အသက်၆၀ကျော်လျှင်သတိထားစရာများအမေရိကန်မှလေ့လာမူတခုအရအသက်ကြီးသူတွေရဲ့၅၁%ကျော်ကလှေခါးပေါ်ကနေပြုတ်ကျကြတယ်လို့သိရပါတယ်ဒေါက်တာခင်မိုးမိုးသတိပေးခြင်အသက်၆၀ကျော်ရင်ရှောင်ရမည့်အချက်များ
၁-လှေခါးအတက်အဆင်းလုပ်လျှင်လက်ရမ်းကိုသေချာကိုင်ပြီးမှဆင်းပါတက်ပါ၂-ဦးခေါင်းကိုရုတ်တရတ်မလှည့်လိုက်ပါနဲ့ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကိုသွေးပူလေ့ကျင့်ခန်းအရင်လုပ်ပြီးမှလှည့်ပါ၃-လက်တွေကိုခြေချောင်းတွေနဲ့ထိတွေ့ဖို့ခန္ဓာ
ကိုယ်ကိုမကုန်းလိုက်ပါနဲ့
သွေးပူလေ့ကျင့်ခန်းကိုအရင်လုပ်ပါ၄အင်္ကျီဝတ်လျှင်မတ်တတ်ရပ်ပြီးမဝတ်ပါနဲ့ထိုင်လျှက်ဝတ်ပါ၅-ပက်လက်အိပ်နေရာမှရုတ်တရတ်ထမထိုင်ပါနဲ့တစ်ဖက်စောင်းပြီးညာဘက်ဒါမှမဟုတ်ဘယ်ဘက်မှသာထထိုင်ပါခန္ဓာကိုယ်ကိုမလှည့်မိပါစေနဲ့သွေးပူလေ့ကျင့်ခန်းအရင်လုပ်ပါ
နောက်ပြန်လိမ့်ကျတာကဆိုးရွားတဲ့ထိခိုက်ဒါဏ်ရာရရှိနိုင်ပါတယ်၆-အိပ်ရာကနိုးလာရင်အမြန်မထလိုက်ပါနဲမိနစ်အနည်းငယ်နပ်နေပြီးမှအိပ်ရာမှထပါအလေးအပင်မဖို့အတွက်ခါးမကုန်းလိုက်ပါနဲ့ဒူးခေါင်းကိုအရင်ကွေးပြီဆောင့်ကြောင့်ထိုင်အနေအထားနဲ့သာ
အလေးမပါ၈-ဝမ်းသွားဖို့အတင်းမညှစ်ပါနဲ့သူ့သဘာဝအတိုင်းပဲဝမ်းထွက်လာပါစေအရေးအကြီးဆုံးအချက်ကတော့အရာရာကိုအကောင်းမြင်ဘက်ကနေသာကြည့်ပါတစ်သက်တာလုံးကြိုးကြိုးစားစားလုပ်ခဲ့ရတဲ့အတွက်အခုချိန်ကတော့မိမိကိုယ်မိမိကျေနပ်ရမယ့်အချိန်ရောက်နေပါပြီ
အသက္၆၀ေက်ာ္လွ်င္သတိထားစရာမ်ားအေမရိကန္မွေလ့လာမူတခုအရအသက္ႀကီးသူေတြရဲ႕၅၁%ေက်ာ္ကေလွခါးေပၚကေနျပဳတ္က်ၾကတယ္လို႔သိရပါတယ္ေဒါက္တာခင္မိုးမိုးသတိေပးျခင္အသက္၆၀ေက်ာ္ရင္ေရွာင္ရမည့္အခ်က္မ်ား
၁-ေလွခါးအတက္အဆင္းလုပ္လွ်င္လက္ရမ္းကိုေသခ်ာကိုင္ၿပီးမွဆင္းပါတက္ပါ၂-ဦးေခါင္းကို႐ုတ္တရတ္မလွည့္လိုက္ပါနဲ႕ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလုံးကိုေသြးပူေလ့က်င့္ခန္းအရင္လုပ္ၿပီးမွလွည့္ပါ၃-လက္ေတြကိုေျခေခ်ာင္းေတြနဲ႕ထိေတြ႕ဖို႔ခႏၶာကိုယ္ကိုမကုန္းလိုက္ပါနဲ႕
ေသြးပူေလ့က်င့္ခန္းကိုအရင္လုပ္ပါ၄အကၤ်ီဝတ္လွ်င္မတ္တတ္ရပ္ၿပီးမဝတ္ပါနဲ႕ထိုင္လွ်က္ဝတ္ပါ၅-ပက္လက္အိပ္ေနရာမွ႐ုတ္တရတ္ထမထိုင္ပါနဲ႕တစ္ဖက္ေစာင္းၿပီးညာဘက္ဒါမွမဟုတ္ဘယ္ဘက္မွသာထထိုင္ပါခႏၶာကိုယ္ကိုမလွည့္မိပါေစနဲ႕ေသြးပူေလ့က်င့္ခန္းအရင္လုပ္ပါ
ေနာက္ျပန္လိမ့္က်တာကဆိုး႐ြားတဲ့ထိခိုက္ဒါဏ္ရာရရွိနိုင္ပါတယ္၆-အိပ္ရာကနိုးလာရင္အျမန္မထလိုက္ပါနဲမိနစ္အနည္းငယ္နပ္ေနၿပီးမွအိပ္ရာမွထပါအေလးအပင္မဖို႔အတြက္ခါးမကုန္းလိုက္ပါနဲ႕ဒူးေခါင္းကိုအရင္ေကြးၿပီေဆာင့္ေၾကာင့္ထိုင္အေနအထားနဲ႕သာ
အေလးမပါ၈-ဝမ္းသြားဖို႔အတင္းမညွစ္ပါနဲ႕သူ႕သဘာဝအတိုင္းပဲဝမ္းထြက္လာပါေစအေရးအႀကီးဆုံးအခ်က္ကေတာ့အရာရာကိုအေကာင္းျမင္ဘက္ကေနသာၾကည့္ပါတစ္သက္တာလုံးႀကိဳးႀကိဳးစားစားလုပ္ခဲ့ရတဲ့အတြက္အခုခ်ိန္ကေတာ့မိမိကိုယ္မိမိေက်နပ္ရမယ့္အခ်ိန္ေရာက္ေနပါၿပီ
