အိန္ဒိယအမျိုးသမီးတွေဆံပင်အုံထူပြီးဆံပင်သန်နေတဲ့လျှို့ဝှက်ချက်(၇)ခုဆံပင်ဆိုတာဟာလူတစ်ယောက်ရဲ့ပုံပန်းသွင်ပြင်ကိုပေါ်လွင်စေပြီးနာမည်ကြီးဂုဏ်တက်စေတဲ့အရာတစ်ခုပါဆံပင်ကိုလူရဲ့ဒုတိယမျက်နှာလို့တောင်တင်စားကြပါသေးတယ်
အိန္ဒိယကားကြည့်ရင်အမျိူးသမီးအများစုဟာဆံကေသာကောင်းမွန်တာကိုတွေ့မြင်ရပါတယ်အဲ့ဒါကြောင့်သူ့တို့တွေဘာကြောင့်ဒီလောက်ဆံပင်ကောင်းနေရလဲဆိုတဲ့အကြောင်းတွေကိုပြောပြပေးသွားပါမယ်နော်၁။Balayam
လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်ဒီလေ့ကျင့်ခန်းယောဂလေ့ကျင့်နည်းတစ်မျိူးပါပဲလက်သည်းတွေကိုအချင်းချင်း(၅)မိနစ်လောက်ပွတ်တိုက်ရတာပါပွတ်တိုက်တဲ့အခါမှာတော့လက်မတွေကိုထောင်ပေးထားရပါတယ်ဒီလိုပွတ်ခြင်းက
လက်သည်းအောက်ကသွေးစီးဆင်းမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးတာကြောင့်ဆံကေသာကြီးထွားမှုကိုမြန်ဆန်စေပါတယ်၂။ShikakaiကိုအသုံးပြုပါShikakai ဆိုတာကတော့အိန္ဒိယမှာပေါက်တဲ့အပင်ဖြစ်ပြီးတော့ဆံပင်ကိုများစွာအကျိုးရှိစေပါတယ်သဘာဝဆံပင်သန်ဆေးလို့လူသိများပြီးတော့
ဗီတာမင်A,D,E,Kနဲ့antioxidantsဓာတ်စတာတွေနဲ့ပြည့်ဝနေပါတယ်Shikakaiရဲ့အခွံ၊အခေါက်၊အရွက်တွေကိုအမှုန့်ခြေပြီးရေနဲ့ခေါင်းကိုလိမ်းရင်စေးကပ်
ကပ်ဖြစ်နေပေမယ့်ဆံပင်ကျွတ်တာတွေ၊ဗောက်ထတာတွေ၊ဆံပင်၂ခွဖြစ်တာတွေကနေကာကွယ်ပေးပါတယ်၃။ဆံပင်လိမ်းအဆီများကိုသုံးပါဆံပင်ကိုအဆီပေးတဲ့နည်းကရှေးနှစ်ပေါင်းများစွာကတည်းကအိန္ဒိယမှကျင့်သုံးခဲ့ကြတာပါ
ဒီလိုလိမ်းတာဟာဆံပင်ထဲကိုအဆီဓာတ်ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးပါတယ်ဆံပင်လိမ်းအဆီတစ်မျိုးမျိုးကိုဆံပင်မှာလိမ်းပေးပြီးဦးရေပြားကိုဖြည်းဖြည်းချင်းနှိပ်နယ်ပေးပါအိန္ဒိယမှာအသုံးများတဲ့ဆံပင်လိမ်းအဆီတွေကတော့အုန်းဆီ
ကြက်ဆူဆီ၊ဗာဒံဆီတို့ဖြစ်ပါတယ်၄။ကျစ်ဆံမြီးကျစ်ပါအိန္ဒိယအမျိုးသမီးတွေဟာ လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်းများစွာကတည်းကဆံပင်ကိုကျစ်ဆံမြီးကျစ်ခဲ့ကြပါတယ်ဒါဟာ ဆံပင်ကြီးထွားဖို့အလွန်အထောက်အကူပြုပါတယ်
ကျစ်ဆံမြီးကျစ်တာကဆံပင်အချင်းချင်းပွတ်တိုက်မှုကိုလျော့ကျစေပြီးတော့ အရှည်ကိုလည်းမြန်စေပါတယ်ဆံပင်ကိုပေါင်းတင်ပါဆံကေသာတွေခြောက်သွေ့နေတဲ့အချိန်မှာပေါင်းတင်တာကအကောင်းဆုံးဖြေရှင်းနည်းပါပဲဒီလိုပေါင်းတင်တာက
ကုန်ခမ်းသွားတဲ့အာဟာရနဲ့အစိုဓာတ်တွေကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးပါတယ်ပျားရည်ထောပတ်သီး၊ဒိန်ချဉ်၊သျှားစောင်းလတ်ပတ်တို့နဲ့တင်ပဲအိမ်မှာမိမိကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်HennaကိုအသုံးပြုပါHennaဆိုတာကတော့အမဲရောင်သဘာဝဆိုးဆေးအပင်ပဲဖြစ်ပါတယ်
သူ့မှာမှိုကိုဆန့်ကျင်တဲ့ဂုဏ်သတ္တိရှိပါတယ်ဒါဟာဗောက်ထတာကိုကာကွယ်ပေးပြီးဆံပင်ကျွတ်တာကိုလည်းသက်သာစေနိုင်ပါတယ်ပြီးတော့ဆံပင်ကိုပျော့ပျောင်းစေတဲ့ဗီတာမင်Eလည်းပါဝင်ပါတယ်ကြက်ဥကိုအသုံးပြုပါဆံပင်ကိုအားကောင်းစေဖို့အတွက်
၁၁ရာစုကတည်းကြက်ဥကိုအသုံးပြုခဲ့ကြပါတယ်ကြက်ဥမှာဆံသားကိုတောက်ပြောင်စေတဲ့ပရိုတင်းနဲ့အဆီဓာတ်တွေပါဝင်ပါတယ်ကြက်ဥကိုဆံပင်အပေါ်တွေဒါမှမဟုတ်ဆံပင်အမြစ်တွေကိုလိမ်းပေးတာနဲ့တင်ကိုသင့်အတွက်အကျိုးရှိစေပါတယ်
