အရိုးႏႊင္ရလြယ္ၿပီးစားရတာလဲေကာင္းတယ္ဒါေပမဲ့လူေတြမသိေသးတဲ့ဇလားဗီးယားငါးရဲ႕ေနာက္ကြယ္ကက်န္မာေရးဆိုးက်ိဳးမ်ားအသက္ရွည္ရွည္ေနခ်င္ရင္ဇလားဗီးယားငါးကိုလုံးဝမစားပါနဲ႕မသိေသးတဲ့သူေတြအတြက္လည္းမွ်ေဝေပးၾကပါဦးေနာ္
ကြၽန္ေတာ္တို႔ဇလားပီးယားငါးေတြကိုအရမ္းႀကိဳက္တယ္။ ေမႊးေနတဲ့ ငါးကင္ကို ေဈးႀကီးေပးၿပီးေတာ့ကိုစားတယ္စားလို႔လဲေကာင္းတယ္ဒါေပမယ့္ေနာက္ကြယ္ကအေၾကာင္းတရားေလးေတြကိုေတာ့မစဥ္းစားမိၾကဘူးဇလားဗီးယားငါးေတြ
ဟာနိုင္ငံတကာမွာက်ယ္ျပန႔္စြာေမြးျမဴၿပီးစားသုံးေနၾကတဲ့ငါးတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ျမန္မာနိုင္ငံမွာဆိုရင္လည္းကင္ၿပီးေတာ့ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ေပါင္းၿပီးေတာ့ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ေၾကာ္ၿပီးေတာ့ပဲျဖစ္ျဖစ္ဘယ္လိုခ်က္စားစားစားေကာင္းၿပီး ေဈးႏႈန္းလည္း
သင့္တင့္တာေၾကာင့္လူႀကိဳက္မ်ားတဲ့ငါးတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္ဒါေပမယ့္လည္းဇလားဗီးယားငါးေတြဟာက်န္းမာေရးကိုထိခိုက္ေစနိုင္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္အလြန္အကြၽံမစားသုံးသင့္ပါဘူးအေၾကာင္းရင္းေတြကေတာ့ဒီမွာပါ(၁) ေမြးျမဴေရး
ငါးေတြျဖစ္တယ္ဇလားဗီးယားငါးေတြဟာမ်ားေသာအားျဖင့္ငါးကန္ထဲမွာၾကပ္သိပ္ေနေအာင္ ေမြးျမဴထားတဲ့ ေမြးျမဴေရးငါးေတြျဖစ္ပါတယ္ဒီငါးေတြဟာ အစားမေ႐ြးတာေၾကာင့္ဘာေကြၽးေကြၽးစားၾကပါတယ္ဒါေၾကာင့္ မစင္ေတြနဲ႕ထမင္း
သိုးေတြဟင္းသိုးေတြနဲ႕ေမြးျမဴၾကတာျဖစ္တဲ့အတြက္စားလိုက္တဲ့အခါမွာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ဆိုးက်ိဳးေတြျဖစ္လာနိုင္ပါတယ္အထူးသျဖင့္ေတာ့တ႐ုတ္ျပည္ကငါးကန္ေတြမွာေမြးျမဴတဲ့ဇလားဗီးယားငါးေတြကိုသတိထားၿပီးစားေသာက္ဖို႔အတြက္
ကမၻာတစ္ဝန္းကက်န္းမာေရးပညာရွင္ေတြကတိုက္တြန္းထားပါတယ္ျမန္မာနိုင္ငံမွာဆိုလည္းငါးကန္ေပၚၾကက္ၿခံတည္ၿပီးေမြးက်တာေတြရွိေနတယ္ ။ၾကက္မစင္နဲ႕တကြစြန႔္ထုတ္အညစ္အေၾကးမ်ားသည္ငါးစာျဖစ္ကာကူးစက္ေရာဂါမ်ားအတြက္ကြင္းဆက္သဖြယ္ဆက္စပ္ေနေလ့ရွိသည္
(၂)မေကာင္းတဲ့အဆီေတြပါတယ္ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာလိုအပ္တဲ့ ေကာင္းမြန္တဲ့ အဆီဟာOmega 3fatty acid ျဖစ္ပါတယ္တျခားငါးေတြနဲ႕ယွဥ္ရင္ ဇလားဗီးယားငါးေတြထဲမွာOmega3ပါဝင္မႈႏႈန္းနည္းပါတယ္ဇလားဗီးယား
ငါးေတြမွာOmega6 acid ေတြသာႂကြယ္ဝစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ ေကာင္းက်ိဳးနည္းတဲ့အျပင္သင့္ခႏၶာကိုယ္ကို ေဖာေရာင္ေစနိုင္ပါတယ္(၃)ကင္ဆာျဖစ္ေစတယ္ဇလားဗီးယားငါးေတြဟာတျခားငါးေတြထက္ကင္ဆာျဖစ္ပြားေစႏႈန္း
၁၀ဆပိုျမင့္ပါတယ္၎တို႔ထဲမွာပါဝင္တဲ့Dioxinဆိုတဲ့ဓာတ္ကို ေခ်ဖ်က္ဖို႔အတြက္ခႏၶာကိုယ္က ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာအခ်ိန္ယူရပါတယ္ဒီဓာတ္ေတြဟာခႏၶာကိုယ္ထဲကိုေရာက္သြားတဲ့အခါပ်က္စီးယိုယြင္းမႈေတြ ျဖစ္လာပါေတာ့တယ္သတိေမ့ေရာ
ဂါျဖစ္ေစတယ္ဇလားဗီးယားငါးထဲမွာပါဝင်တဲ့Arachidonic acidဟာသတိေမ့ေရာဂါ ျဖစ္ပြားႏႈန္းကိုတိုးျမင့္ေစပါတယ္ဒါေၾကာင့္အသက္ႀကီးလာတဲ့အခါမွတ္ဉာဏ္ခ်ိဳ႕ယြင္းတာသတိေမ့တာမ်ိဳးေတြမျဖစ္ခ်င္ရင္ဇလားဗီးယားငါးေတြကိုမစားသင့္ေတာ့ပါဘူး
