မွဲ႕ေျခာက္ ေပ်ာက္ဖို႔ေမးေမးလာတဲ့အမ်ိဳးတို႔အတြက္အလြယ္ဆုံးမွဲ႕ေျခာက္ေပ်ာက္နည္းမိန္းကေလးတေယာက္ရဲ႕မ်က္ႏွာအလွကိုဖ်က္ဆီးတဲ့ထဲမွာမွဲ႕ေျခာက္ကိုလည္းထည့္သင့္တယ္။မွဲ႕ေျခာက္ဆိုတာမ်က္ႏွာအေရျပားေပၚမွာအညိုေရာင္အေျပာက္ေသးေသးေလးေတြ ျဖစ္တာကို ေခၚပါတယ္။
အ႐ြယ္အစားကမီးျခစ္ဆံေခါင္းေလာက္ရွိတယ္အေရျပားမွာမယ္လနင္ပိုထြက္လို႔ျဖစ္ရတယ္အထူးသျဖင့္အသားအေရျဖဴတဲ့သူေတြမွာျဖစ္ရင္ပိုသိသာတယ္မွဲ႕ေျခာက္ဆိုတာ ေနရာတိုင္းမွာထြက္နိုင္ပါတယ္အထူးသျဖင့္ေနေရာင္နဲ႕
တိုက္ရိုက္ထိတဲ့ေနရာေတြမွာပိုထြက္ေလ့ရွိတယ္။ေ႐ႊဝါေရာင္ဆံပင္ရွိတဲ့အမ်ိဳးသမီးေတြ၊အသားျဖဴတဲ့သူေတြဟာမွဲ႕ေျခာက္ထြက္နိုင္ေျခပိုမ်ားတယ္မွဲ႕ေျခာက္ကမ်ိဳးရိုးေဟာ္မုန္းနဲ႕အေရျပားေၾကာင့္ ျဖစ္တယ္မ်ိဳးရိုးရွိရင္သတိထားပါ
အေမမွာရွိရင္သမီးမွာလည္းရွိနိုင္တယ္။ဒါ့ေၾကာင့္အိမ္သူသက္ထားေ႐ြးေတာ့မယ္ဆိုရင္အေမကိုၾကည့္လို႔ ေျပာၾကတယ္မလားေနပူထဲထြက္ရင္လူတိုင္းအသားမဲၾကတယ္မယ္လနင္ထြက္လို႔ျဖစ္ပါတယ္။ ေနေရာင္ထဲပါတဲ့UV rays
ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ကအေရျပားအျပင္လႊာepidermisကိုထိခိုက္ေစတာမို႔ melanocytesဆဲလ္ေတြကိုပိုအလုပ္လုပ္ၿပီးမွဲ႕ေျခာက္ေတြပိုဆိုးလာတယ္ဒါ့ေၾကာင့္မွဲ႕ေျခာက္ထြက္သူေတြဘာေရွာင္မလဲေမးရင္ေနပူထဲသြားတာမ်ိဳး
ေရွာင္သင့္တယ္မျဖစ္မေနသြားရရင္လည္း ေနေလာင္ကာလိမ္းေဆးspf50 အထက္ပါတာသုံးရမယ္မွဲ႕ေျခာက္ဟာမ်ဳ္းရိုးေၾကာင့္ျဖစ္တာနဲ႕ ေနေလာင္လို႔ျဖစ္တာဆိုၿပီးႏွစ္မ်ိဳးရွိတယ္မ်ိဳးရိုးေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့မွဲ႕ေျခာက္ေတြကsizeေသးတယ္
အနားသတ္ကညီညာတယ္ဝိုင္းစက္ေနတယ္။ ႏြေရာသီမွာပိုသိသာၿပီး ေဆာငိးရာသီမွာအေရာင္ေဖ်ာ့သြားတယ္ေနေလာင္လို႔ျဖစ္တာက်ေတာ့အနားသတ္မညီညာဘူးအေရာင္ပိုမဲတယ္။မွဲ႕ေျခာက္ကုနည္းအမ်ိဳးမ်ိဳးရွိတယ္သိပ္မဆိုးရင္
Microdermabrasionအေရျပားလႊာေအာက္နည္းနည္းေရာက္ရင္dermabrasionဆိုတဲ့နည္းေတြလည္းသုံးပါတယ္cosmatic camouflage ဆိုတာမ်က္မႏွာအမဲစက္ေတြကိုမသိသာေအာင္ဖုံးေပးတဲ့လိမ္းေဆးျဖစ္တယ္
ခ႐ုသင္းမွာလည္းသုံးေသးတယ္တကယ္ကအသားအေရာင္ညီညာေအာင္ ေဆဆိုတာပဲ။ေလဆာျပစ္တာလညး ေကာင္းပါတယ္တခ်ိဳ႕ ျပန္ျဖစ္ၿပီးတခ်ိဳ႕မွာမွဲ႕ေျခာက္ထြက္တာပိုဆိုးလာတတ္တယ္ ေျပာရေတာ့ခက္တယ္ေဈးကြက္မွာမွဲ႕ေျခာက္
ေပ်ာက္လိမ္းေဆးေတြရွိတယ္ဆရာဝန္ေတြကေတာ့အေရာင္ခြၽတ္ေဆးေတြျဖစ္တဲ့hydroquinoneနဲ႕oxybenzoneကိုသုံးၾကတယ္ဝက္ၿခံမွာသုံးတဲ့retinol cream,adapalene,tazarotene စတာေတြလည္းသုံးတယ္
တခ်ိဳ႕ကအိမ္သုံးနည္းေတြသုံးၾကတယ္အသီးႏွစ္မ်ိဳးကိုေရာၿပီးမ်က္ႏွာကိုလိမ္းေပးတာမ်ိဳးျဖစ္တယ္စေတာ္ဘယ္ရီအနည္းငယ္နဲ႕ကီဝီသီးအခ်ိဳ႕ကိုေရာၿပီးညက္ေနေအာင္ေခ်ၿပီးမွဲ႕ယေျခာက္ထြက္တဲ့ေနရာေတြမွာကပ္ေပးပါေျခာက္ေအာင္ထာပါ
မိနစ္ႏွစ္ဆယ္နာရီဝက္ၾကာနိုင္တယ္ၿပီးရင္မ်က္ႏွာသစ္ျပစ္ပါကီဝီသီးေနရာမွာသခြားသီး၊တ႐ုတ္ဇီးသီး ေျပာင္းသုံးနိုင္တယ္လုပ္နည္းကေတာ့အတူတူပါပဲၾကားထဲမွာ ရံဖန္ရံခါရွားေစာင္းလက္ပပ္လည္းလိမ္း ေပးသင့္တယ္
ေနေလာင္ျခင္းအတြက္သာမကမ်က္ ႏွာအစိုဓာတ္ကိုထိန္းေပးေနမယ္အလြယ္ဆုံးမွဲ႕ေျခာက္ေပ်ာက္နည္းတခုမွဲ႕ေျခာက္အတြက္အလြယ္ဆုံးနည္းကေတာ့ ႏြားနို႔သုံးတာျဖစိပါတယ္။ ႏြားနို႔ထဲမွာlactic acidဆိုတာပါတယ္
အာနိသင္ကအေပၚယံအေရျပားကိုကြာေစတယ္အေရာင္ခြၽတ္ျပစ္တယ္မွဲ႕ေျခာက္ေတြတျဖည္းျဖည္းနဲ႕ ေမွးမွိန္သြားတယ္။ ႏြားနို႔မရွိရင္ဒိန္ခ်ဥ္သုံးလို႔လည္းရတယ္သုံးနည္းကလြယ္ပါတယ္သံပုရာသီးတလုံးကိုထက္ျခမ္းျခမ္းပါ
သံပုရာသီးျခမ္းေပၚကို ဒိန္ခ်ဥ္တဇြန္း ေလာင္းပါ။ၿပီးရင္သၾကားဇြန္းတဝက္စာ ျဖဴးထည့္ပါမ်က္ႏွာမွဲ႕ေျခာက္ထြက္တဲ့ေနရာမွာလိမ္းၿပီးဆယ္မိနစ္ထားပါၿပီးရင္ ေရေအးနဲ႕ ျပန္သစ္ပါညတိုင္းျပဳလုပ္ေပး႐ုံနဲ႕မွဲ႕ေျခာက္ေတြတျဖည္းျဖည္း ေမွးမွိန္ၿပီး ေပ်ာက္ကြယ္သြားတာေတြ႕ရပါလိမ့္မယ္
