ေခါင္းအံုးေအာက္ ၾကက္သြန္ျဖဴ ထားအိပ္ရင္ဘာျဖစ္ႏိုင္လဲႏွင့္ၾကက္သြန္ျဖဴ၏ ေကာင္းက်ိဳးမ်ားက်ေနာ္တို႔တစ္ေတြသိထားတာက ၾကက္သြန္ျဖဴကို ေနမေကာင္း ျဖစ္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာနဲ႔ဟင္းခ်က္တဲ့အခါမွာထၫ့္သြင္းအသံုးျပဳၾကပါတယ္ဒါေပမယ့္လဲ ၾကက္သြန္ျဖဴစားၿပီးရင္လဲအျခား ေသာသူတစ္ဦးတစ္ေယာက္နဲ႔
စကားသြားေျပာဖို႔ကၾကေတာ့လည္းအဆင္မေျပ ျပန္ပါဘူး။ဒီကေန့ ေျပာျပေပးမွာကေတာ့ ၾကက္သြန္ျဖဴနဲ႔ပတ္သတ္ၿပီးသင္မသိ ေသးတဲ့အရာေလးေတြအေၾကာင္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္ ေခါင္းအံုး ေအာက္မွာ ၾကက္သြန္ျဖဴကိုထားအိပ္ရင္ဘာျဖစ္မလဲဆိုတာကိုလည္း ေျပာျပေပးသြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
1.ဝက္ၿခံေပ်ာက္ေစတယ္ၾကက္သြန္ျဖဴက ဝက္ၿခံနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတဲ့ ဘတ္တီးရီးယား ေတြကို တိုက္ထုတ္ ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အလုပ္ကိစၥနဲ႔ အေရးႀကီး မီတင္သြားေတြ့ရမယ့္အခ်ိန္တို႔ Crush နဲ႔ ပထမဆံုး ေတြ့မယ့္ အခ်ိန္တို႔မွာ ဝက္ၿခံေပါက္တာက ဘယ္ေလာက္ထိ စိတ္တိုဖို႔ ေကာင္းတယ္ဆိုတာ သိထာၿပီးသား ျဖစ္မွာပါ။
ေနာက္ၿပီးဝက္ၿခံမထြက္ေအာင္ ေသြးကိုသန႔္စင္ေအာင္လုပ္တဲ့နည္းကိုလည္း ရိွပါေသးတယ္။ဒါကေတာ့ၾကက္သြန္ျဖဴႏွစ္စိတ္ကို ေရႏြေးနဲ႔မနက္ တိုင္းေသာက္ ေပးမယ္ဆိုရင္လဲ ေသြးကိုသန႔္ရွင္းေပးၿပီးေတာ့ဝက္ၿခံေတြကိုလည္း ရွင္းလင္းေပးပါလိမ့္မယ္။ သံပုရာသီးေလး ပါညစ္ထၫ့္ၿပီး
ေသာက္လိုက္ မယ္ဆိုရင္ ပါးစပ္ကလည္း ထင္သေလာက္ နံ႔ေတာ့မွာမဟုတ္ပါဘူးဝက္ၿခံထြက္လာခဲ့ရင္လည္း ၾကက္သြန္ျဖဴေလးနဲ႔ ဝက္ၿခံကို ပြတ္သတ္ေပး ၾကၫ့္ပါ။ အဲ့နည္းလမ္းေတြသံုးေပးမယ္ဆိုရင္ဝက္ၿခံရန္မွ လြတ္ေျမာက္လာပါလိမ့္မယ္။
2.ဆံပင္ကိုသန္မာေစတယ္ၾကက္သြန္ျဖဴကိုအုန္းဆီတို႔ပ်ားရည္တို႔နဲ႔ ေရာနယ္ၿပီးေတာ့ဆံပင္ကိုသုတ္လိမ္း ေပးမယ္ဆိုရင္ ဆံပင္ေတြကို သန္မာလာေစၿပီး ဆံပင္ကြၽတ္ျခင္း ကေနလည္း ကာကြယ္ေပးပါလိမ့္မယ္ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ ၾကက္သြန္ျဖဴမွာ ဆာဖာနဲ႔ဆယ္လီနီယမ္ဓာတ္ေတြပါဝင္တာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။
3. ျခင္ေတြရန္ကကာကြယ္ေပးပါတယ္ျခင္ေတြကဗန္ပိုင္းယားေတြလိုပဲ ၾကက္သြန္ျဖဴကိုမုန္းၾကပါတယ္သင္တို႔ရဲ့ အေရျပားေပၚကို ၾကက္သြန္ျဖဴလိမ္းတာပဲျဖစ္ျဖစ္ ၾကက္သြန္ျဖဴကိုအနားမွာထားထားတာပဲ ျဖစ္ျဖစ္လုပ္လိုက္ရင္ေတာ့ ျခင္နဲ႔အျခားပိုးမႊားေတြက သင့္ကို ေရွာင္သြား ၾကပါလိမ့္မယ္။
4.အစာအဆိပ္သင့္ျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးတယ္ရွာေဖြေတြ့ရိွ မႈေတြရလတ္ဆတ္တဲ့ ၾကက္သြန္ ျဖဴေတြကအစာအဆိပ္သင့္ျခင္းမွလဲကာကြယ္ေပး ႏိုင္တယ္လို႔ဆိုပါတယ္ၾကက္သြန္ျဖဴကအီးကိုလိုင္းနဲ႔အျခာေသာဘတ္တီးရီးယားေတြကိုသတ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အစာစားရင္းနဲ႔ ၾကက္ သြန္ျဖဴ စားေပးတာက အစာအိမ္ကို အစာဆိပ္သင့္ျခင္းမွကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
5.ႏွလံုးကို ေကာင္းမြန္ေစတယ္ေန့တိုင္းလိုလို ၾကက္သြန္ျဖဴစားေပးတာက ခႏၶာကိုယ္ထဲကကိုလတ္စေထာ levelကို ေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴထဲမွာ ပါဝင္တဲ့ ဓာတ္ေတြက ခႏၶာကိုယ္ရဲ့ ေသြးဖိအားနဲ႔သၾကား level ကိုလည္းထိန္းထားေပးႏိုင္ပါတယ္။
တစ္ခုသိထားရမွာကႏွလံုးတြက္ ေကာင္းက်ိဳးေပးႏိုင္ဖို႔ဆိုရင္ ၾကက္သြန္ျဖဴကအစိမ္းဒါမွမဟုတ္မက်က္တက်က္ ျဖစ္ေနဖို႔ေတာ့ စားေပးဖို႔ လိုပါတယ္ေနာ္။ ခ်က္လိုက္ရင္ေတာ့ သူ႔ရဲ့ ဓာတ္ေတြ ေလ်ာ့နည္းသြားမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။
6. ေခါင္းအံုးေအာက္မွာထားရင္ဘာျဖစ္မလဲၾကက္သြန္ျဖဴက အိပ္ေပ်ာ္ဖို႔ ခက္ခဲတဲ့သူေတြအ တြက္ ေျဖေဆးတစ္ခုလို႔ ရာစုႏွစ္ ေပါင္းမ်ားစြာက တည္းက ယံုၾကည္လာ ၾကပါတယ္။ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ ၾကက္သြန္ျဖဴ မွာပါတဲ့ ဆာဖာဓာတ္က ျပင္းထန္တဲ့အနံ႔ကို ေပးပါတယ္
ပထမေတာ့ အဲ့အနံ႔ကိုမခံႏိုင္ေပမယ့္ ေနာက္ပိုင္းက်ရင္က်င့္သားရသြားပါလိမ့္မယ္အဲ့ဒါကသင့္ရဲ့စိတ္ကိုၿငိမ္သြားေစၿပီး ေကာင္းေကာင္အိပ္ေမာ က်ေစမွာ အမွန္ပါပဲ ေနာက္ေန့ အလုပ္သြားရင္လည္းသင့္ကိုလန္းစန္းတက္ႂကြစေနမွာျဖစ္လို႔အလုပ္မွာလည္း ေကာင္းေကာင္းအာရံုစိုက္လာႏိုင္မွာအေသအခ်ာပါပဲ။
ခေါင်းအုံးအောက် ကြက်သွန်ဖြူ ထားအိပ်ရင်ဘာဖြစ်နိုင်လဲနှင့်ကြက်သွန်ဖြူ၏ကောင်းကျိုးများကျနော်တို့တစ်တွေသိထားတာက ကြက်သွန်ဖြူကို နေမကောင်း ဖြစ်နေတဲ့အချိန်မှာနဲ့ဟင်းချက်တဲ့အခါမှာထည့်သွင်းအသုံးပြုကြပါတယ်ဒါပေမယ့်လဲ ကြက်သွန်ဖြူစားပြီးရင်လဲအခြား သောသူတစ်ဦးတစ်ယောက်နဲ့
စကားသွားပြောဖို့ကကြတော့လည်းအဆင်မပြေ ပြန်ပါဘူး။ဒီကနေ့ပြောပြပေးမှာကတော့ ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ပတ်သတ်ပြီးသင်မသိ သေးတဲ့ အရာလေးတွေအကြောင်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ခေါင်းအုံး အောက်မှာ ကြက်သွန်ဖြူကိုထားအိပ်ရင်ဘာဖြစ်မလဲဆိုတာကိုလည်း ပြောပြပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
1.ဝက်ခြံပျောက်စေတယ်ကြက်သွန်ဖြူကဝက်ခြံနဲ့ဆက်စပ်နေတဲ့ဘတ်တီးရီးယားတွေကိုတိုက်ထုတ်ပေးနိုင်ပါတယ်အလုပ်ကိစ္စနဲ့ အရေးကြီး မီတင်သွားတွေ့ရမယ့်အချိန်တို့Crush နဲ့ပထမဆုံး တွေ့မယ့်အချိန်တို့မှာဝက်ခြံပေါက်တာက ဘယ်လောက်ထိ စိတ်တိုဖို့ ကောင်းတယ်ဆိုတာ သိထာပြီးသား ဖြစ်မှာပါ။
နောက်ပြီး ဝက်ခြံမထွက်အောင် သွေးကိုသန့်စင်အောင် လုပ်တဲ့နည်းကိုလည်း ရှိပါသေးတယ်။ဒါကတော့ ကြက်သွန်ဖြူ နှစ်စိတ်ကို ရေနွေးနဲ့မနက် တိုင်းသောက် ပေးမယ်ဆိုရင်လဲ သွေးကိုသန့်ရှင်းပေးပြီးတော့ ဝက်ခြံတွေကိုလည်း ရှင်းလင်းပေးပါလိမ့်မယ်။ သံပုရာသီးလေး ပါညစ်ထည့် ပြီး
သောက်လိုက်မယ်ဆိုရင်ပါးစပ်ကလည်းထင်သလောက် နံ့တော့မှာမဟုတ်ပါဘူးဝက်ခြံထွက်လာခဲ့ရင်လကြက်သွန်ဖြူလေးနဲ့ဝက်ခြံကိုပွတ်သတ်ပေး ကြည့်ပါအဲ့နည်းလမ်းတွေသုံးပေးမယ်ဆိုရင်ဝက်ခြံရန်မှလွတ်မြောက်လာပါလိမ့်မယ်။
2.ဆံပင်ကိုသန်မာစေတယ်ကြက်သွန်ဖြူကို အုန်းဆီတို့ ပျားရည်တို့နဲ့ ရောနယ်ပြီးတော့ဆံပင်ကိုသုတ်လိမ်းပေးမယ်ဆိုရင် ဆံပင်တွေကို သန်မာလာစေပြီး ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း ကနေလည်း ကာကွယ်ပေးပါလိမ့်မယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ကြက်သွန်ဖြူမှာ ဆာဖာနဲ့ ဆယ်လီနီယမ် ဓာတ်တွေ ပါဝင်တာကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။
3. ခြင်တွေရန်က ကာကွယ်ပေးပါတယ်ခြင်တွေက ဗန်ပိုင်းယားတွေလိုပဲ ကြက်သွန်ဖြူကိုမုန်းကြပါတယ်သင်တို့ရဲ့ အရေပြားပေါ်ကို ကြက်သွန်ဖြူ လိမ်းတာပဲဖြစ်ဖြစ် ကြက်သွန်ဖြူကို အနားမှာ ထားထားတာပဲ ဖြစ်ဖြစ် လုပ်လိုက်ရင်တော့ ခြင်နဲ့ အခြားပိုးမွှားတွေက သင့်ကို ရှောင်သွား ကြပါလိမ့်မယ်။
4.အစာအဆိပ်သင့်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးတယ်ရှာဖွေတွေ့ရှိ မှုတွေရ လတ်ဆတ်တဲ့ ကြက်သွန် ဖြူတွေက အစာအဆိပ် သင့်ခြင်းမှလဲ ကာကွယ်ပေး နိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ကြက်သွန်ဖြူ က အီးကိုလိုင်းနဲ့ အခြာသော ဘတ်တီးရီးယားတွေကို သတ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ အစာစားရင်းနဲ့ ကြက် သွန်ဖြူ စားပေးတာက အစာအိမ်ကို အစာဆိပ်သင့်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေး နိုင်ပါတယ်။
5.နှလုံးကိုကောင်းမွန်စေတယ်နေ့တိုင်းလိုလို ကြက်သွန်ဖြူစားပေးတာကခန္ဓာကိုယ်ထဲကကိုလတ်စထော levelကို လျော့ချပေးပါတယ်။ ကြက်သွန်ဖြူထဲမှာ ပါဝင်တဲ့ ဓာတ်တွေက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့သွေးဖိအားနဲ့သကြား levelကိုလည်ထိန်းထားပေး နိုင်ပါတယ်။
တစ်ခုသိ ထားရမှာက နှလုံးတွက် ကောင်းကျိုးပေးနိုင်ဖို့ဆိုရင် ကြက်သွန်ဖြူကအစိမ်းဒါမှမဟုတ်မကျက်တကျက် ဖြစ်နေဖို့တော့ စားပေးဖို့ လိုပါတယ်နော်။ ချက်လိုက်ရင်တော့ သူ့ရဲ့ ဓာတ်တွေ လျော့နည်းသွားမှာပဲဖြစ်ပါတယ်
6.ခေါင်းအုံးအောက်မှာထားရင်ဘာဖြစ်မလဲကြက်သွန်ဖြူကအိပ်ပျော်ဖို့ခက်ခဲတဲ့သူတွေအတွက်ဖြေဆေးတစ်ခုလို့ရာစုနှစ် ပေါင်းများစွာကတည်းကယုံကြည်လာ ကြပါတယ်။ဘာလို့လဲဆိုတော့ ကြက်သွန်ဖြူ မှာပါတဲ့ဆာဖာဓာတ်က ပြင်းထန်တဲ့အနံ့ကိုပေးပါတယ်
ပထမတော့ အဲ့အနံ့ကိုမခံနိုင်ပေမယ့် နောက်ပိုင်းကျရင်ကျင့်သားရသွားပါလိမ့်မယ်အဲ့ဒါကသင့်ရဲ့စိတ်ကို ငြိမ်သွားစေပြီး ကောင်းကောင် အိပ်မော ကျစေမှာအမှန်ပါပဲ။ နောက်နေ့ အလုပ်သွားရင်လည်းသင့်ကိုလန်းစန်းတက်ကြွစနေမှာဖြစ်လို့ အလုပ်မှာလည်း ကောင်းကောင်း အာရုံစိုက်လာနိုင်မှာအသေအချာပါပဲ။
