၀က္ၿခံေၾကာင့္က်န္ခဲ့တဲ့အမာရြတ္ေဟာင္းေတြကိုတစ္ပတ္အတြင္းေပ်ာက္ကင္းေအာင္ျဖရွင္းမယ္(၁)မ်က္ႏွာသစ္ပါဝက္ၿခံျဖစ္တဲ့အသားအေရဟာအဆီျပန္တဲ့အသားအေရျဖစ္တတ္ပါတယ္။ဒါေၾကာင့္မနက္(အိပ္ရာထမဟုတ္ပါေက်ာင္းမသြားခင္၊ရံုးမသြားခင္မ်က္ႏွာသစ္ေပးပါ။ညအိပ္ရာဝင္ခါနီးတစ္ႀကိမ္မ်က္ႏွာသစ္ေပးပါ။

(၂)အာလူးသံုးပါအာလူးကိုအကြင္းေလးေတြလွီးပါ။သို႔မဟုတ္ေခ်လိုက္ပါ။ၿပီးရင္အမာရြတ္ေတြကိုအုပ္ထားပါ။မိနစ္၃၀ေလာက္ၾကာရင္ခြာၿပီးမ်က္ႏွာသစ္ပါ။တစ္ပတ္ႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္ျပဳလုပ္ေပးရင္ က္ၿခံအမာရြတ္မွ မဟုတ္ပဲအျခားအမာရြတ္ေတြပ္သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

(၃)ဗီတာမင္စီမွီဝဲပါ။အရွင္းဆံုးနည္းလမ္းကေတာ့သံပရာသီးတစ္ေန့တစ္လံုးကိုဒီတိုင္းပဲစားစား၊ေဖ်ာ္ရည္ပဲလုပ္ေသာက္ေသာက္တစ္ေန့တစ္လံုးေသာက္ေပးရပါမယ္။အလုပ္မ်ားတယ္ဆိုရင္ေတာ့ဗိုက္တာမင္စီေဆးျပားေလးေတြတစ္ေန့ႏွစ္ႀကိမ္ေသာက္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ဗိုက္တာမင္စီဟာအသားအေရအတြက္အထူးေကာင္းမြန္ၿပီ

အစက္အေျပာက္ေလးေတြကိုေသးငယ္ေစပါတယ္။၄)moisturizerအသံုးျပဳပါ။အမာရြတ္ေတြကိုျပန္လည္အစားထိုးဖို႔ဆဲလ္ေတြကေရဓါတ္ကိုလိုအပ္ပါတယ္ဒါေၾကာင့္moisturizerကိုအသံုးျပဳပါအမ်ားႀကီးအသံုးမျပဳပါႏွင့္အခ်ိဳ႕moisturizerေတြကအဆီျပန္တတ္လို႔ပါ။(၅)သံပရာႏွင့္ဂလစ္ဆရင္း(Glycerin)ေရာစပ္ပါ။

သံပရာရည္တစ္ဆ၊Glycerin ႏွစ္ဆကိုေရာစပ္ပါ။ပ်စ္ခြၽဲခြၽဲအရည္မ်ားျဖစ္သြားပ္မည္။၄ကိုမ်က္ႏွာေပၚတြင္ သုတ္လိမ္းပါ။ေျခာက္သြားလ်င္Maskကဲ့သို႔ျဖစ္သြားပါလိမ့္မည္။မိနစ္၂၀ခန္ကဖံုးအုပ္ထားပါ။တစ္ပတ္တစ္ႀကိမ္အသံုးျပဳပါ။ႏွစ္ပတ္အတြင္းသိသိသာသာထူးျခားလာပါလိမ့္မည္။(၆)ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါေရကိုတစ္ေန့အနည္းဆံုး၁၅ခြက္ေသာက္သံုးပါ။

ေရေသာက္ခ်င္းေၾကာင့္အသားအေရစိုေျပမႈရရိွပါလိမ့္မယ္။(၇)ကိုယ္တိုက္ဆပ္ျပာေတြေရွာင္ၾကဉ္ပါ။ကိုယ္တိုက္ဆပ္ျပာေတြမွာအျပင္းစား ဓါတုပစၥည္းေတြပါဝင္ေနတဲ့အတြက္ဝက္ၿခံအမာရြတ္ေတြနဲ႔ထိလ်ွင္အမာရြတ္ေတြမဲသြားႏိုင္ပါတယ္။(၈)မိတ္ကပ္ေတြနဲ႔ မဖံုးပါနဲ႔မိတ္ကပ္ေတြနဲ႔ဖံုးအုပ္ထားရင္ေခြၽးေပါက္ေတြကိုပိတ္သြားေစၿပီးပိုမိုဆိုးဝါးလာႏိုင္ပါတယ္။

(၉)ေခါင္းအံုးစြပ္ေတြကိုေလ်ွာ္ဖြတ္ပါေခါင္းအံုးစြပ္ေတြကိုတစ္ပတ္စ္ခါျဖစ္ႏိုင္လ်င္ေလ်ွာ္ပါ။အနည္းဆံုးတစ္လတစ္ခါေလ်ာ္ပါ။ေလ်ွာ္သၫ့္အခါဆပ္ျပာမႈန႔္ေတြသိပ္မသံုးပါႏွင့္။ေရႏြေးထဲစိမ္ၿပီးမွေလ်ွာ္လ်ွင္ပိုေကာင္းပါသည္(၁၀)အရမ္းစိတ္မပူပန္ပါႏွင့္အမာရြတ္ေတြမေပ်ာက္မွာစိုးၿပီးအရမ္းမပူပန္ပါႏွင့္။စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ဝက္ၿခံထြက္ႏိုင္တယ္ဆိုတာသတိထားပါ။

စာဖတ္သူမိဘျပည္သူမ်ားအေနျဖင့္ကြၽန္ေတာ္တို႔တင္ျပေပးထားသည္ကိုဖတ္၍ဗဟုသုတအျဖစ္မွတ္သားစရာတစ္ခုခုက်န္ခဲ့မယ္ဆိုရင္အလြန္ဝမ္းေျမာက္မိမွာပါ။အျခားသူမ်ားလည္းသိေစရန္ျပန္လည္မ်ွေဝျခင္းျဖင့္ကုသိုလ္ယူေပးၾကပါရန္ေမတၲာရပ္ခံအပ္ပါသည္။ခရက္တစ္

၀က်ခြံကြောင့်ကျန်ခဲ့တဲ့အမာရွတ်ဟောင်းတွေကိုတစ်ပတ်အတွင်းပျောက်ကင်းအောင်ဖြရှင်းမယ်(၁)မျက်နှာသစ်ပါဝက်ခြံဖြစ်တဲ့အသားအရေဟာအဆီပြန်တဲ့အသားအရေဖြစ်တတ်ပါတယ်။ဒါကြောင့်မနက်(အိပ်ရာထမဟုတ်ပါကျောင်းမသွားခင်၊ရုံးမသွားခင်မျက်နှာသစ်ပေးပါ။ညအိပ်ရာဝင်ခါနီးတစ်ကြိမ်မျက်နှာသစ်ပေးပါ။

(၂)အာလူးသုံးပါအာလူးကိုအကွင်းလေးတွေလှီးပါ။သို့မဟုတ်ချေလိုက်ပါ။ပြီးရင်အမာရွတ်တွေကိုအုပ်ထားပါ။မိနစ်၃၀ လောက်ကြာရင်ခွာပြီးမျက်နှာသစ်ပါ။တစ်ပတ်နှစ်ကြိမ်လောက်ပြုလုပ်ပေးရင်က်ခြံအမာရွတ်မှ မဟုတ်ပဲအခြားအမာရွတ်တွေပ်သက်သာပျောက်ကင်းစေပါတယ်။

(၃)ဗီတာမင်စီမှီဝဲပါ။အရှင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့သံပရာသီးတစ်နေ့တစ်လုံးကိုဒီတိုင်းပဲစားစား၊ဖျော်ရည်ပဲလုပ်သေ ာက်သောက်တစ်နေ့တစ်လုံးသောက်ပေးရပါမယ်။အလုပ်များတယ်ဆိုရင်တော့ဗိုက်တာမင်စီဆေးပြားလေးတွေတစ်နေ့နှစ်ကြိမ်သောက်ပေးနိုင်ပါတယ်။ဗိုက်တာမင်စီဟာအသားအရေအတွက်အထူးကောင်းမွန်ပြီ

အစက်အပြောက်လေးတွေကိုသေးငယ်စေပါတယ်။၄moisturizerအသုံးပြုပါ။အမာရွတ်တွေကိုပြန်လည်အစားထိုးဖို့ဆဲလ်တွေကရေဓါတ်ကိုလိုအပ်ပါတယ်ဒါကြောင့်moisturizerကိုအသုံးပြုပါအများကြီးအသုံးမပြုပါနှင့်အချို့moisturizer တွေကအဆီပြန်တတ်လို့ပါ။(၅)သံပရာနှင့်ဂလစ်ဆရင်း(Glycerin)ရောစပ်ပါ။

သံပရာရည်တစ်ဆ၊Glycerin နှစ်ဆကိုရောစပ်ပါ။ပျစ်ချွဲချွဲအရည်များဖြစ်သွားပ်မည်။၄ကိုမျက်နှာပေါ်တွင် သုတ်လိမ်းပါ။ခြောက်သွားလျင်Maskကဲ့သို့ဖြစ်သွားပါလိမ့်မည်။မိနစ်၂၀ခန်ကဖုံးအုပ်ထားပါ။တစ်ပတ်တစ်ကြိမ်အသုံးပြုပါ။နှစ်ပတ်အတွင်းသိသိသာသာထူးခြားလာပါလိမ့်မည်။(၆)ရေများများသောက်ပါရေကိုတစ်နေ့အနည်းဆုံး၁၅ခွက်သောက်သုံးပါ။

ရေသောက်ချင်းကြောင့်အသားအရေစိုပြေမှုရရှိပါလိမ့်မယ်။(၇)ကိုယ်တိုက်ဆပ်ပြာတွေရှောင်ကြဉ်ပါ။ကိုယ်တိုက်ဆပ် ပြာတွေမှာအပြင်းစား ဓါတုပစ္စည်းတွေပါဝင်နေတဲ့အတွက်ဝက်ခြံအမာရွတ်တွေနဲ့ထိလျှင်အမာရွတ်တွေမဲသွားနိုင်ပါတယ်။(၈)မိတ်ကပ်တွေနဲ့ မဖုံးပါနဲ့မိတ်ကပ်တွေနဲ့ဖုံးအုပ်ထားရင်ချွေးပေါက်တွေကိုပိတ်သွားစေပြီးပိုမိုဆိုးဝါးလာ

နိုင်ပါတယ်။(၉)ခေါင်းအုံးစွပ်တွေကိုလျှော်ဖွတ်ပါခေါင်းအုံးစွပ်တွေကိုတစ်ပတ်စ်ခါဖြစ်နိုင်လျင်လျှော်ပါ။အနည်းဆုံးတစ်လတစ်ခါလျော်ပါ။လျှော်သည့်အခါဆပ်ပြာမှုန့်တွေသိပ်မသုံးပါနှင့်။ရေနွေးထဲစိမ်ပြီးမှလျှော်လျှင်ပိုကောင်းပါသည်(၁၀) အရမ်းစိတ်မပူပန်ပါနှင့်အမာရွတ်တွေမပျောက်မှာစိုးပြီးအရမ်းမပူပန်ပါနှင့်။စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့်ဝက်ခြံထွက်နိုင်တယ်ဆို

တာသတိထားပါ။စာဖတ်သူမိဘပြည်သူများအနေဖြင့်ကျွန်တော်တို့တင်ပြပေးထားသည်ကိုဖတ်၍ဗဟုသုတအဖြစ်မှတ်သားစရာတစ်ခုခုကျန်ခဲ့မယ်ဆိုရင်အလွန်ဝမ်းမြောက်မိမှာပါ။အခြားသူများလည်းသိစေရန်ပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြင့်ကုသိုလ်ယူပေးကြပါရန်မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။ခရက်တစ်

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here