၂ မိနစ္အခ်ိန္ေပး႐ုံနဲ႔လ်င္လ်င္ျမန္ျမန္အိပ္ေပ်ာ္သြားေစမယ့္နည္းလမ္းညဘက္မွာအိပ္မေပ်ာ္ျခင္းက ေနာက္ဆက္တြဲဆိုးက်ိဳးေတြအမ်ားႀကီးျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။လူအမ်ားစုကအိပ္ေပ်ာ္ဖို႔အတြက္ေဆးေတြ ေသာက္ၾကပါတယ္။ဒါေပမယ့္ေရရွည္မွာအိပ္ေဆးေတြေသာက္တာကလည္းမေကာင္းပါဘူး။

ေျခေထာက္ကို ႏွိပ္နယ္ေပးျခင္းကလည္းလ်င္လ်င္ျမန္ျမန္အိပ္ေပ်ာ္ေစပါတယ္။အဆင့္၁ပထမဆုံးအေနနဲ႔ေျခမထိပ္ကိုလက္ညိဳးနဲ႔စက္ပိုင္းပုံစံႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ၿပီးေတာ့ေျခမကိုလက္ညႇိဳးနဲ႔စကၠန႔္အနည္းငယ္ၾကာေအာင္ဖိထားပါ။အဆင့္၂အဆင့္၂ မွာေျခမကိုလက္မနဲ႔ ႏွိပ္နယ္ေပးရမွာပါ။ေျခမေအာက္ကေနေျခမအေပၚအထိျဖည္းျဖည္းခ်င္းႏွိပ္ပါ။

ၿပီးရင္ေတာ့ေနာက္ေျခမတစ္ဖက္ကိုေျပာင္းၿပီးႏွိပ္နယ္ေပးရမွာပါ။အဆင့္၃ေျခဖဝါးရဲ႕အလယ္ကေနအေပၚကိုတျဖည္းျဖည္းခ်င္းႏွိပ္နယ္ေပးသြားရမွာပါ။အဆင့္၄ေျခဖဝါးအလယ္ကေန ေဘးဘက္ေတြကိုလက္မနဲ႔ တျဖည္းျဖည္းခ်င္းႏွိပ္နယ္ေပးပါ။အဆင့္၅ေျခဖဝါးရဲ႕အလယ္ကိုလက္မနဲ႔လက္ဝိုင္းပုံစံႏွိပ္ေပးၿပီစကၠန႔္အနည္းငယ္ၾကာေအာင္လက္မနဲ႔ဖိထားပါ။

အဆင့္၆ေျခမကေနေျခညႇိဳးအထိတစ္ေခ်ာင္းခ်င္းစီကိုညင္ညင္သာသာႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ေျခေခ်ာင္းတစ္ေခ်ာင္းနဲ႔တစ္ေခ်ာင္းအၾကားကိုလည္းႏွိပ္နယ္ေပးလို႔ရပါတယ္။အဆင့္ ၇အတြင္းေျခမ်က္စိနဲ႔ အေပၚဘက္လက္ေလးလုံးအကြာ၊အ႐ိုးရဲ႕ေဘးဘက္ကိုႏွိပိနယ္ေပးပါ။ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္ေတြကေတာ့ဒီေနရာကိုလုံးဝမႏွိပ္သင့္ပါဘူး။

အဆင့္၈ၾကမ္းျပင္တစ္ခုအေပၚမွာပက္လက္လွန္လိုက္ၿပီးဒူးကိုေကြးလိုက္ပါ။ၿပီးရင္ေျခေခ်ာင္းေလးေတြကိုျဖည္းျဖည္းခ်င္းခ်ိဳးေပးပါ။ၿပီးရင္ေတာ့ေနာက္ေျခေထာက္တစ္ဖက္ကိုေျပာင္းလုပ္ပါ။ဒီေလ့က်င့္ခန္းေတြလုပ္ၿပီးရင္ေတာ့ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ျမန္ျမန္ဆန္ဆန္အိပ္ေပ်ာ္ႏိုင္ပါတယ္။ခရက္တစ္ပါ

၂ မိနစ်အချိန်ပေးရုံနဲ့လျင်လျင်မြန်မြန်အိပ်ပျော်သွားစေမယ့်နည်းလမ်းညဘက်မှာအိပ်မပျော်ခြင်းက နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးတွေအများကြီးဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။လူအများစုကအိပ်ပျော်ဖို့အတွက်ဆေးတွေ သောက်ကြပါတယ်။ဒါပေမယ့်ရေရှည်မှာအိပ်ဆေးတွေသောက်တာကလည်းမကောင်းပါဘူး။

ခြေထောက်ကို နှိပ်နယ်ပေးခြင်းကလည်းလျင်လျင်မြန်မြန်အိပ်ပျော်စေပါတယ်။အဆင့်၁ပထမဆုံးအနေနဲ့ခြေမထိပ်ကိုလက်ညိုးနဲ့စက်ပိုင်းပုံစံနှိပ်နယ်ပေးပါ။ပြီးတော့ခြေမကိုလက်ညှိုးနဲ့စက္ကန့်အနည်းငယ်ကြာအောင်ဖိထားပါ။အဆင့်၂ အဆင့်၂ မှာခြေမကိုလက်မနဲ့ နှိပ်နယ်ပေးရမှာပါ။ခြေမအောက်ကနေခြေမအပေါ်အထိဖြည်းဖြည်းချင်းနှိပ်ပါ။

ပြီးရင်တော့နောက်ခြေမတစ်ဖက်ကိုပြောင်းပြီးနှိပ်နယ်ပေးရမှာပါ။အဆင့်၃ခြေဖဝါးရဲ့အလယ်ကနေအပေါ်ကိုတဖြည်းဖြည်းချင်းနှိပ်နယ်ပေးသွားရမှာပါ။အဆင့်၄ခြေဖဝါးအလယ်ကနေ ဘေးဘက်တွေကိုလက်မနဲ့ တဖြည်းဖြည်းချင်းနှိပ်နယ်ပေးပါ။အဆင့်၅ခြေဖဝါးရဲ့အလယ်ကိုလက်မနဲ့လက်ဝိုင်းပုံစံနှိပ်ပေးပြီစက္ကန့်အနည်းငယ်ကြာအောင်လက်မနဲ့ဖိထားပါ။

အဆင့်၆ခြေမကနေခြေညှိုးအထိတစ်ချောင်းချင်းစီကိုညင်ညင်သာသာနှိပ်နယ်ပေးပါ။ခြေချောင်းတစ်ချောင်းနဲ့တစ်ချော င်းအကြားကိုလည်းနှိပ်နယ်ပေးလို့ရပါတယ်။အဆင့် ၇အတွင်းခြေမျက်စိနဲ့ အပေါ်ဘက်လက်လေးလုံးအကွာ၊အရိုးရဲ့ဘေးဘက်ကိုနှိပိနယ်ပေးပါ။ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တွေကတော့ဒီနေရာကိုလုံးဝမနှိပ်သင့်ပါဘူး။

အဆင့်၈ကြမ်းပြင်တစ်ခုအပေါ်မှာပက်လက်လှန်လိုက်ပြီးဒူးကိုကွေးလိုက်ပါ။ပြီးရင်ခြေချောင်းလေးတွေကိုဖြည်းဖြည်းချင်းချိုးပေးပါ။ပြီးရင်တော့နောက်ခြေထောက်တစ်ဖက်ကိုပြောင်းလုပ်ပါ။ဒီလေ့ကျင့်ခန်းတွေလုပ်ပြီးရင်တော့နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်မြန်မြန်ဆန်ဆန်အိပ်ပျော်နိုင်ပါတယ်။ခရက်တစ်ပါ

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here