၾကက္သြန္နီရည္ကုထုံဆံပင္သန္စြမ္းနက္ေမွာင္ေစဖို႔သဘာဝနည္းလမ္းေတြထဲကOnion Juice ေခၚတဲ့ၾကက္သြန္နီရည္နည္းလမ္းပါ(၁)ၾကက္သြန္နီ၃လုံး၄လုံးေလာက္ကိုအခြံခြာၿပီးေရစင္စင္ေဆးပါ
၂အခြံခြာၿပီးသားကိုအတုံးေသးေလးေတြလွီးၿပီးေတာ့blenderႀကိတ္စက္ ေမႊစက္ထဲထည့္ႀကိတ္ၿပီးအရည္ညွစ္ထုတ္လိုက္ပါ(၃)အဲဒီၾကက္သြန္နီအရည္ကိုဦးေရျပားေပၚတိုက္ရိုက္ထည့္ၿပီးခပ္သာသာေလးႏွိပ္နယ္ေပးရပါမယ္
(၄)ဆံပင္အျမစ္ေတြနဲ႕ဦးေရျပားေပၚကိုပိုဆြတ္ေပးပါၾကက္သြန္နီရည္ဆြတ္ၿပီးတစ္နာရီေလာက္ေတာ့ထားရပါမယ္(၅)ၿပီးရင္ေတာ့ရိုးရိုးေရနဲ႕ေဆးခ်လိဳက္ၿပီးေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ခပ္ေပ်ာ့ေပ်ာ့နဲ႕ ေလွ်ာ္ခ်လိဳက္ပါအဲလိုမ်ိဳးရက္ျခားေခါင္းေလွ်ာ္ေပးရင္
သိပ္မၾကာခင္မွာဆံပင္နဲ႕ဦးေရျပားအတြက္အက်ိဳးထူးလာမွာပါဒီနည္းလမ္းသုံးမယ့္သူေတြကိုလဲစိတ္ေတာ့ရွည္ေပးပါလို႔ရင္းရင္းႏွီးႏွီး ေျပာခ်င္ပါတယ္ပုံမွန္ေလးသုံးစြဲသြားရင္ အနည္းဆုံးတစ္လေလာက္ဆိုအေျခေနသိသာလာမွာပါ
ၾကက္သြန္နီရည္ကုထုံးေကတာ့ရိုးရိုးဆံပင္ကြၽတ္တာေတြ၊ဆံပင္အကြက္လိုက္ကြၽတ္ၿပီး ထိပ္ေျပာင္တာမ်ိဳးေတြနဲ႕ဦးေရျပားယားယံတာမ်ိဳးေတြအတြက္သက္သာေစပါတယ္ပ်ိဳေမတိုအတြက္ေမ့တၱာျဖင့္မွ်ေဝလိုက္ပါတယ္
