ဆံပင္ဟာကြၽန္မတို႔ရဲ႕ကိုယ္ခႏၶာအစိတ္အပိုင္းေတြလိုပဲအထူးဂ႐ုစိုက္မႈလိုအပ္ပါတယ္ဆံပင္ေတြပါးလႊာၿပီးပ်က္စီးသူမ်ားအတြက္ဆံပင္ကိုက်န္းမာသန္စြမ္းေစဖို႔နည္းလမ္းေလးေတြေဖာ္ျပေပးလိုက္မယ္ေနာ္(၁)ၾကက္ဥ၊ဒိန္ခ်ဥ္တို႔ျဖင့္
ေပါင္းတင္ပါဥေတြမွာပရိုတိန္း၊ဘိုင္အိုတင္းႏွင့္ဗီတာမင္B11တို႔ႂကြယ္ဝတာေၾကာင့္ပါးလႊာၿပီးအႀဆီပန္တဲ့ဆံပင္ကိုသန္စြမ္းေစပါတယ္ၾကက္ဥကိုဂရိဒိန္ခ်ဥ္ႏွင့္ေရာပါဆံပင္မွာလိမ္းၿပီးတစ္နာရီလာက္ထားပါၿပီးမွေခါင္းလွ်ာ္ေပးပါ
(၂)gelatinအမႈန႔္ကို essential oilႏွင့္ေရာပါgelatinအမႈန႔္မွာပရိုတင္းဓါတ္မ်ားစြာပါရွိပါတယ္။ခြက္တစ္ဝက္လွ်င္ပရိုတင္း၂ဂရမ္နီးပါးေထာက္ပံ့ေပးပါတယ္။ပါးလႊာၿပီးပ်က္စီးေနေသာဆံပင္ကိုထူၿပီးခိုင္မာေစဖို႔
အရမ္းေကာင္းတဲ့ဆံပင္ေပါင္းတင္ေဆးျဖစ္ပါတယ္ေရႏွင့္ gelatinမႈန႔္ကိုေရာၿပီးessential oilအစက္အနည္းငယ္ကိုထည့္ပါဆံပင္ေပၚမွာလိမ္းၿပီးဦးေရျပားကိုႏွိပ္ေပးပါမိနစ္အနည္းငယ္ေနမွေရေအးျဖင့္ေလွ်ာ္ပါ၃ဆံပင္ကိုထုံးၿပီးအိပ္ပါ
ဆံပင္ထူထဲေစဖို႔အလြယ္ဆုံးနည္းလမ္းတစ္ခုကအိပ္ရာမဝင္ခင္မွာhair sprayႏွင့္ဆံပင္ကိုစိုေအာင္လုပ္ၿပီးဆံပင္အားလုံးကို ခပ္ျမင့္ျမင့္စုထုံးၿပီးအိပ္ပါ။ဒီနည္းလမ္းကသင့္ဆံပင္အားလုံးကို တစ္ညလုံးေျခာက္ေသြ႕သြားေစၿပီး
မနက္အိပ္ရာထတဲ့အခါဆံသားက လွိုင္းထူထူေလးေတြျဖစ္ေနတာကိုသတိျပဳမိပါလိမ့္မယ္(၄)ေခါင္းမေလွ်ာ္မီဦးေရျပားကိုဆီျဖင့္ႏွိပ္ေပးပါေလ့လာမႈအရဦးေရျပားကိုႏွိပ္နယ္ျခင္းကဆံပင္ကိုထူထဲေစၿပီးသန္စြမ္းေစနိုငတယ္လို႔
ေဖာ္ျပထားပါတယ္၊ႏွိပ္နယ္ျခင္းကေသြးလည္ပတ္မႈကိုအေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ေခါင္းေမလွ်ာ္ခင္ဦးေရျပားကို စက္ဝိုင္ပုံေ႐ြ႕လ်ားမႈျဖင့္ညင္ညင္သာသာႏွိပ္ပါhair treatmentoil(သို႔)အုန္းဆီအနည္းငယ္ကိုသုံးနိုင္ပါတယ္
ပ်က္စီးေနတဲ့ဆံပင္ေတြအတြက္အရမ္းေကာင္းပါတယ္(၅)အပူေကာက္စက္ကိုမသုံးဘဲနည္းလမ္းေဟာင္းျဖစ္တဲ့rollerေလးေတြသုံးၾကည့္ပါအပူေတြကဆံပင္ကိုကြၽတ္ေစၿပီးပါးလႊာေစပါတယ္၊ဒါ့ေၾကာင့္ေခါင္းေလွ်ာ္ၿပီးရင္ဆံပင္ကို
မ်က္ႏွာသုတ္ပုဝါႏွင့္ညင္ညင္သာသာေျခာက္ေသြ႕ေအာင္လုပ္ပါ။အပူနည္းတဲ့ ေလမႈတ္စက္ကိုအသုံးျပဳပါဆံပင္ကိုအပူေကာက္စက္သုံးမယ့္အစားဆံပင္ေတြကိုခြဲေၾကာင္းခြဲၿပီးတစ္ခုစီကိုrollerႏွင့္လိပ္ပါ။ မိနစ္၂ဝမွနာရီဝက္ခန႔္ေစာင့္ပါ
ေကာက္သားၾကာရွည္ေစဖို႔မလိပ္ခင္မွာhairsprayျဖန္းေပးပါ။(၆)ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္သစ္သီးႏွင့္ပရိုတိန္းေတြပိုစားပါက်န္းမာသန္စြမ္းတဲ့ဆံပင္လိုခ်င္ပါကသင့္အစားအစာထဲမွာအစိမ္းေရာင္ႏွင့္အသီးမ်ားပါဝင္သင့္ပါတယ္။ကြၽန္မတို႔
ဆံပင္ေတြက်န္းမာသန္စြမ္းေစဖို႔ဗီတာမင္၊ဘရိုတိန္းေတြလိုအပ္ပါတယ္။ဟင္းႏုႏြယ္၊ပဲမ်ိဳးစုံအပါအဝင္ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္မ်ားစြာမွာသံဓါတ္ေတြပါဝင္ၿပီးသစ္သီးေတြကဗီတာမင္မ်ားစြာကိုရရွိေစပါတယ္။ငွက္ေပ်ာသီး၊ေျမပဲႏွင့္
ပန္းေဂၚဖီတို႔မွာ biotinဓါတ္ပါတင္ပါတယ္။ဆံပင္ထူေစဖို႔အတြက္ပရိုတိန္းလိုအပ္တာေၾကာင့္ပဲပုပ္ႏွင့္အေစ့အဆန္မ်ားကိုစားသုံးေပးပါ(၇) ေဆးစစ္ဖို႔အတြက္ဆရာဝန္ႏွင့္ျပသပါဒါကသိပ္မေတြ႕ေပမယ့္လည္းဆံပင္ပါးျခင္း၊ကြၽတ္ျခင္းက
က်န္းမာေရးအေျခအေနေၾကာင့္ျဖစ္နိုင္ပါတယ္။အျဖစ္မ်ားေသာဆက္စပ္အေျခအေနေတြမွာသိုင္း႐ြိုက္ခြၽတ္ယြင္းမႈဗီတာမင္(သို႔)သံဓါတ္ခ်ိဳ႕တဲ့မႈ၊ေသြးအားနည္းေရာဂါႏွင့္ေဟာ္မုန္းျပႆနာေတြျဖစ္ပါတယ္။မ်ိဳးရိုးဗီဇေၾကာင့္ျဖစ္ၿပီး
အသက္၁၂ႏွစ္(သို႔)ေသြးဆုံးၿပီးေနာက္ပိုင္းမွာစတင္နိုင္တဲ့androgenic alopeciaလို႔ေခၚတဲ့ေရာဂါလည္းရွိပါတယ္ဒါ့ေၾကာင့္check-upရယူျခင္းဟာအၿမဲတမ္းေကာင္းတဲ့ေနရာျဖစ္ပါတယ္(၈)တစ္ပတ္တစ္ႀကိမ္ေထာပတ္သီးျဖင့္
ဆံပင္ေပါင္းပါဆံပင္အတြက္အာဟာရျဖစ္ေစဖို႔ပရိုတိန္းပါဝင္တဲ့ေထာပတ္သီးႏွင့္ၾကက္ဥကိုသုံးနိုင္ပါတယ္၊ေထာပတ္သီး၊ၾကက္ဥကိုသမေအာင္ေမႊၿပီးသံလြင္ဆီ(သို႔)အာဂမ္ဆီထည့္
ေမႊပါဆံပင္ေပါင္းေဆးကိုစိုေနတဲ့ဆံပင္(သို႔)ေခါင္းေလွ်ာ္ၿပီးသားဆံပင္ေပၚမွာလိမ္းၿပီးမိနစ္၂ဝေလာက္ထားပါပုံမွန္အသုံးျပဳပါကျခားနားခ်က္ကိုသတိထားမိပါလိမ့္မယ္ခရက္တစ္
