ေရေႏြးၾကမ္းေသာက္ေပးျခင္းေၾကာင့္ ရလာနိုင္တဲ့အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားျမန္မာျပည္မွာေရႏြေးၾကမ္းေသာက္တဲ့ဓေလ့ကဟိုးအရင္ကတည္းကရိွလာခဲ့တာပါ။ ဒီလို ေရႏြေးေသာက္ျခင္းမွာလူေတြမသိေသးတဲ့ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြအမ်ားႀကီးရိွေနပါတယ္။

ေရႏြေးေသာက္ျခင္းဟာစိတ္ဖိစီးမႈကိုေလ်ွာ့က်ေစၿပီး လန္းဆန္းတက္ႂကြေစရံုသာမကအစာေၾကလြယ္ၿပီးရင္လည္းေခ်ာင္ေစပါတယ္။ဒီေန့ kwee pageကေရႏြေးေသာက္ေပးျခင္းေၾကာင့္ရလာႏိုင္တဲ့အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားေတြအေၾကာင္းေျပာျပေပးသြားမွာပါ။

(၁)အစာေခ်စနစ္အတြက္ေကာင္းမြန္တယ္ေရႏြေးဟာအစာအိမ္နဲ႔အူမႀကီးထဲသို႔လ်င္ျမန္စြာအစာေရာက္ႏိုင္ေစဖို႔ကူညီေပးပါတယ္။ကိုယ္ခႏၶာကေရဓာတ္ျပၫ့္ဝေနတဲ့အတြက္အစာကိုေကာင္းေကာင္း ေခ်ဖ်က္ႏိုင္ေစၿပီးဝမ္းလည္းမွန္ေစပါတယ္။ စားလိုက္တဲ့အစားအစာထဲမွာအမာေတြပါေနရင္ေတာင္ေရႏြေးကေပ်ာ့သြားေစႏိုင္ပါတယ္။

(၂)ဝမ္းခ်ဳပ္တာကိုေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္တယ္ဝမ္းခ်ဳပ္ေနတဲ့အခ်ိန္ဆိုေရႏြေးေနြးေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္အစာအိမ္နဲ႔အူလမ္းေၾကာင္းထဲမွာ ရိွတဲ့ အစာေဟာင္းေတြကို ဝမ္းအျဖစ္နဲ႔ ေကာင္းစြာ စြန႔္ထုတ္ေပးႏိုင္ဖို႔ ကူညီေပးႏိုင္တယ္။ ပံုမွန္ထမင္းစားၿပီး ေရႏြေးနည္းနည္းေသာက္ေပးရင္ အစာေခ်ဖ်က္ဖို႔ ပိုမိုလြယ္ကူၿပီး ဝမ္းမွန္ေစႏိုင္ပါတယ္။

(၃) ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို က်ေစတယ္ေရႏြေးဟာ ကိုယ္တြင္းက အပူေတြကို က်ေစၿပီး အစာေခ်စနစ္ကို လ်င္ျမန္စြာ အလုပ္လုပ္ဖို႔ လႈံ႔ေဆာ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။အစာအိမ္ထဲမွာရိွတဲ့အစာေဟာင္း၊အညစ္အေၾကးေတြကိုဆီး၊ဝမ္းအျဖစ္နဲ႔ အျပင္ဘက္ကို စြန႔္ထုတ္ေပးလို႔လူကိုေပါ့ပါးေစတယ္။ကယ္လိုရီေတြကိုလည္းအနည္းငယ္ေလာင္ကြၽမ္းေစႏိုင္ၿပီး

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကိုလည္းက်ေစပါတယ္။(၄)နာက်င္ကိုက္ခဲမႈသက္သာေစတယ္ေရႏြေးေသာက္ျခင္းကခႏၶာကိုယ္အတြင္း ေကာင္းမြန္စြာေသြးလည္ပတ္ေစပါတယ္။ ႂကြက္သားနဲ႔ အရိုးအဆစ္ေတြနာက်င္ကိုက္ခဲေနတာကိုသက္သာေစၿပီးအနာက်က္ျမန္ေစဖို႔လည္းကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။

ရေနွေးကြမ်းသောက်ပေးခြင်းကြောင့် ရလာနိုင်တဲ့အကျိုးကျေးဇူးများမြန်မာပြည်မှာရေနွေးကြမ်းသောက်တဲ့ဓလေ့ကဟိုးအရင်ကတည်းကရှိလာခဲ့တာပါ။ ဒီလို ရေနွေးသောက်ခြင်းမှာလူတွေမသိသေးတဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေအများကြီးရှိနေပါတယ်။

ရေနွေးသောက်ခြင်းဟာစိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ကျစေပြီး လန်းဆန်းတက်ကြွစေရုံသာမကအစာကြေလွယ်ပြီးရင်လည်းချော င်စေပါတယ်။ဒီနေ့ kwee pageကရေနွေးသောက်ပေးခြင်းကြောင့်ရလာနိုင်တဲ့အကျိုးကျေးဇူးများတွေအကြောင်းပြောပြပေးသွားမှာပါ။

(၁)အစာချေစနစ်အတွက်ကောင်းမွန်တယ်ရေနွေးဟာအစာအိမ်နဲ့အူမကြီးထဲသို့လျင်မြန်စွာအစာရောက်နိုင်စေဖို့ကူညီပေးပါတယ်။ကိုယ်ခန္ဓာကရေဓာတ်ပြည့်ဝနေတဲ့အတွက်အစာကိုကောင်းကောင်း ချေဖျက်နိုင်စေပြီးဝမ်းလည်းမှန်စေပါတယ်။ စားလိုက်တဲ့အစားအစာထဲမှာအမာတွေပါနေရင်တောင်ရေနွေးကပျော့သွားစေနိုင်ပါတယ်။

(၂)ဝမ်းချုပ်တာကိုပျောက်ကင်းစေနိုင်တယ်ဝမ်းချုပ်နေတဲ့အချိန်ဆိုရေနွေးနွေးသောက်ပေးခြင်းဖြင့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ် းကြောင်းထဲမှာရှိတဲ့အစာဟောင်းတွေကိုဝမ်းအဖြစ်နဲ့ကောင်းစွာစွန့်ထုတ်ပေးနိုင်ဖို့ ကူညီပေးနိုင်တယ်။ပုံမှန်ထမင်းစားပြီး ရေနွေးနည်းနည်းသောက်ပေးရင် အစာချေဖျက်ဖို့ ပိုမိုလွယ်ကူပြီး ဝမ်းမှန်စေနိုင်ပါတယ်။

(၃) ကိုယ်အလေးချိန်ကိုကျစေတယ်ရေနွေးဟာကိုယ်တွင်းကအပူတွေကိုကျစေပြီးအစာချေစနစ်ကိုလျင်မြန်စွာ အလုပ်လုပ်ဖို့ လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပါတယ်။အစာအိမ်ထဲမှာရှိတဲ့အစာဟောင်း၊အညစ်အကြေးတွေကိုဆီး၊ဝမ်းအဖြစ်နဲ့ အပြင်ဘက်ကို စွန့်ထုတ်ပေးလို့လူကိုပေါ့ပါးစေတယ်။ကယ်လိုရီတွေကိုလည်းအနည်းငယ်လောင်ကျွမ်းစေနိုင်ပြီး

ကိုယ်အလေးချိန်ကိုလည်းကျစေပါတယ်။(၄)နာကျင်ကိုက်ခဲမှုသက်သာစေတယ်ရေနွေးသောက်ခြင်းကခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ကောင်းမွန်စွာသွေးလည်ပတ်စေပါတယ်။ ကြွက်သားနဲ့ အရိုးအဆစ်တွေနာကျင်ကိုက်ခဲနေတာကိုသက်သာစေပြီးအနာကျက်မြန်စေဖို့လည်းကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here