အသားအေရအတြက္မန္က်ည္းသီးကိုအသုံးျပဳၿပီး ျပဳလုပ္နိုင္မယ္နည္းလမ္းမ်ားဆယ္ေက်ာ္သက္တုန္းကမ်က္ႏွာအရမ္းအဆီျပန္လို႔အေဒၚကမန္က်ည္းသီးမွည့္ကိုေရနဲ႕အႏွစ္ပ်စ္ပ်စ္ရေအာင္လုပ္ေပးၿပီးအဲဒီအႏွစ္နဲ႕မ်က္ႏွာသစ္ခိုင္းလို႔
အဆီျပန္တာသက္သာသြားတာအခုထိမွတ္မိေနပါတယ္ေနာက္ၿပီးအိမ္မွာဆိုလည္း လူႀကီးေတြက ေၾကးဆင္းတု၊ ေၾကးဖလားေတြကိုမန္က်ည္းသီးအႏွစ္နဲ႕ပြတ္ေဆးရင္ေတာက္ေျပာင္တယ္ဆိုၿပီးသုံးၾကတာေယာင္တို႔သတိထားမိမွာပါ
ျမန္မာနိုင္ငံမွာအလြယ္တကူရရွိၿပီးတန္ဖိုးအားျဖင့္လည္း ေဈးသက္သာတဲ့မန္က်ည္းသီးမွာေဆးဖက္ဝင္တဲ့အစြမ္းသတၱိေတြအမ်ားႀကီးဆိုတာကို ေရွးယခင္ကတည္းကလက္ခံခဲ့ၾကပါတယ္ဒီေန႕ေခတ္မွာလည္းမန္က်ည္းသီးရဲ႕သဘာဝ
အစြမ္းသတၱိေတြကိုသိပၸံနည္းက်လက္ခံလာၾကၿပီေလကိုယ္ခႏၶာအတြက္ မန္က်ည္းသီးကအက်ိဳးမ်ားေစပါတယ္တဲ့ဒီေတာ့မန္က်ည္းသီးကိုသုံးၿပီးေယာင္းတို႔အသားအေရေလးႏူးညံ့ေခ်ာေမြ႕သြားေအာင္ဘယ္လိုလုပ္နိုင္တယ္ဘယ္လို
အက်ိဳးေက်းဇူးေတြရွိတယ္ဆိုတာအက္ဒ္မင္ ေဝမွ်ေပးမယ္ေနာ္မန္က်ည္းသီးမွာအသားအေရကိုအက်ိဳးျပဳတဲ့ဓာတ္တိုးဆန႔္က်င္ပစၥည္းမ်ားစြာပါဝင္ၿပီးအသက္အ႐ြယ္ေၾကာင့္ျဖစ္ရတဲ့အမည္းစက္ေတြကိုေလ်ာ့ပါးေစတာေခြၽးေပါက္ေတြမွာ
ပိတ္ဆို႔ေနတဲ့အညစ္အေၾကးေတြကိုဖယ္ရွားနိုင္တဲ့အစြမ္းသတၱိေတြရွိပါတယ္ဒါ့အျပင္alpha hydroxy acidsဆိုတဲ့ဓာတ္ပစၥည္းပါဝင္တာေၾကာင့္အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းကိုတားဆီးေပးပါတယ္ဒီလိုအက်ိဳးမ်ားစြာရွိတဲ့မန္က်ည္းသီးကို
ေယာင္းတို႔အသားအေရအတြက္ထိေရာက္မႈရွိေအာင္ဘယ္လိုအသုံးခ်ရမလဲဆိုတဲ့ နည္းလမ္းေတြ ေျပာျပေပးမယ္ေနာ္၁။ ေပါင္းတင္အႏွစ္လုပ္နည္း၁ ေပါင္းတင္အႏွစ္မန္က်ည္းသီးအႏွစ္စားပြဲတင္ဇြန္းတစ္ဇြန္းဒိန္ခ်ဥ္
လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္း ႏွင္းဆီရည္လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္းအဲဒါေတြအားလုံးကို ေရာေမႊၿပီးဆယ့္ငါးမိနစ္မိနစ္ႏွစ္ဆယ္ေလာက္မ်က္ႏွာေပၚမွာထားပါၿပီးရင္ ေရေဆးခ်လိဳက္႐ုံပဲေနာ္၂။ ေပါင္းတင္အႏွစ္လုပ္နည္း၂ ေပါင္းတင္အႏွစ္
မန္က်ည္းသီးအႏွစ္စားပြဲတင္ဇြန္းတစ္ဇြန္းနႏြင္းမႈန႔္လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္းပါဝင္ပစၥည္းေတြကို ေရာေမႊၿပီးဆယ့္ငါးမိနစ္မိနစ္ႏွစ္ဆယ္ေလာက္မ်က္ ႏွာေပၚမွာထားပါၿပီးရင္ ေရေဆးခ်လိဳက္႐ုံပဲေနာ္၃။ ေပါင္းတင္အႏွစ္လုပ္နည္း
၃ေပါင္းတင္အႏွစ္မန္က်ည္းသီးအႏွစ္လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္းပ်ားရည္လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္းဂ်ဳံမႈန႔္လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ႏွစ္ဇြန္းပါဝင္ပစၥည္းေတြကို ေရာေမႊၿပီးဆယ့္ငါးမိနစ္မိနစ္ႏွစ္ဆယ္ေလာက္မ်က္ႏွာေပၚမွာထားပါ
ၿပီးရင္ ေရေဆးခ်လိဳက္႐ုံပဲေနာ္မန္က်ည္းသီး ေၾကးခြၽတ္မႈန႔္Scrubမန္က်ည္းသီးအႏွစ္စားပြဲတင္ဇြန္းႏွစ္ဇြန္းသၾကားအညိုစားပြဲတင္ဇြန္းႏွစ္ဇြန္းမုန္ဖုတ္ဆိုဒါလက္ဖက္ရည္ဇြန္းႏွစ္ဇြန္းသံပုရာရည္လက္ဖက္ရည္ဇြန္းႏွစ္ဇြန္းဒါေတြအားလုံးကို
ေရာေမႊၿပီးမ်က္ႏွာကိုစက္ဝိုင္းပုံလွည့္ပတ္ပြတ္တိုက္ေပးေနာ္ဒါဆိုေယာင္းတို႔မ်က္ႏွာေပၚကအညစ္အေၾကးေတြဆဲလ္ေသေတြကြာၿပီး ႏူးညံ့ေခ်ာမြတ္တဲ့မ်က္ႏွာေလးပိုင္ဆိုင္နိုင္ၿပီေပါ့မန္က်ည္းအႏွစ္ကိုဘယ္လိုလုပ္ရမလဲဆိုတာမသိတဲ့ေယာင္းေတြအတြက္ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲေျပာျပေပးမယ္ေနာ္
မန္က်ည္းအႏွစ္လုပ္မယ္ဆိုမန္က်ည္းသီးမွည့္ေတြကိုအညစ္အေၾကးကင္းစင္ေအာင္ေဆး၊ ေရသန႔္သန႔္မွာစိမ္ၿပီးအႏွစ္လုပ္ဒါမွမဟုတ္ေရနည္းနည္းကိုပြက္ပြက္ဆူေအာင္လုပ္အဲဒီထဲမန္က်ည္းသီးမွည့္ေတြထည့္ၿပီးအားလုံးေပ်ာ္သြားသည္အထိေမႊ အစရွိသျဖင့္အဆင္ေျပသလိုလုပ္နိုင္ပါတယ္ေနာ္
